Tools for Life
Autor Kirren Schnacken Limba Engleză Hardback – 2026
Găsim în această carte o organizare riguroasă, construită sub forma unei truse de prim ajutor psihologic, unde dificultatea schimbării este abordată prin zece piloni terapeutici fundamentali. Dr. Kirren Schnack nu propune doar o lectură pasivă, ci un parcurs structurat care prioritizează timpul de reflecție și aplicarea practică a conceptelor. Fiecare secțiune este gândită să ghideze cititorul prin procesul de abandonare a tiparelor de gândire limitative, oferind materiale concrete pentru construirea unei stime de sine solide și a unei asertivități autentice. Fanii volumului A Toolkit for Modern Life de Dr Emma Hepburn vor recunoaște aceeași atenție la detalii practice și soluții aplicabile imediat, însă Tools for Life extinde acest context către o profunzime clinică acumulată în două decenii de practică la Oxford. În timp ce alte lucrări se concentrează pe starea de bine momentană, abordarea lui Schnack vizează o restructurare a modului în care ne raportăm la propriile valori. Tonul este unul direct și încurajator, reușind să traducă mecanisme psihologice complexe într-un limbaj accesibil, fără a sacrifica rigoarea științifică. Recomandăm acest volum pentru ritmul său echilibrat, care nu grăbește procesul de vindecare, ci oferă structura necesară pentru a naviga prin provocările cotidiene. Este o resursă valoroasă pentru oricine simte că s-a blocat în mecanisme de adaptare învechite și caută o metodă verificată pentru a-și revendica autonomia personală.
Preț: 135.10 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 07-21 decembrie
Livrare express 20-26 noiembrie pentru 29.83 lei
Specificații
ISBN-10: 1035048698
Pagini: 336
Dimensiuni: 224 x 145 x 33 mm
Greutate: 0.43 kg
Editura: Pan Macmillan
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care dorește să treacă de la simpla înțelegere a problemelor la acțiune concretă. Dr. Kirren Schnack oferă cititorului un set de competențe clinice esențiale pentru a gestiona limitele personale și a trăi în acord cu valorile proprii. Câștigați astfel nu doar o perspectivă nouă, ci o metodologie clară pentru a vă transforma comportamentele de zi cu zi într-un mod sustenabil.
Descriere
Notă biografică
Dr Kirren Schnack is a University of Oxford-trained Clinical Psychologist and author. Over the past two decades, she has worked in mental health services with children and adults, including inpatient and outpatient NHS departments, and in the Law Courts. Her first book, Ten Times Calmer (September 2023), was born out of the surge in anxiety noted during the pandemic and was written to meet that demand. Her second book, Tools for Life: Ten Essential Therapy Skills Everyone Should Know (January 2026), is a game-changer, showing readers how to stop being defined by their past and break free from patterns that hold them back. You can't escape yourself, and you can't escape other people, this book shows you how to navigate both with confidence and clarity.
Knowing the profound impact mental health has on every aspect of our lives, Dr Kirren works tirelessly to reach a global audience. She brings her expertise to TikTok as a Clinician Council Member, working on government campaigns to improve public health. She is also a creator on TikTok and Instagram (@drkirren) and works with YouTube Health to share accessible, evidence-based mental health content, empowering her 750k+ followers to take charge of their well-being.
Through her work with the World Health Organization's FIDES program, which counters health-related misinformation and empowers the public to make evidence-based decisions, she has spoken about mental health at the United Nations World Health Assembly. She was also invited to speak about mental health at the World Economic Forum in Davos. Dr Kirren has appeared on the BBC, including the show Anxiety and Me, she regularly contributes on radio, and is frequently featured in the press as a mental health expert.