TEN TIMES HAPPIER PB

Prezentată într-un format Paperback compact, de 336 de pagini, această ediție publicată de HarperCollins Publishers este concepută pentru a fi un partener de drum lung. Hârtia este ușoară, facilitând parcurgerea rapidă a celor 10 capitole esențiale, iar structura aerisită permite cititorului să revină ușor asupra exercițiilor practice. Găsim în această carte o abordare pragmatică a stării de bine, ancorată nu în promisiuni abstracte, ci în experiența clinică vastă a lui Owen O'Kane. Suntem de părere că valoarea acestui volum rezidă în capacitatea autorului de a traduce concepte complexe din psihoterapie în soluții aplicabile imediat. Ten Times Happier funcționează ca un manual de deconstrucție a mecanismelor prin care ne sabotăm fericirea, analizând modul în care procesăm trecutul sau cum ne lăsăm copleșiți de viitor. Această lucrare vine ca o extensie firească a bestsellerului Ten to Zen, unde autorul propunea tehnici de calmare rapidă; aici, el merge mai profund, oferind o strategie pe termen lung pentru restructurarea mentală. În plus, noul capitol despre adaptarea la lumea post-Covid aduce un plus de relevanță pentru provocările actuale. Pe aceeași linie cu A Toolkit for Happiness de Dr Emma Hepburn, cartea lui O'Kane oferă instrumente concrete pentru sănătatea mintală, însă se diferențiază printr-un ton mai sobru și o fundamentare clinică riguroasă, specifică unui fost lider NHS. Dacă titlurile anterioare ale autorului, precum How to Be Your Own Therapist, se concentrau pe gestionarea momentelor de criză, acest volum propune o transformare sistemică a modului în care alegem să vedem realitatea.