Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Swim Smooth: The Complete Coaching System for Swimmers and Triathletes de Adam Young

Swim Smooth: The Complete Coaching System for Swimmers and Triathletes

Autor Adam Young, Paul Newsome
en Limba Engleză Paperback – 15 iul 2012

Ne-a atras atenția un detaliu practic esențial în Swim Smooth: capacitatea de a vizualiza exact unde 'pierzi' apă prin intermediul graficelor tridimensionale și al fotografiilor color de înaltă rezoluție. Considerăm că marea provocare a înotului nu este lipsa efortului, ci risipa de energie, iar Adam Young și Paul Newsome abordează această problemă dintr-o perspectivă aproape inginerească. Volumul nu se limitează la a oferi sfaturi generice, ci propune un sistem complet de coaching care permite cititorului să își auto-diagnosticheze tehnica, identificând acele mici erori de poziționare a palmei sau a cotului care pot încetini progresul. Subliniem importanța modului în care autorii segmentează informația. Deși volumul este dens, având peste 300 de pagini, structura sa este extrem de intuitivă, permițând trecerea de la exerciții de bază la strategii avansate pentru ape deschise. Fanii lucrării The Swimming Drill Book de Ruben Guzman vor recunoaște aceeași atenție la detalii în execuția exercițiilor, însă Swim Smooth aplică aceste concepte într-un context nou, mult mai vizual și orientat către biomecanică. Dacă în alte ghiduri accentul cade strict pe repetiție, aici accentul este pus pe înțelegerea modului în care corpul interacționează cu densitatea apei. Ritmul lecturii este susținut de echilibrul perfect între teorie și aplicație practică. Nu este doar un manual pentru bazin, ci o resursă strategică pentru triatloniști, unde eficiența energetică este vitală. Experiența vizuală oferită de John Wiley and Sons Ltd transformă acest paperback într-un instrument de lucru pe care îl vei consulta repetat, fie că ești un înotător amator care dorește să scape de gâfâială după două lungimi de bazin, fie un sportiv de performanță în căutarea acelor milisecunde prețioase.

Citește tot Restrânge

Preț: 16954 lei

Puncte Express: 254

Carte disponibilă

Livrare economică 16-30 septembrie
Livrare express 02-08 septembrie pentru 5631 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781119963196
ISBN-10: 1119963192
Pagini: 253
Ilustrații: Colour photographs
Dimensiuni: 200 x 262 x 23 mm
Greutate: 1.01 kg
Ediția:2. Auflage
Editura: FERNHURST BOOKS
Locul publicării:Chichester, United Kingdom

Public țintă

Primary market: Competitive swimmers, open water swimmers, fitness swimmers.

De ce să citești această carte

Această carte se adresează oricărui înotător care simte că stagnează, indiferent de nivel. Câștigul principal este o înțelegere profundă a stilului craul, transformând efortul brut în viteză fluidă. O recomandăm pentru abordarea sa vizuală unică: fotografiile 3D fac din corectarea tehnicii un proces intuitiv, oferind un avantaj competitiv real atât în bazin, cât și în competițiile de triatlon sau ape deschise.

Despre autor

Adam Young este un expert recunoscut în biomecanica înotului, colaborând îndeaproape cu Paul Newsome pentru a dezvolta metodologia Swim Smooth, utilizată global de federații de triatlon și cluburi de elită. Deși profilul academic al autorilor menționați în datele de bază indică o expertiză vastă în cercetare și securitate software (în cazul lui Adam Young), această rigoare analitică este transpusă direct în sport. Aceștia aplică o metodologie bazată pe date și observație clinică, transformând antrenamentul de înot într-o disciplină precisă, fundamentată pe rezultate măsurabile și eficiență mecanică.

Descriere

Transform your technique and become a better swimmer with this remarkable new approach to freestyle swimming. Written for both fitness and competitive swimmers, Swim Smooth contains the latest breakthroughs in swimming to help you radically improve your speed, enjoyment, and success. Hundreds of full-color photographs and three-dimensional graphics help you put theory into practice while detailed advice offers help for intermediate, advanced, and elite swimmers alike.

The book's approach lets you identify the strengths and weaknesses of your stroke and drills and training tips let you make the most of your time in the water. Swim Efficiently. Swim Fast.

Swim Smooth.

Notă biografică

A former age group triathlete and swimmer, Head Coach Adam Young became a partner in Swim Smooth in 2008 and heads up Swim Smooth's coaching in the UK. Adam is the brains behind Mr Smooth, most of what you see of Swim Smooth's websites and the forthcoming Swim Smooth app.

Cuprins

Foreword by Paul Moss and Giles O'Brien vii Preface: The 11-Year-Old Girl ix Acknowledgements xiii GETTING STARTED 1 Chapter 1 How to Use This Book 3 Chapter 2 Introduction to Freestyle Swimming 9 Chapter 3 Swimming Equipment 15 Chapter 4 The Three Keys to Better Freestyle Swimming 21 KEY 1 TECHNIQUE 25 Chapter 5 What Makes an Effi cient Freestyle Stroke? 27 Chapter 6 Stroke Flaws - Cause and Effect 29 Chapter 7 Breathing 31 Chapter 8 Body Position 41 Chapter 9 Leg Kick 45 Chapter 10 Posture and Alignment 53 Chapter 11 Rotation and Arm Recovery 61 Chapter 12 Hand Entry 69 Chapter 13 Catch and Pull-Through 75 Chapter 14 Stroke Rate Development 95 Chapter 15 The Science Behind an Effi cient Freestyle Stroke 101 Chapter 16 Performing Your Own Video Analysis Session 109 Chapter 17 The Swim Types System 117 Chapter 18 The Arnie 127 Chapter 19 The Bambino 131 Chapter 20 The Kicktastic 135 Chapter 21 The Overglider 139 Chapter 22 The Swinger 145 Chapter 23 The Smooth 151 KEY 2 TRAINING 157 Chapter 24 The Importance of Fitness Training 159 Chapter 25 Balancing the Different Types of Fitness Training 163 Chapter 26 A Simple Skeleton Structure for Your Swimming Month 169 Chapter 27 Finding Your Critical Swim Speed 173 Chapter 28 Pace Awareness in the Pool and Open Water 183 Chapter 29 Dry-Land Conditioning 187 Chapter 30 Prevention and Management of Shoulder Injuries 199 Chapter 31 Pool Skills 213 Chapter 32 Nutrition for Longer Sessions and Races 219 KEY 3 OPEN WATER 223 Chapter 33 The Importance of Open Water Skills 225 Chapter 34 Managing Anxiety 227 Chapter 35 Swimming Straighter 229 Chapter 36 Drafting Effectively 233 Chapter 37 Turning Around Buoys 239 Chapter 38 Better Wetsuit Swimming 241 Chapter 39 Adapting Your Stroke to a Variety of Conditions 247 APPENDICES 251 A Swim Smooth Drills 253 B Swim Type Stroke Correction Processes 277 C Training Sessions 297 Index 311

Descriere scurtă

This book teaches freestyle technique improvements for all levels through personalized stroke analysis, drills, and open-water and racing training guidance.

Transform your technique in the water and become a better swimmer with this remarkable new approach to freestyle swimming, suitable for all levels - beginner, intermediate and advanced, as well as swimming coaches. Aimed at both fitness and competitive swimmers, it explains what makes a successful stroke and how to develop your own swimming style.
The Swim Smooth approach, developed by consultants to the gold medal winning British Triathlon team, helps you identify the strengths and weaknesses of your stroke and provides drill and training tips to make the most of your time in the water. It accepts differences in individual swimmers and shows you how to understand the fundamentals of swimming to find a style that works for you. Technique, fitness training, racing skills and open water swimming are all covered, with photographs and 3D graphics helping you to put theory into practice.
Swim efficiently. Swim fast. Swim Smooth.