The Swimming Drill Book
Autor Ruben Guzmanen Limba Engleză Paperback – 12 apr 2017
Descoperim în această a doua ediție a The Swimming Drill Book un instrument vizual esențial, unde ilustrațiile și fotografiile nu sunt doar complementare, ci fundamentale pentru înțelegerea biomecanicii mișcării. Calitatea lor instructivă permite vizualizarea precisă a poziției corpului în apă, oferind repere clare pentru corectarea greșelilor de tehnică. Reținem că, în înot, eficiența se traduce în milisecunde câștigate, iar acest volum transformă teoria în exerciții concrete, ușor de urmărit la marginea bazinului.
Structura este logică și progresivă: începem cu fundamentele precum flotabilitatea și respirația, trecem prin cele patru stiluri de bază și ajungem la elemente de finețe precum starturile și întoarcerile. Subliniem noutatea acestei ediții: includerea exercițiilor pentru ape deschise și a antrenamentelor de forță cu benzi elastice, elemente care completează profilul unui sportiv versatil. Cine a utilizat anterior Swimming de Scott Bay va aprecia aici profunzimea tehnică suplimentară; în timp ce volumul lui Bay este un ghid de pași spre succes, Ruben Guzman oferă o bibliotecă vastă de variații (peste 175 de exerciții) care previn plafonarea și monotonia în antrenament.
Deși autorul a explorat și zona literară prin metaforă în The Fountain in Forsyth Park, în acest manual de specialitate Ruben Guzman își folosește rigorea celor 18 ani de antrenorat pentru a livra un text pragmatic. Este o lucrare de referință care nu se limitează la a spune „ce” să faci, ci explică „cum” să simți apa mai bine, oferind soluții specifice pentru erori comune în fiecare stil de înot.
Preț: 141.90 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 19 iunie-03 iulie
Livrare express 05-11 iunie pentru 57.05 lei
Specificații
ISBN-10: 1492508365
Pagini: 368
Dimensiuni: 177 x 251 x 20 mm
Greutate: 0.63 kg
Ediția:2nd edition
Editura: HUMAN KINETICS
De ce să citești această carte
Această carte se adresează atât înotătorilor competitivi, cât și antrenorilor care caută să diversifice rutina de pregătire. Cititorul câștigă acces la un sistem de peste 175 de exerciții verificate, menite să îmbunătățească hidrodinamica și forța. Este un motiv concret de achiziție pentru oricine dorește să treacă de la înotul recreativ la o tehnică profesionistă, beneficiind de expertiza unui antrenor cu experiență vastă în ligile universitare americane.
Despre autor
Ruben Guzman este un antrenor reputat cu o carieră de peste 18 ani dedicată performanței în natație. Experiența sa acoperă toate nivelurile de pregătire, de la grupe de tineret și cluburi sportive până la nivelul competitiv universitar (collegiate level). Această expertiză pedagogică se reflectă în claritatea instrucțiunilor din The Swimming Drill Book, unde reușește să descompună mișcările complexe în pași ușor de asimilat. Deși versatilitatea sa l-a purtat și spre scrierea de ficțiune, Guzman rămâne o voce autoritară în literatura tehnică sportivă, fiind publicat de HUMAN KINETICS, lider mondial în informația despre activitatea fizică.
Descriere scurtă
Descriere
Technique is critical in swimming performance. In the pool or open water, coaches and athletes alike know that efficiency in entering the water and in moving through it equates to milliseconds of improvement—milliseconds that make all the difference in a competition.
That’s where The Swimming Drill Book continues to deliver. The first edition quickly became the best-selling drill book in the sport. Now, this second edition ups the ante with more drills, new variations, and expanded coverage to help every swimmer.
Inside, you’ll find more than 175 drills for refining strokes, correcting faults, and improving your feel for the water. In addition to mastering all four competitive strokes—freestyle, backstroke, breaststroke, and butterfly—you’ll learn the essentials of body position, sculling, starts, turns, and finishes. You’ll even find all-new coverage of open-water drills and strength band workouts to be performed poolside.
See for yourself why The Swimming Drill Book is on the shelf of every serious swimmer and coach. It delivers every stroke, every skill, and everything you need for swimming success.
Cuprins
Chapter 1 Body Position and Buoyancy
Chapter 2 Breathing and Kicking
Chapter 3 Sculling
PART II: Stroke Drills
Chapter 4 Backstroke
Chapter 5 Freestyle
Chapter 6 Breaststroke
Chapter 7 Butterfly
Chapter 8 Open-Water Swimming
PART III: Starts, Turns, Finishes, and Strengthening
Chapter 9 Starts
Chapter 10 Freestyle and Backstroke Turns
Chapter 11 Other Turns and Finishes
Chapter 12 Strength Band Exercises