Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
New Functional Training for Sports de Michael Boyle

New Functional Training for Sports

Autor Michael Boyle
en Limba Engleză Paperback – 16 iun 2016

Observăm în ultimii ani o schimbare majoră în filozofia pregătirii fizice: trecerea de la simpla hipertrofie musculară obținută în sala de forță către mișcări care servesc direct performanței pe teren. New Functional Training for Sports de Michael Boyle este chintesența acestei tendințe, oferind un sistem care prioritizează rezultatele în competiție, nu doar aspectul estetic. Putem afirma că această a doua ediție nu este doar o actualizare, ci o rafinare a metodelor care au consacrat autorul ca lider în domeniu. Fanii lucrării Athletic Body in Balance de Gray Cook vor recunoaște aceeași atenție meticuloasă la echilibrul muscular și biomecanică, însă aplicată aici într-un context mult mai dinamic și orientat spre forță explozivă. Dacă în Strength and Conditioning Coaching autorul se concentra pe aspectele profesionale ale carierei de antrenor, aici revine la baza practică, structurând volumul pe capitole esențiale: de la evaluarea forței funcționale și designul programului, până la antrenamente specifice pentru partea inferioară a corpului, trunchi (core) și exerciții pliometrice. Remarcăm integrarea tehnologiei moderne prin accesul la demonstrații video online, care completează perfect fotografiile de înaltă definiție din paginile cărții. Această abordare hibridă asigură că fiecare mișcare, de la ridicări olimpice la exerciții de stabilitate, este înțeleasă corect pentru a minimiza riscul de accidentare. Este un manual care transformă teoria cercetării recente în protocoale de antrenament aplicabile imediat, indiferent de sportul practicat.

Citește tot Restrânge

Preț: 16928 lei

Puncte Express: 254

Carte disponibilă

Livrare economică 16-30 mai
Livrare express 02-08 mai pentru 6439 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781492530619
ISBN-10: 1492530611
Pagini: 256
Ilustrații: illustrations
Dimensiuni: 215 x 279 x 17 mm
Greutate: 0.84 kg
Ediția:2nd edition
Editura: HUMAN KINETICS

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte sportivilor și antrenorilor care doresc să depășească limitările antrenamentului tradițional de forță. Cititorul câștigă o metodologie clară pentru a dezvolta putere, agilitate și echilibru, elemente critice pentru succesul pe teren. Este resursa ideală pentru cineva care vrea să se antreneze inteligent, punând accent pe longevitate sportivă și pe mișcări care se traduc direct în performanță atletică superioară.

Despre autor

Michael Boyle este recunoscut la nivel internațional drept unul dintre cei mai influenți experți în condiționare fizică și antrenament funcțional. Cu o carieră vastă în care a lucrat cu echipe de elită din NFL, NHL și MLB, Boyle și-a dedicat activitatea optimizării performanței umane. Lucrările sale, precum Functional Training - Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe sau seria Advances in Functional Training, au redefinit standardele în industria sportivă. Expertiza sa nu se limitează doar la exerciții, ci include o înțelegere profundă a prevenirii accidentărilor și a psihologiei succesului în sportul de mare performanță.

Descriere

Train to perform at the highest level with the lowest risk of injury." New Functional Training for Sports, Second Edition" produces the best results on the court, field, track, and mat, not just in the weight room.

Michael Boyle, one of the world's leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises, and programs that maximize athletes' movements in competition. A series of functional assessments help in determining the design of a specific plan for each athlete. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength, and power they require for excelling in their sports. Sample programs assist in the customization process and ensure each aspect of preparation for physical performance.

Boyle also draws on the latest research and his wealth of experience to offer programming advice and recommendations on foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups.

"New Functional Training for Sports" goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-color, high-definition composites of foundational movements as well as online access to video demonstrations, commentary, and analysis of key exercises.

"New Functional Training for Sports "is a refined and expanded version of Boyle's original work published more than a decade previously. This edition offers the most current functional training expertise to apply to your specific purposes.

Cuprins

Foreword
Preface
 
Chapter 1 Making Your Training More Functional
Chapter 2 Analyzing the Demands of Your Sport   
Chapter 3 Assessing Your Functional Strength 
Chapter 4 Designing Your Program 
Chapter 5 Foam Rolling, Stretching and Dynamic Warm-Up 
Chapter 6 Lower-Body Training
Chapter 7 Core Training  
Chapter 8 Upper-Body Training
Chapter 9 Plyometric Training 
Chapter 10 Olympic Lifting 
Chapter 11 Performance Training Programs 

References
Index

Notă biografică

Michael Boyle is one of the foremost experts in the fields of strength and conditioning, functional training, and general fitness. He is known internationally for his pioneering work and is an in-demand speaker at strength and conditioning conferences and athletic training clinics around the world.

Because of his expertise in sport performance training, Boyle has coached elite athletes on teams such as the Boston Red Sox, Boston Bruins, New England Revolution, and Boston Breakers as well as the U.S. women’s Olympic teams in soccer and ice hockey. In 2012, Boyle joined the Boston Red Sox coaching staff as a strength and conditioning consultant for the team, which later won the World Series. His client list over the years reads like a Who’s Who of athletic success, including retired American football defensive end Marcellus Wiley, 2012 Olympic judo gold medalist Kayla Harrison, and Liverpool striker Daniel Sturridge.

Boyle was the head strength and conditioning coach at Boston University (BU) from 1984 to 1997. From 1990 to 2012 he was the strength and conditioning coach for men’s ice hockey at BU.

Boyle provides performance-enhancement training for athletes of all levels through his Boston-based gym, Mike Boyle Strength and Conditioning, which has been named one of America’s 10 Best Gyms by Men’s Health magazine. Boyle’s range of experience includes training athletes from the middle school level to all-stars in most major professional sports.

Boyle is the owner and editor of StrengthCoach.com, a website dedicated to educating strength and conditioning coaches and personal trainers.