Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Better Brain de Bonnie J Kaplan

The Better Brain

Autor Bonnie J Kaplan, Julia J Rucklidge
en Limba Engleză Paperback – 19 apr 2022

Remarcăm o schimbare fundamentală de paradigmă în gestionarea sănătății mintale, pe măsură ce ghidurile clinice încep să integreze tot mai mult medicina nutrițională ca pilon terapeutic. Actualizarea recomandărilor vine pe fondul unei crize globale în care tratamentele farmacologice convenționale nu reușesc să țină pasul cu incidența crescută a depresiei și anxietății. În The Better Brain, Bonnie J. Kaplan și Julia J. Rucklidge propun o abordare ancorată în date factuale, explicând cum carențele micronutrienților din sol și dieta modernă procesată afectează funcționarea biochimică a creierului.

Apreciem rigoarea cu care autoarele, cercetători cu peste 300 de studii publicate, detaliază mecanismele prin care vitaminele și mineralele pot stabiliza dispoziția și crește reziliența la stres. Textul nu se limitează la teorie, ci oferă un protocol structurat, incluzând sfaturi despre suplimentare și o dietă de tip mediteranean susținută de peste 30 de rețete practice. Pe linia clinică a lucrării Eat to Beat Depression and Anxiety, dar cu un accent mult mai pronunțat pe cercetarea academică proprie și pe rolul specific al micronutrienților în tratarea ADHD-ului, această lucrare devine o referință esențială pentru înțelegerea axei nutriție-creier.

Spre deosebire de alte titluri care se concentrează pe microbiom, The Better Brain pune sub lupă „foamea ascunsă” a creierului în fața abundenței calorice, oferind o perspectivă clinică asupra modului în care nutriția poate completa sau, în anumite cazuri, înlocui intervențiile clasice. Este un manual de utilizare pentru optimizarea funcției cognitive prin resurse naturale, validat științific.

Citește tot Restrânge

Preț: 9872 lei

Puncte Express: 148
Paperback (2) de la 9328 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 11-25 iunie
Livrare express 28 mai-03 iunie pentru 5234 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780358697138
ISBN-10: 0358697131
Pagini: 368
Ilustrații: 8-12 1-c illos
Dimensiuni: 133 x 202 x 25 mm
Greutate: 0.27 kg
Editura: Harpercollins
Locul publicării:United States

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărui cititor care dorește să înțeleagă legătura biologică dintre dietă și starea emoțională. Veți descoperi un program complet pentru combaterea anxietății și a ADHD-ului, bazat pe dovezi științifice solide, nu pe simple tendințe. Este o resursă valoroasă pentru a învăța cum să alegeți suplimentele corecte și cum să vă hrăniți creierul pentru o claritate mentală optimă.

Despre autor

Bonnie J Kaplan, PhD, este profesor emerit la Facultatea de Medicină a Universității din Calgary, iar Julia J Rucklidge, PhD, este profesor de psihologie clinică la Universitatea din Canterbury. Împreună, reprezintă vârful de lance al cercetării în medicina nutrițională, având o experiență cumulată de decenii în studierea impactului micronutrienților asupra sănătății mintale. Munca lor este recunoscută internațional prin sute de lucrări peer-review care au revoluționat modul în care comunitatea medicală privește tratamentul tulburărilor neuropsihice.

Descriere scurtă

A paradigm-shifting approach to treating mental disorders like anxiety, depression, and ADHD with food and nutrients, based on the original, groundbreaking research of two leading scientists
 
We are in the midst of a mental health crisis. An estimated one in five American adults suffer from some form of mental illness. Despite the billions of dollars spent in pharmaceutical research and the rising popularity of antidepressant drugs, we are more depressed and anxious than ever before.

What if we’re looking for solutions in the wrong places? What if instead of treating mental illness with prescriptions and medication, we changed what we eat and how we feed our brains?

Leading scientists Bonnie Kaplan, PhD and Julia Rucklidge, PhD have dedicated their lives to studying the role of nutrition in mental health. Together, they have published over 300 peer-reviewed scientific papers, many of which reveal the healing power of nutrients in the form of vitamins and minerals, and the surprising role they play in brain health.  

In this paradigm-shifting book, Kaplan and Rucklidge share their groundbreaking research, explaining how to feed your brain to stabilize your mood, stave off depression, and make yourself more resilient to daily stress. The Better Brain uncovers the hidden causes of the rising rates of depression and anxiety, from the decrease of nutrients in our soil to our over-reliance on processed food, and provides a comprehensive program for better brain health, featuring
 
  • The ideal diet for your brain: a Mediterranean-style diet rich in fresh fruits, vegetables, nuts, and seeds.
  • More than 30 delicious, mood-boosting recipes.
  • Crucial advice on when to supplement and how.

The Better Brain is your complete guide to a happier, healthier brain.
 

Recenzii

“The Better Brain promises safer and more effective ways to prevent and treat mental and emotional disorders and suggests simple, practical steps that all of us can take to optimize brain health."     -from the foreword by Andrew Weil, MD, New York Times bestselling author     “The Better Brain is one of the most important books of the year, with the potential to create a paradigm shift in our well being. Drs. Kaplan and Rucklidge, pioneers in nutrition and mental health, brilliantly lead us to a clear new scientific understanding of how what we eat shapes our brain metabolism and our emotional well being, and for some, how our lives depends on it." -Elissa Epel, PhD, Professor, Vice Chair, Department of Psychiatry & Behavioral Sciences, UCSF, co-author of New York Times bestseller The Telomere Effect     “A model of good science writing, The Better Brain makes a compelling case that nutrition—eating healthy foods and, at times, adding in micronutrient supplements—can chase away many psychiatric ills. This should not be a surprise, and yet, in our drug-centered medical world, it serves as a radical call for societal change. The book offers a prescription for emotional wellness that should be a first-line treatment for us all.”  -Robert Whitaker, author of Mad in America and Anatomy of an Epidemic     “Our mental health rests upon the foundation of neuroplasticity and epigenetics. Healthy food and proper nutrition are the most reliable and powerful tools we possess to build that foundation. The Better Brain is a comprehensive road map for healing using these natural methods. Reclaim your mental health, buy this book!  -Scott Shannon, MD, integrative psychiatrist and author of Mental Health for the Whole Child     “The science of nutrition is making rapid advances, particularly in how we understand brain function. Bonnie Kaplan and Julia Rucklidge, two pioneering research scientists, have written this book that will lead you to think differently about your body, your health, and yourself.”  -Charles Popper, MD, McLean Hospital and Harvard Medical School   “The time has come for a full overhaul of our psychiatric treatments from the ground up. Nutritional psychiatry is a major step in the right direction. Nutritional intervention is an effective tool all practitioners should know about. This book is a great place to start, from two of the foremost researchers in the field.” -Will Van Derveer, MD, founder, Integrative Psychiatry Centers and Integrative Psychiatry Institute —

Notă biografică

BONNIE J. KAPLAN, PhD, is a professor emerita in the Cumming School of Medicine at the University of Calgary, in Calgary, Alberta, Canada. She has published widely on the biological basis of developmental disorders and mental health, especially on the contribution of nutrition to brain development and brain function. Kaplan has over 180 peer-reviewed publications and textbook contributions, and many more invited lectures. In 2018, for Canada's 150th birthday, she was named one of the country's top 150 Difference Makers in Mental Health. In 2019, she was awarded the prestigious Dr. Rogers Prize, a national award given every two years in Canada for research or clinical work in complementary, alternative, integrative health. She lives in Calgary, Canada.

Descriere

Descriere de la o altă ediție sau format:
The surprisingly dramatic role of nutrition in our mental health, and how diet and micronutrients can be used to help treat and prevent anxiety, depression, ADHD and other mental health disorders. 'The Better Brain is the first book that will tell you both how and why nutrients can be used to treat mental-health issues.