Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
You've Got This de Michaela Dunbar

You've Got This

Autor Michaela Dunbar
en Limba Engleză Paperback – 6 iun 2023

Suntem de părere că You've Got This ocupă un loc esențial în biblioteca de dezvoltare personală contemporană, transformând anxietatea dintr-un inamic într-un indicator de performanță gestionabil. Dr. Michaela Dunbar nu propune o eliminare nerealistă a stresului, ci o recalibrare a acestuia, oferind o perspectivă clinică asupra modului în care femeile ambițioase pot naviga prin capcanele succesului. Descoperim aici o analiză aprofundată a celor șapte manifestări ale anxietății de înaltă funcționalitate, de la nevoia de a mulțumi pe toată lumea (people-pleasing) până la paralizia cauzată de perfecționism.

Cine a apreciat Overcoming Imposter Anxiety de Ijeoma Nwaogu va găsi aici aceleași soluții pentru combaterea sentimentului de inadecvare, dar cu o abordare mai extinsă, ce cuprinde și gestionarea burnout-ului sau a limitelor personale. Notăm cu interes felul în care autoarea folosește experiența sa de psiholog clinician pentru a traduce mecanismele chimice și emoționale în pași concreți. Stilul este direct și empatic, evitând jargonul academic complex în favoarea unor exerciții de refrazeare care pot fi aplicate imediat în viața profesională și personală.

Spre deosebire de alte ghiduri care tratează anxietatea ca pe o patologie ce trebuie ascunsă, You've Got This încurajează cititorul să își asume vulnerabilitățile fără scuze. Este o lectură despre controlul narativului interior, oferind instrumente pentru a opri fluxul constant de gânduri critice. Cartea reușește să ofere un echilibru între suportul emoțional și rigoarea științifică, fiind un companion util pentru oricine simte că propriile standarde ridicate au devenit o barieră în calea fericirii.

Citește tot Restrânge

Preț: 9424 lei

Puncte Express: 141
Paperback 9424 lei
Hardback 9550 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 15-29 iunie
Livrare express 30 mai-05 iunie pentru 1872 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780063309562
ISBN-10: 0063309564
Pagini: 224
Dimensiuni: 136 x 204 x 14 mm
Greutate: 0.17 kg
Editura: Harpercollins

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărei persoane care se luptă cu perfecționismul și simte că, în ciuda succesului, este mereu la un pas de a fi „demascată”. Michaela Dunbar oferă o strategie clară pentru a opri supra-analiza și a stabili limite sănătoase. Veți câștiga o metodă practică de a vă recăpăta claritatea mentală și încrederea necesară pentru a acționa decisiv în momente de presiune.

Despre autor

Dr. Michaela Dunbar este un psiholog clinician cu o vastă experiență în tratarea anxietății și a problemelor de stimă de sine. Este cunoscută la nivel internațional drept fondatoarea platformei @myeasytherapy, unde a construit o comunitate vastă oferind resurse accesibile pentru sănătate mintală. Prin cursurile sale online și sesiunile de terapie, s-a specializat în sprijinirea femeilor cu ambiții înalte, ajutându-le să depășească barierele psihologice care le împiedică să își atingă potențialul maxim.

Descriere scurtă

From a rising clinical psychologist and founder of Instagram’s @myeasytherapy, an accessible, life-enhancing guide to reframing self-doubt and negative thought patterns to unlock your potential.
?We all experience self-doubt and anxiety at certain points throughout our lives, some of us more often and more intensely than others. Anxiety is an emotion, a chemical reaction, and a fundamental part of being human. It can help us to stay alert and focused, spur us to action, and motivate us to solve problems. But left unchecked, it can have the opposite effect, holding us back and preventing us from living the lives we want.
In You’ve Got This, Dr. Michaela Dunbar introduces the program she’s developed after years of helping ambitious women master their anxiety and overcome self-doubt and imposter syndrome. Through her clinical practice as well as engaging with thousands of women through her online platform, Dr. Michaela has identified the seven key ways high-functioning anxiety can manifest in our lives, from people pleasing to becoming overwhelmed to the obsession with perfectionism, and shows us how to transform negative thoughts and paralyzing emotions into positive action.
Dr. Michaela’s goal is to help you struggle less and thrive more. Instead of succumbing to self-doubt, Dr. Michaela teaches you how to set boundaries, avoid burnout, and free yourself from the traps of overthinking. Accessible, inclusive, and deeply informative, You’ve Got This is for anyone who wants to let go of limiting beliefs, overthinking, and anxiety—and learn to step confidently into a life they love.

Notă biografică

Dr. Michaela Dunbar is a clinical psychologist based in southeast London and has worked in the field of mental health for more than ten years. She runs successful online courses, including the Overthinking Toolkit, and created @myeasytherapy on Instagram. You've Got This is her first book.

Descriere

Descriere de la o altă ediție sau format:

Pre-order now and learn how to reframe your anxiety and overcome self-doubt with this accessible guide from clinical psychologist Dr Michaela Dunbar, founder of @myeasytherapy
__________

We all experience anxiety at certain points throughout our lives, some of us more often and more intensely than others. It's an emotion, a chemical reaction, and a fundamental part of being human. It can help you to stay alert and focused, spur you to action, and motivate you to solve problems. But left unchecked, it can have the opposite effect, holding you back and preventing you from living the life you want.

You are not alone in this. Dr Michaela Dunbar, qualified clinical psychologist and founder of Instagram @myeasytherapy, has spent years helping ambitious women master their anxiety and overcome self-doubt, so they can take unapologetic action to unlock their potential and find happiness and success. Through one-to-one coaching and therapy sessions and engaging with thousands of women through her online courses, Michaela has identified the seven key ways high-functioning anxiety can manifest in our lives, from people pleasing to imposter syndrome, overwhelm to perfectionism, and shows us how to transform negative thoughts and difficult emotions into positive action.

You've Got This will give you the insight and tools to reframe how you view your anxiety and understand how to manage your thoughts and emotions so they no longer interfere with your relationships, your career or quality of life. Learn how to overcome self-doubt, set boundaries, avoid burnout, and free yourself from the traps of overthinking to confidently step into a life you love.
__________