Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Viking Method de Svava Sigbertsdottir

The Viking Method

Autor Svava Sigbertsdottir
en Limba Engleză Paperback – 2 mai 2019

Svava Sigbertsdottir a adus în centrul atenției internaționale o filozofie de viață care transcende simplul fitness, transformând moștenirea sa islandeză într-un regim adoptat de figuri publice precum Nicole Scherzinger. Antrenoarea nu propune doar o serie de exerciții, ci un transfer de reziliență nordică, extras din rigoarea și claritatea mediului în care s-a format. Putem afirma că forța acestui volum rezidă în refuzul de a trata corpul ca pe un obiect estetic, orientându-se în schimb către funcționalitate și putere interioară.

Ne-a atras atenția modul în care The Viking Method structurează transformarea prin trei piloni: gândirea, antrenamentul și nutriția. Spre deosebire de abordările axate pe număratul caloriilor, Svava introduce mantre de împuternicire și tehnici de antrenament care utilizează greutatea proprie, menite să optimizeze profilul hormonal. Abordarea amintește de Fit in 3: The Scandi Plan prin utilizarea rădăcinilor scandinave ca sursă de echilibru, dar adaugă o componentă de forță brută și determinare mentală mult mai pronunțată, similară cu disciplina regăsită în The Furious Method.

Textul este o invitație la autodisciplină, oferind rutine de antrenament ilustrate și rețete care onorează ingredientele nordice, cum este mielul islandez sau somonul. Nu este doar un manual de exerciții în limba engleză, ci un ghid de recalibrare a stilului de viață care pune preț pe validarea internă în detrimentul standardelor superficiale de frumusețe. Ritmul este alert, direct și plin de umorul specific autoarei, făcând procesul de transformare să pară nu doar necesar, ci și extrem de motivant.

Citește tot Restrânge

Preț: 10450 lei

Preț vechi: 12561 lei
-17%

Puncte Express: 157

Carte disponibilă

Livrare economică 25 iunie-01 iulie

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780241309490
ISBN-10: 0241309492
Pagini: 240
Dimensiuni: 190 x 246 x 17 mm
Greutate: 0.75 kg
Editura: Penguin Random House UK
Locul publicării:London, United Kingdom

De ce să citești această carte

Această carte este ideală pentru persoanele care s-au săturat de dietele restrictive și caută o metodă de antrenament bazată pe forță mentală și reziliență. Cititorul câștigă nu doar un corp tonifiat, ci și o mentalitate de „viking” capabilă să facă față provocărilor cotidiene. Este o recomandare excelentă pentru cei care apreciază simplitatea eficientă a exercițiilor cu greutatea proprie și nutriția bazată pe ingrediente naturale, integrale.

Despre autor

Svava Sigbertsdottir este o antrenoare de fitness de origine islandeză, recunoscută la nivel mondial pentru crearea conceptului The Viking Method. Cu o experiență vastă în pregătirea fizică a celebrităților și a sportivilor, Svava și-a construit reputația pe baza unei abordări holistice care îmbină exercițiile de intensitate ridicată cu tehnici de condiționare psihologică. Originea sa nordică influențează direct filozofia sa asupra sănătății, promovând un stil de viață robust, ancorat în natură și în puterea de voință, elemente care au transformat-o într-o voce distinctă în industria wellness-ului internațional.

Notă biografică

Head Viking, Svava Sigbertsdottir, grew up in Iceland. Trained as a dancer and personal trainer she combined her Nordic upbringing with her knowledge of fitness to create the Viking Method. She has transformed countless Vikings, not just in physique but in the way they think and live. Her clients include Nicole Scherzinger, Suki Waterhouse and Amanda Holden.

Recenzii

I love Svava's technique. In all my years of training, the Viking Method is unlike anything I have ever done.
The Viking Method is an incredible fitness plan - for me the most important thing was not just getting stronger physically but mentally and Svava's great sense of humour and determination really helped me to push myself. She is a strong, courageous woman and her own personal story is an inspiration to all the women she trains.

Descriere scurtă

**The fitness and diet plan followed by NICOLE SCHERZINGER and AMANDA HOLDEN**
"I love Svava's technique. In all my years of training, the Viking Method is unlike anything I have ever done" - Nicole Scherzinger
"The Viking Method is an incredible fitness plan - for me the most important thing was not just getting stronger physically but mentally." - Amanda Holden

The Viking Method uses Svava's strong mental practices inspired by her Icelandic upbringing to help the reader build the lean, powerful and toned physique they desire. It'll render the reader more resilient, bolder and full of belief in themselves.
Unlike other fitness and diet books, The Viking Method isn't about the external superficiality of a beach body. It's about three core pillars: thinking like a Viking, training like a Viking and eating like a Viking. Svava introduces these pillars early on in the book - along with mantras for each pillar which are connected to empowerment, mental strength and internal validation over counting calories.
The book features information on eating and exercising for your hormones, detailed workout routines based around body-weight exercises illustrated with photographs, and a selection of delicious Scandi-inspired recipes such as Thor-red Salmon and Icelandic Lamb Stew.