«Todo hombre, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. -SANTIAGO RAM N Y CAJALEl cerebro es lo que te hace ser t mismo, y es mucho m s moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Adem s, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microsc picos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, ense arte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudar a prevenir trastornos como la demencia, el alz imer o el p rkinson, sin tambi n a rendir mejor en tu d a a d a. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes c mo influyen en l la dieta, la actividad f sica o el estr s ni considerar la estrecha relaci n entre nuestra microbiota y nuestro estado de nimo as como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos V zquez te ayudar n a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender c mo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto m s fascinante que jam s se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al m ximo.