Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer bungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit frdern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren bung und Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das vierte einer Reihe von Anleitungen hierzu. Es kann sowohl als Zusatzmaterial zum Unterricht als auch als alleinstehendes Lehrmaterial verwendet werden. Im vierten Band dieser Serie werden die 28 Grundlagenbungen (Ji Ben Gong) und die grundlegenden Gehmethoden des Ba Gua vorgestellt. Fr jene, deren hauptschliches Interesse das Nei Gong ist, sind beide bungssets ein wichtiger weiterer Schritt, die Meridiane und au erordentlichen Gef e zu ffnen und den Krper von physischen, mentalen und psychischen Blockaden und Einschrnkungen zu befreien. Die bungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit, strken Knochen und Sehnen und gleichen die Muskulatur aus, whrend man gleichzeitig aktiv die natrlichen spiralartigen Bewegungen des Krpers nutzt. Fr diejenigen, deren Interesse der kmpferischen Seite des Ba Gua gilt, ist das Ji Ben Gong die Schlsselbung, mit welcher die Grundlage dieser Fhigkeiten im Ba Gua gelegt wird. Jede Bewegung der 28 Grundlagenbungen trainiert fundamentale Krperbewegung und innere Prinzipien, welche in allen Bereichen des Ba Gua-Trainings genutzt werden. Jede bung hat einen eigenen Zweck und arbeitet simultan auf einem physischen, energetischen und kmpferischen Level. Die tgliche Praxis des Ji Ben Gong hilft, die der Kernbewegungen der kreisfrmigen Wechsel des Ba Gua zu verinnerlichen. Daher werden diese bungen oft als Aufwrmprogramm oder eine tgliche bungsroutine genutzt. Weiterhin werden grundlegende Gehmethoden des Ba Gua behandelt: Das bekannte "Gehen durch Schlamm" sowie der weniger bekannte "Kranichschritt". Sie bilden die Basis fr fortgeschrittenere Fu arbeit und stellen kraftvolle, eigenstndige Nei Gong-bungen dar.