Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love – Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits de Judson Brewer

The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love – Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits: Poftele minții

Autor Judson Brewer Cuvânt înainte de Jon Kabat-Zinn Ph.D.
Notă:  4.00 · o notă 
en Limba Engleză Paperback – 6 feb 2018

Descoperim în The Craving Mind o abordare vizuală și structurală care transformă concepte complexe de neuroștiință în hărți mentale clare ale dependenței. Ilustrațiile și graficele incluse nu sunt simple elemente decorative, ci au un rol instructiv esențial: ele ne ajută să vizualizăm „bucla recompensei” și modul în care creierul nostru rămâne blocat în tipare repetitive. Această claritate vizuală ne ghidează prin mecanismele neuronale ale poftei, oferind o bază concretă pentru exercițiile de mindfulness propuse.

Analizăm aici modul în care Judson Brewer explică de ce suntem atât de vulnerabili în fața notificărilor de pe smartphone sau a mâncatului emoțional. Autorul nu se limitează la teorie, ci împletește rigoarea științifică cu experiențele clinice ale pacienților săi, oferind un ritm narativ echilibrat. Complementar lui The Psychology of Habit: unde acela se concentrează pe definirea teoretică și măsurarea socială a obiceiurilor, The Craving Mind explorează soluția practică a prezenței conștiente ca instrument de „deconectare” de la poftele nesănătoase.

Această lucrare reprezintă pilonul central în opera autorului, făcând trecerea de la cercetarea fundamentală la programe de tratament aplicate. Dacă în Unwinding Anxiety Judson Brewer aplică aceste principii specific asupra mecanismelor fricii și îngrijorării, în volumul de față el stabilește cadrul general al tuturor formelor de atașament compulsiv. Reținem că soluția nu stă în forța de voință brută, ci în înțelegerea curioasă a modului în care funcționează propria minte, o perspectivă susținută în prefață și de Jon Kabat-Zinn Ph.D..

Citește tot Restrânge

Din seria Poftele minții

  • Das gierige Gehirn
    Preț: 14575 lei
  • Poftele minții
    Preț: 5500 lei

Preț: 9327 lei

Puncte Express: 140

Carte disponibilă

Livrare economică 28 mai-11 iunie
Livrare express 13-19 mai pentru 3600 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780300234367
ISBN-10: 0300234368
Pagini: 256
Ilustrații: 15 b-w illus.
Dimensiuni: 140 x 210 x 21 mm
Greutate: 0.25 kg
Editura: Yale University Press
Colecția Yale University Press
Seria Poftele minții

De ce să citești această carte

Această carte este esențială pentru oricine simte că tehnologia, alimentația sau micile vicii îi controlează viața mai mult decât ar dori. Cititorul câștigă o înțelegere profundă a „de ce-ului” din spatele obiceiurilor proaste și, mai important, o metodă dovedită științific pentru a le opri. Este o lectură practică pentru cei care caută autonomie personală prin tehnici de mindfulness validate de neuroștiință.

Despre autor

Judson Brewer, M.D., Ph.D., este un reputat psihiatru american și neurocercetător, pionier în studiul mecanismelor atenției și dependenței. Cu o carieră de peste două decenii, el ocupă funcții de cercetare și predare la universități de prestigiu, fiind recunoscut pentru utilizarea fMRI-ului în timp real pentru a studia creierul în timpul meditației. Autor de bestseller-uri New York Times, Dr. Brewer a reușit să traducă descoperirile sale din laborator în programe digitale de succes pentru renunțarea la fumat și controlul greutății, devenind o voce autoritară în integrarea practicilor contemplative în medicina modernă.

Descriere scurtă

A leading neuroscientist and pioneer in the study of mindfulness explains why addictions are so tenacious and how we can learn to conquer them

“I found [The Craving Mind] to be one of the best things I’ve read . . . on addiction.”—Ezra Klein, New York Times.

“Accessible and enjoyable. The Craving Mind brilliantly combines the latest science with universal real-life experiences—from falling in love to spending too much time with our phones.”—Arianna Huffington

We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us?
 
This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for twenty years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits. Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.  

Recenzii

“[The Craving Mind] is informative, has practical clinical utility, and offers a very realistic view of addictions and an insightful look at a viable treatment option.”—Robert Perna, PsycCritiques

“Accessible and enjoyable. The Craving Mind brilliantly combines the latest science with universal real-life experiences—from falling in love to spending too much time with our phones.”—Arianna Huffington

"This masterful, personal, friendly, compelling, humorous, and erudite book offers us a radically new perspective on learning, on breaking habits of mind not by force or through the application of will power or the desire for a reward, but by truly inhabiting the domain of being."—Jon Kabat-Zinn, from the Foreword

"Entertaining and profound, Judson Brewer’s book brings our everyday addictions into clear view, helping us see how we get caught up in our habits, and giving us simple, grounded steps that we can take to overcome them. Wisdom infuses his research as he offers us a path of exploration to better our lives."—Jewel, Grammy-nominated singer, songwriter, and author

"The core perception that 'something is missing' drives us to addiction and deprives us of the chance to live fully. By bringing together cutting-edge Western science, the radical insights of Buddhist psychology, and mindfulness practices, Judson Brewer offers a direct pathway to freeing our minds from the domination of craving."—Tara Brach, author of Radical Acceptance and True Refuge

"The Craving Mind is a remarkable book, one that will help free us from the powerful habits of craving and addiction. Brewer lays out a practical and empirically based pathway to greater freedom and ease in our lives. For many readers, this book will be life-transforming."—Joseph Goldstein, author of Mindfulness: A Practical Guide to Awakening

Notă biografică

Judson Brewer, M.D., Ph.D., is director of research at the Center for Mindfulness and associate professor in medicine and psychiatry at the University of Massachusetts Medical School. He is also an adjunct faculty member at Yale University and a research affiliate at Massachusetts Institute of Technology.