The Feel Good Factor: 10 proven ways to boost your mood and motivate yourself
Autor Patrick Holford, BSc, DipION, FBANTen Limba Engleză Paperback – 30 dec 2010
Suntem de părere că echilibrul emoțional începe direct din farfurie, iar The Feel Good Factor propune o listă de ingrediente esențiale pentru o minte sănătoasă: aminoacizi specifici, acizi grași esențiali, vitamine din complexul B și o gestionare riguroasă a indicelui glicemic. Notăm cu interes cum Patrick Holford transformă datele științifice complexe într-un plan de acțiune practic, în zece pași, menit să combată stările de apatie și anxietate fără a recurge la soluții medicamentoase. Autorul nu se limitează la recomandări generale, ci explică mecanismele chimice prin care nutrienții influențează neurotransmițătorii precum serotonina. Cine a integrat deja principiile din The Mood Cure de Julia Ross va aprecia aici rigoarea statistică adusă de studiul celor 55.000 de participanți, oferind o perspectivă mult mai largă asupra legăturii dintre dietă și starea de bine. Patrick Holford continuă misiunea începută în lucrări precum The Homocysteine Solution sau Hidden Food Allergies, mutând însă accentul de pe sănătatea fizică pură către intersecția fascinantă dintre nutriție și psihiatrie. În timp ce The Hybrid Diet se concentra pe metabolism și greutate, volumul de față prioritizează 'combustibilul' necesar creierului pentru a menține motivația și claritatea mentală. Textul este echilibrat de istorii de caz ale unor pacienți care au găsit rezolvare în regimul alimentar propus, oferind o lectură structurată, cu un ritm alert și orientat către rezultate imediate.
Preț: 87.33 lei
Preț vechi: 120.59 lei
-28%
Carte disponibilă
Livrare economică 24 iunie-08 iulie
Livrare express 10-16 iunie pentru 59.57 lei
Specificații
ISBN-10: 0749953160
Pagini: 288
Ilustrații: 12pp of b/w
Dimensiuni: 154 x 232 x 26 mm
Greutate: 0.35 kg
Editura: Little Brown
Colecția Piatkus
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui resimte oboseală cronică sau scăderi de tonus și dorește o alternativă naturală, bazată pe dovezi, la abordările convenționale. Veți câștiga o înțelegere profundă a modului în care alimentele vă dictează dispoziția, primind o metodologie clară pentru a vă optimiza chimia creierului prin nutriție și schimbări simple de stil de viață.
Descriere
Written by leading nutrition expert and mental health specialist Patrick Holford, it reveals highly effective methods to make a difference to how you feel - without the need for medical drugs. It includes lifestyle and life management techniques, as well as revealing the right foods to eat, and those to avoid, to help improve your mood dramatically.
This accessible approach is supported by substantial research, and backed up by poignant and motivating case histories. This includes those with major depression who failed to get better with conventional approaches and recovered completely on Holford's regime. The book is supported by further in-depth analysis relating to mood and diet taken from Holford's 100% Health survey, which was completed by over 55,000 people.