Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness de Patrick McKeown

The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness

Autor Patrick McKeown
en Limba Engleză Paperback – 15 sep 2015

Diferența majoră pe care The Oxygen Advantage o aduce în peisajul literaturii de sănătate este demitizarea ideii că „mai mult oxigen înseamnă mai bine”. În timp ce majoritatea ghidurilor de wellness ne îndeamnă să tragem aer adânc în piept, Patrick McKeown demonstrează, prin argumente științifice solide, că secretul performanței și al longevității rezidă, paradoxal, în reducerea volumului de aer respirat. Apreciem modul în care autorul transformă un act reflex într-o unealtă de biohacking accesibilă oricui, de la persoanele sedentare până la campionii de triatlon.

Fanii volumului The Power of Breathing Techniques de Lutz Schneider vor recunoaște aceeași atenție la volumul de aer necesar supraviețuirii optime, însă McKeown aplică aceste concepte într-un context nou, mult mai dinamic: cel al performanței atletice și al simulării antrenamentului la altitudine. Structura cărții este extrem de practică, debutând cu testul BOLT (Body Oxygen Level Test), care oferă cititorului o oglindă fidelă a stării sale actuale de sănătate respiratorie. Ulterior, suntem ghidați prin exerciții care antrenează toleranța corpului la dioxidul de carbon, optimizând livrarea oxigenului către mușchi și creier.

În contextul operei sale, această carte reprezintă punctul culminant al cercetărilor începute în Anxiety Free. Dacă în lucrările anterioare McKeown se concentra pe liniștirea minții prin respirație, aici el extinde viziunea către biologia pură, oferind o soluție integrată pentru pierderea în greutate, eliminarea simptomelor astmatice și creșterea nivelului de energie. Este o lectură cu un ritm alert, susținută de ilustrații alb-negru care clarifică tehnicile propuse, transformând o funcție biologică banală într-un avantaj competitiv real.

Citește tot Restrânge

Preț: 10481 lei

Puncte Express: 157
Paperback (2) de la 9930 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 04-18 mai
Livrare express 17-23 aprilie pentru 3064 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780349406695
ISBN-10: 0349406693
Pagini: 384
Ilustrații: b/w illustrations, integrated
Dimensiuni: 152 x 232 x 30 mm
Greutate: 0.46 kg
Editura: Little Brown
Colecția Piatkus
Locul publicării:London, United Kingdom

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărei persoane care simte că a atins un plafon în antrenamentele fizice sau care se confruntă cu oboseală cronică și somn de proastă calitate. Veți câștiga o metodă concretă, validată științific, de a vă recalibra sistemul respirator. Este un ghid esențial pentru a înțelege cum respirația pe nas și controlul volumului de aer pot revoluționa metabolismul și claritatea mentală.

Despre autor

Patrick McKeown este un specialist de renume mondial în tehnici de respirație, fiind format direct de către Dr. Konstantin Buteyko, creatorul celebrei metode Buteyko. Absolvent al Trinity College din Dublin, McKeown și-a dedicat ultimele două decenii educării profesioniștilor din domeniul sănătății și atleților de elită. Experiența sa vastă, acumulată prin lucrul cu peste 5.000 de clienți, inclusiv unități speciale de elită și sportivi olimpici, este transpusă în lucrări precum Anxiety Free și Breathe Smarter, Run Stronger. Este recunoscut la nivel internațional pentru capacitatea sa de a traduce mecanisme fiziologice complexe în protocoale de antrenament simple și eficiente.

Descriere

The secret to your health, fitness and overall wellbeing lies in the most basic and overlooked aspect of your workout: how you breathe. Developing body strength while ignoring breathing strength is counterproductive.

In The Oxygen Advantage, Patrick McKeown combines his successful breathing exercises with techniques designed to simulate high-altitude training in a highly successful programme that will significantly improve anyone's health but will also empower athletes to improve their sports performance. These scientifically validated exercises have the potential to drastically improve your overall fitness, whether you are a habitual couch potato or an Ironman triathlon champion.

These easy-to-use techniques can help to reduce your breathlessness, improve your sleep as well as reduce anxiety and stress. Drawing on his own experiences as an ex-asthmatic and the work he has done to help athletes and asthma sufferers alike to achieve greater fitness, Patrick shows you the key to a healthier, fitter you.

Recenzii

Thousands of people have found that breathing training has helped them to control and even overcome their asthma. If you want to teach yourself this valuable technique I thoroughly recommend you read Patrick McKeown.
The Oxygen Advantage, which is an extension of Patrick McKeown's work as a Buteyko coach, is one strategy that I believe should be included in your health habit arsenal . . . I use it personally and would strongly encourage you to apply it to your life so you can reap the rewards.
An interesting book that proves the way we breathe has the potential to transform our bodies, health and sport performance. By combining successful Buteyko breathing exercises with techniques designed to simulate high altitude training and drawing on his own experiences as an ex-asthmatic, McKeown has created a highly successful, scientifically validated programme that can significantly improve anyone's health.

Textul de pe ultima copertă

THE SECRET TO HEALTH, FITNESS, AND WEIGHT LOSS LIES IN HOW YOU BREATHE.
One of the biggest obstacles to your health and fitness is a rarely identified problem—and one that is unknown outside of medical journals: chronic overbreathing. We can breathe two to three times more air than required without even knowing it, and chronic overbreathing leads to loss of health and poor fitness and contributes to problems such as anxiety, asthma, fatigue, insomnia, heart problems, and even obesity.
Within minutes you can improve the amount of oxygen delivered to active muscles and organs by changing how you breathe, using the simple and easy-to-apply techniques in this book. Whether you’re an elite athlete looking to simulate high-altitude training or an everyday person looking for more daily stamina and health benefits, these revolutionary, scientifically validated breathing exercises have the potential to maximize and drastically improve your current performance level.

Notă biografică

Patrick McKeown has helped thousands of people to substantially improve their sports performance and overall health by incorporating simple, medically proven principles and exercises into their lives. In 1997, after graduating from Trinity College in Dublin, McKeown applied the work of Dr. Konstantin Buteyko to address his lifelong asthma, soaring stress levels, and sleep-disordered breathing. The Oxygen Advantage is an extension of this work, combining simulation of high-altitude training and specifically formulated exercises not only for significantly improving anyone's health, but also to empower athletes to improve their sports performance safely, legally, and at no cost. In addition to running workshops throughout his native Ireland, each year he gives workshops in North America, Europe, and Australia on maximizing one's life's potential through breath.