How to Sleep Like a Caveman

Publicul format din studenți la psihologie, cercetători în neuroștiințe și practicieni în terapia somnului va găsi în această lucrare o perspectivă evoluționistă rară asupra unei funcții biologice fundamentale. How to Sleep Like a Caveman explorează modul în care biologia noastră, neschimbată din paleolitic, se ciocnește cu exigențele societății moderne. Putem afirma că Dr. Merijn van de Laar reușește să scoată discuția despre insomnie din sfera pur medicală și să o ancoreze în antropologie, explicând cum vânătorii-culegători trăiau în echilibru cu forțele naturii, lumina și temperatura. Merită menționat că structura cărții este una aplicată, oferind un program de trei săptămâni susținut de un jurnal de somn inclus în anexă. Autorul demontează mituri rigide, precum regula celor opt ore, și ne îndeamnă să ne reevaluăm așteptările față de odihnă. Acoperă aceeași arie tematică precum The Sleep Instinct de Ray Meddis, însă, în timp ce Meddis propune o teorie mai teoretică și controversată despre pierderea funcției somnului la omul modern, Merijn van de Laar adoptă o abordare mult mai practică, oferind soluții concrete pentru recalibrarea ritmului circadian. De asemenea, spre deosebire de The Science of Sleep de Heather Darwall-Smith, care analizează factorii sociologici contemporani, această ediție publicată de William Collins privilegiază înțelepciunea ancestrală ca soluție pentru stresul și hiperexcitarea digitală. Textul este riguros, dar accesibil, axat pe înțelegerea cauzelor profunde ale stării de veghe nocturnă.