Pilates Anatomy: Anatomy
Autor Rael Isacowitz, Karen Clippingeren Limba Engleză Paperback – 20 sep 2019
Pentru a pune în practică învățăturile acestui volum, nu aveți nevoie de echipamente complexe, ci doar de o saltea de antrenament, dorința de a vă înțelege corpul și o atenție sporită la detalii. Putem afirma că „Pilates Anatomy” transformă modul în care privim mișcarea, oferind o fereastră transparentă către biomecanica fiecărei posturi. Suntem de părere că valoarea adăugată a acestei a doua ediții constă în cele 355 de ilustrații excepționale care nu doar descriu exercițiul, ci evidențiază precis mușchii activi și modul în care micile ajustări de unghi influențează eficiența antrenamentului. Notăm cu interes modul în care autorii Rael Isacowitz și Karen Clippinger au organizat materialul. Cartea debutează cu principiile de bază și analiza coloanei vertebrale, evoluând natural către secțiuni dedicate stabilității abdominale și extensiilor pentru spate. Fanii volumului Functional Anatomy of the Pilates Core de Evan Osar vor recunoaște aceeași atenție riguroasă la detaliul anatomic, aplicată aici într-un context mult mai practic și modular, adaptat atât pentru începători, cât și pentru instructori. Fiecare dintre cele 46 de exerciții beneficiază de o secțiune de personalizare, oferind soluții pentru cei cu flexibilitate redusă (cum ar fi tendoanele tensionate) sau, dimpotrivă, pași pentru progresia către variante avansate. Structura narativă a cărții îmbină armonios tehnica respirației cu concentrarea mentală, demonstrând că Pilates nu este doar un set de mișcări repetitive, ci o disciplină a conștientizării de sine.
Din seria Anatomy
- 5%
Preț: 168.68 lei -
Preț: 149.45 lei -
Preț: 163.46 lei -
Preț: 177.56 lei -
Preț: 166.01 lei -
Preț: 163.65 lei -
Preț: 158.97 lei -
Preț: 137.46 lei -
Preț: 190.04 lei -
Preț: 162.25 lei -
Preț: 142.57 lei -
Preț: 140.97 lei -
Preț: 167.35 lei
Preț: 158.83 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 22 august-05 septembrie
Livrare express 08-14 august pentru 56.59 lei
Specificații
ISBN-10: 1492567701
Pagini: 272
Ilustrații: 355 Illustrations
Dimensiuni: 177 x 254 x 17 mm
Greutate: 0.67 kg
Ediția:2nd Edition
Editura: HUMAN KINETICS
Seria Anatomy
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să treacă de la simpla imitare a unor mișcări la o înțelegere profundă a anatomiei funcționale. Cititorul câștigă control total asupra antrenamentului de acasă sau din studio, învățând să prevină accidentările prin aliniament corect. Este resursa ideală pentru cei care vor să vadă, la propriu, ce se întâmplă sub piele în timpul efortului, transformând fiecare sesiune pe saltea într-o lecție de biologie aplicată.
Despre autor
Rael Isacowitz este un practicant și profesor de Pilates recunoscut la nivel mondial, cu peste 30 de ani de experiență, fiind fondatorul Body Arts and Science International (BASI). Expertiza sa este completată de Karen Clippinger, profesor emerit la California State University, specializată în anatomie funcțională și kinesiologie. Împreună, cei doi autori combină rigoarea academică cu experiența practică de zeci de ani, oferind o perspectivă autoritară asupra metodei Pilates, axată pe precizie, flux și eficiență musculară.
Cuprins
Chapter 2. Spine, Core, and Body Alignment
Chapter 3. Muscles, Movement Analysis, and Mat Work
Chapter 4. Foundation for a Mat Session
Chapter 5. Abdominal Work for Movement and Stabilization
Chapter 6. Fine Articulation for a Flexible Spine
Chapter 7. Bridging for a Functional Spine
Chapter 8. Side Exercises for an Effective Core
Chapter 9. Extension Exercises for a Strong Back
Chapter 10. Customizing Your Pilates Program
Notă biografică
Isacowitz has mastered all levels of the Pilates repertoire and is noted in the industry for his unique athleticism; synthesis of body, mind, and spirit; and passion for teaching. In 1989, he founded Body Arts and Science International (BASI) Pilates, which has developed into one of the foremost Pilates education organizations in the world. BASI Pilates is currently represented in more than 120 host locations spanning over 40 countries.
Isacowitz has authored the definitive book on Pilates (Pilates, Human Kinetics), published a series of workbooks on Pilates apparatus, produced DVDs, conceived designs of equipment manufactured by BASI Systems, and created the groundbreaking Pilates software BASI Interactive. He was a founding board member of the Pilates Method Alliance and is a regular contributor to several industry publications.
Karen Clippinger is a professor emerita at California State University–Long Beach, where she taught for 19 years. Her courses included functional anatomy for dance, body placement, and Pilates. She also taught anatomy and kinesiology courses at other prestigious universities such as UCLA and Scripps College, as well as Pilates teacher training programs for Body Arts and Science International (BASI).
Clippinger holds a master’s degree in exercise science from the University of Washington. Before joining academia, she worked as a clinical kinesiologist for 20 years at Loma Linda University Medical Center and several sports medicine clinics in Seattle. She has worked with a wide range of clients and consulted for the U.S. Weightlifting Federation, the U.S. race walking team, Pacific Northwest Ballet, and the Danish Wounded Warrior Project.
Clippinger is a highly respected international speaker who has given over 400 presentations, including at conferences for BASI Pilates, Balanced Body, Pilates Alliance of Australasia, and Pilates Method Alliance. Clippinger was an exercise columnist for Shape magazine for four years and has authored numerous other articles, several book chapters, and the textbook Dance Anatomy and Kinesiology.