The Feelgood Plan
Autor Dalton Wong, Kate Faithfull-Williamsen Limba Engleză Paperback – 7 ian 2016
Putem afirma că cea mai mare barieră în calea unui stil de viață sănătos nu este lipsa voinței, ci gestionarea timpului. The Feelgood Plan pornește de la o premisă matematică simplă și încurajatoare: aveți nevoie de doar 15 minute pe zi — adică 1% din timpul dumneavoastră — pentru a iniția o schimbare durabilă. Autorii Dalton Wong și Kate Faithfull-Williams au construit un ghid care elimină scuzele legate de programul încărcat, oferind antrenamente care pot fi executate în sufragerie sau la birou, fără echipamente complexe.
Abordarea amintește de Feel Better in 5 de Chatterjee prin accentul pus pe micro-obiceiuri și eficiența timpului scurt, dar adaugă o structură riguroasă de 12 săptămâni care transformă bunele intenții în rutine consolidate. Considerăm că forța acestui manual stă în realismul său; nu vi se cere să renunțați la alimentele preferate, ci să descoperiți versiuni mai nutritive ale acestora. În plus, includerea unor chestionare interactive pentru identificarea mâncatului pe fond emoțional oferă o dimensiune psihologică necesară, pe care o regăsim parțial și în Fitter, Happier, Healthier de Kate Ferdinand, însă The Feelgood Plan prioritizează soluțiile practice imediate pentru pofte și stres.
Tonul este unul prietenos, dar expert, beneficiind de experiența lui Dalton Wong ca antrenor al celebrităților. Textul nu se limitează la exerciții fizice, ci explorează modul în care alegerile alimentare și gestionarea stresului contribuie la o stare de bine generală, promițând o revitalizare a corpului și a minții prin eforturi sustenabile pe termen lung.
Preț: 99.91 lei
Preț vechi: 120.66 lei
-17%
Carte disponibilă
Livrare economică 12-23 iunie
Livrare express 28 mai-03 iunie pentru 61.02 lei
Specificații
ISBN-10: 1785031805
Pagini: 224
Dimensiuni: 187 x 233 x 17 mm
Greutate: 0.68 kg
Editura: Ebury Publishing
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care simte că agenda zilnică nu îi permite să meargă la sală. Veți câștiga un sistem testat de 12 săptămâni care demontează mitul conform căruia sănătatea necesită ore întregi de efort. Este un instrument practic pentru a învinge poftele alimentare și pentru a integra mișcarea în cele mai aglomerate zile, totul sub îndrumarea unui antrenor care a pregătit vedete de talia lui Jennifer Lawrence.
Despre autor
Dalton Wong este un expert recunoscut la nivel internațional în fitness și nutriție, fondator al Twenty Two Training și antrenorul personal care a ajutat-o pe Jennifer Lawrence să se pregătească pentru rolurile sale majore. Abordarea sa pune accent pe echilibru și eficiență, nu pe privațiuni. Kate Faithfull-Williams este o jurnalistă specializată în sănătate și wellness, fost editor la reviste de profil, care aduce în această colaborare capacitatea de a traduce conceptele științifice în sfaturi accesibile și ușor de implementat în viața cotidiană.
Descriere
Foreword by Jennifer Lawrence. Expert celebrity trainer Dalton Wong and health writer Kate Faithfull-Williams show that by taking 15 minutes - that's just 1 per cent of your day - you can change your body and mind for life. The Feelgood Plan is packed with positive ideas to help you tune in to what really makes your body feel great, from highly effective do-anywhere 15 minute workouts that make you look and feel younger, to healthier versions of all your favourite foods.
Whenever you feel tired or stressed out, Dalton and Kate's down-to-earth tips will get you back on track. As well as a 12-week plan that puts all your healthy intentions into action, The Feelgood Plan is packed with practical advice and interactive quizzes to help you conquer cravings, emotional eating, and find a way to fit exercise into even the most jam-packed diary.
Notă biografică
Kate Faithfull-Williams is a top health and fitness writer. Her work has been published in Sunday Times STYLE, The Observer, The Daily Mail, GLAMOUR, Cosmopolitan, Stylist, Now, LOOK and OK!