Needing to Know for Sure: A CBT-Based Guide to Overcoming Compulsive Checking and Reassurance Seeking
Autor Martin N. Seif, PhDen Limba Engleză Paperback – 30 ian 2020
Găsim în Needing to Know for Sure un instrument de lucru robust, prezentat într-un format paperback de 192 de pagini, tipărit pe hârtie de calitate, rezistentă la utilizări repetate — un aspect esențial pentru un ghid practic pe care cititorul îl va consulta frecvent. Editura New Harbinger este recunoscută pentru standardele înalte ale manualelor sale de auto-ajutor, iar acest volum nu face excepție, oferind o structură clară și exerciții aplicate.
Descoperim aici o abordare pragmatică a unei probleme adesea ignorate: nevoia compulsivă de a primi confirmări. Autorii, Martin N. Seif și Sally M. Winston, explică cum întrebări aparent inofensive precum „Ești sigur că am încuiat ușa?” sau „Oare am luat decizia corectă?” pot deveni capcane ale anxietății. Apreciem modul în care textul demontează ciclul vicios al reasigurării, demonstrând că fiecare confirmare primită nu face decât să alimenteze nevoia de una nouă, diminuând încrederea în propriul discernământ.
Complementar volumului The Compulsive Reassurance Seeking Workbook de Amanda Petrik-Gardner, care funcționează ca un caiet de lucru structurat pentru TOC, lucrarea de față explorează mai profund psihologia din spatele „atacurilor de îndoială”, oferind strategii CBT pentru a tolera disconfortul incertitudinii. Această tematică reprezintă o evoluție naturală în opera autorilor; dacă în Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts aceștia se concentrau pe gestionarea gândurilor perturbatoare, aici fac pasul următor spre gestionarea comportamentelor de verificare care rezultă din acele gânduri. Tonul este unul clinic, dar plin de empatie, specific unor profesioniști care au petrecut decenii în tratarea tulburărilor de anxietate.
Preț: 85.26 lei
Preț vechi: 118.38 lei
-28%
Carte disponibilă
Livrare economică 29 iunie-13 iulie
Livrare express 12-18 iunie pentru 54.87 lei
Specificații
ISBN-10: 1684033705
Pagini: 192
Dimensiuni: 150 x 226 x 14 mm
Greutate: 0.26 kg
Editura: Little Brown
Colecția New Harbinger
Locul publicării:London, United Kingdom
V-ar putea interesa
-
NLPTom HoobyarPreț: 112.22 lei -
-20%Preț: 346.78 lei434.32 lei -
Oxford Guide to Low Intensity CBT InterventionsJames Bennett-Levy-17%Preț: 449.74 lei539.34 lei -
The Skincare BibleAnjali Mahto-50%Preț: 59.82 lei120.41 lei -
Change Your Life with CBTCorinne Sweet-5%Preț: 72.52 lei76.33 lei -
Aspects In AstrologySue Tompkins-20%Preț: 122.82 lei154.18 lei -
Fixed Stars and Their InterpretationEbertin-HoffmannPreț: 85.51 lei -
The Power Of Your Subconscious Mind (revised): One Of The Most Powerful Self-help Guides Ever Written!Joseph Murphy/ Revised By Ian McMahan-6%Preț: 66.90 lei71.21 lei
De ce să citești această carte
Această carte este esențială pentru oricine se simte blocat într-un ciclu de îndoială și verificare constantă. Cititorul câștigă independență emoțională și învață să aibă încredere în propriile decizii fără a mai depinde de validarea celor din jur. Este o recomandare excelentă pentru cei care suferă de anxietate generalizată sau TOC, oferind un plan concret pentru a rupe „capcana reasigurării” și a trăi confortabil cu incertitudinea cotidiană.
Descriere
Powerful skills based in cognitive behavioural therapy (CBT) to help you break free from the fear of uncertainty and put a stop to compulsive checking and reassurance seeking. "How do I know I made the right decision?" "What if I'm wrong?" "I need to know for sure."Do you have thoughts like these-thoughts that cause you to second-guess yourself, and lead to anxiety, stress, and worry? Do you find yourself repeatedly checking your email for no reason, asking others for their opinions about something again and again, or lying awake at night overgrazing and planning ahead in an attempt to feel less anxious? If so, you probably have a problem with compulsive reassurance seeking. The good news is that you can break free fromthis "reassurance trap"-this book will show you how.
In this unique guide, you'll find proven-effective tips and tools using CBT to help you tolerate uncertainty, face specific worrying scenarios, and gradually reduce the compulsion to incessantly seek reassurance. Most importantly, you'll learn to deal with those pesky "doubt attacks" and trust your own judgement. Asking for reassurance is a self-reinforcing behaviour-if you do it, you're less likely to handle stressful situations without needing further reassurance.
And so the cycle continues. The CBT skills in this book will help you break this exhausting and painful pattern, so you can build self-confidence and improve your life.
Recenzii
"Repeated checking or asking for reassurance even when know that you locked the door, turned off the stove, or prepared adequately for that meeting or test—often accompanied by feelings that something bad will happen if you don't—is incredibly common. But at its most severe, in the form of obsessive-compulsive disorder (OCD), it can be crippling. Now, Martin Seif and Sally Winston, two of the foremost experts in the world working in this area, provide a very helpful and easy to implement set of interventions to overcome these annoying and sometimes life-interfering problems. I would recommend this book to my patients and to some of my friends." —David H. Barlow, PhD, ABPP, professor emeritus in the departments of psychological and brain sciences, and psychiatry; and founder and director emeritus for the Center for Anxiety and Related Disorders at Boston University
"Many times, the damage our own immune system does in response to a bodily signal is more destructive than the injury or antigen itself. So it is with the torment of doubt and uncertainty, and the rush to relief and reassurance. Seif and Winston have laid out the challenge and the solution to the self-inflicted torment of anxiety and distress about uncertain future threats. This volume will help people live." —Jerrold F. Rosenbaum, MD, chief of psychiatry at Massachusetts General Hospital, and Stanley Cobb Professor in the department of psychiatry at Harvard Medical School