Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Sitting Comfortably de Swami Saradananda

Sitting Comfortably

Autor Swami Saradananda
en Limba Engleză Paperback – 8 iun 2021

Notăm cu interes faptul că majoritatea manualelor de spiritualitate ignoră adesea un aspect fundamental: corpul fizic și limitele sale. În Sitting Comfortably, Swami Saradananda propune o organizare riguroasă a practicii, structurată pe opt capitole care ne ghidează de la identificarea obstacolelor fizice la exerciții de stretching, tehnici de respirație (pranayama) și ajustări ale stilului de viață. Considerăm că această abordare pragmatică este esențială, deoarece un corp tensionat va genera întotdeauna o minte „agitată ca un cățeluș”, împiedicând starea de prezență.

Recomandăm acest volum pentru modul în care tratează disconfortul — de la durerile de genunchi la tensiunea din tendoane — nu ca pe un eșec al meditatorului, ci ca pe o barieră fizică ce poate fi depășită prin tehnici corecte de yoga și posturi adaptate. Ca și Yoga for Meditators de Charlotte Bell, această lucrare pune accent pe importanța alinierii fizice pentru a obține o ședere stabilă și confortabilă, dar se distinge printr-un stil propriu ce integrează viziunea holistică a autorului asupra dietei și a integrării meditației în viața cotidiană.

Această carte reprezintă o evoluție firească în opera autorului. Dacă în The Power of Breath sau Mudras for Modern Life, Swami Saradananda explora instrumente specifice de echilibrare energetică, aici ea reunește toate aceste elemente pentru a construi o fundație solidă pentru practica formală. Este, în esență, un ghid de „mentenanță” a corpului pentru oricine dorește să transforme meditația dintr-o corvoadă fizică într-o experiență regeneratoare.

Citește tot Restrânge

Preț: 11515 lei

Puncte Express: 173

Carte disponibilă

Livrare economică 20 iulie-03 august
Livrare express 03-09 iulie pentru 3137 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781786784841
ISBN-10: 178678484X
Pagini: 176
Dimensiuni: 160 x 234 x 12 mm
Greutate: 0.46 kg
Ediția:0 New edition
Editura: Watkins Media Limited

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărui practicant care s-a simțit descurajat de durerile de spate sau de picioare în timpul meditației. Veți câștiga o înțelegere profundă a biomecanicii șederii și un set concret de exerciții yoga menite să vă flexibilizeze corpul. Este resursa ideală pentru a trece de la „a încerca să meditezi” la a te bucura de liniște fără distragerea provocată de disconfortul fizic.

Despre autor

Swami Saradananda este un pedagog recunoscut la nivel internațional, cu o experiență vastă în conducerea cursurilor și atelierelor de yoga și spiritualitate. Fost editor al publicației „Yoga Life”, ea a reușit să traducă concepte ezoterice complexe într-un limbaj accesibil publicului larg. Opera sa include titluri de referință precum The Essential Guide to Chakras și Chakra Meditation, lucrări care reflectă expertiza sa în tradițiile indiene de vindecare și capacitatea de a oferi soluții practice pentru bunăstarea fizică și emoțională a omului modern.

Descriere scurtă

Sitting Comfortably is a guide to setting up your long-term healthy and enjoyable meditation practice. This is the only book offering a comprehensive approach to the preparation for sitting meditation without aches and pains. Meditation practice can be blocked by aches and pains felt while sitting. This allows the jittery mind to take up residence, and leads to the feeling of not being good at meditation. Sitting Comfortably explores the physical issues that may arise while sitting, from painful knees to tight hamstrings. Swami Saradananda shows how yoga preparation, breathing and adapting postures can help to strengthen the body to be able to maintain a sitting meditation. She invites us to understand how the mind can easily be distracted, like a puppy, and that physical discomfort can often be this distraction in disguise. This is the only book to focus on the physicality of a formal meditation practice. Helping prepare the body for the mindful practice of meditation, so that mind and body are in synchronicity. It will be an invaluable reference guide for students of mindfulness, yoga, Buddhism, as well as New Age traditions. The book is broken down into 8 chapters, including: Overcoming obstacles to meditation; The art of sitting for meditation; Stretches/yoga poses that can help you sit comfortably; Breathing exercises (pranayama); Diet and lifestyle; Off your cushion and into the world. Beautifully illustrated throughout, this is the ultimate guide to preparing to meditate.

Notă biografică

Swami Saradananda is an internationally renowned yoga and meditation teacher who has inspired thousands of people to practice. She has been teaching for almost forty years, and is the author of a number of books, including The Power of Breath, Chakra Meditation Relax and Unwind with Yoga, Yoga Mind and Body, The Essential Guide to Chakras and the upcoming Mudras for Modern Life. For 26 years, she worked with the International Sivananda Yoga Vedanta Centres and directed their facilities in New York, London, New Delhi and the Himalayas. After an extended period of personal practice in the Himalayas in 2001, she was author in residence at the Peacemaker Community in Western Massachusetts, and she then went on to direct yoga and meditation retreat Haus Yoga Vidya, just outside of Cologne, Germany. For the past few years, she has lived between London and New York but she spends several months each year teaching in Germany and several more in India. Swami Saradananda teaches yoga worldwide, leads pilgrimages to India and writes extensively. She is also a trustee of the Ganga Prem Hospice, a charity that is seeking to build a cancer hospice in Rishikesh, North India.