Mindfulness for Anger Management
Autor Stephen Dansigeren Limba Engleză Paperback – 6 noi 2018
Găsim în Mindfulness for Anger Management un instrument de lucru surprinzător de robust pentru un format paperback de 160 de pagini. Ediția publicată de Althea Press este tipărită pe o hârtie de calitate, rezistentă la utilizări repetate, fiind gândită pentru a fi răsfoită des, nu doar citită pasiv. Dimensiunea compactă o face ușor de purtat în geantă, transformând-o într-un companion util pentru momentele de tensiune de peste zi.
Ne-a atras atenția modul în care Stephen Dansiger reușește să transforme concepte abstracte de mindfulness în strategii acționabile. Autorul nu se limitează la teorie, ci ne propune un proces de „reciclare” a energiei furiei. Abordarea amintește de Calming Your Angry Mind de Jeffrey Brantley prin utilizarea tehnicilor de reducere a stresului bazate pe prezență conștientă, dar adaugă o componentă practică mult mai accentuată prin exerciții de reflecție și liste de verificare imediate. Spre deosebire de un ghid generalist, această lucrare ne invită să analizăm senzațiile corporale și declanșatorii specifici înainte ca emoția să devină copleșitoare.
În contextul operei sale, această carte reprezintă o evoluție firească a metodelor explorate în Trauma and the 12 Steps--The Workbook. Dacă în lucrările anterioare se concentra pe traumă și adicție, aici Stephen Dansiger aplică aceeași rigoare terapeutică asupra gestiunii furiei. Ritmul lecturii este dictat de propriile nevoi de introspecție, volumul fiind structurat pentru a oferi soluții aplicabile în viața de familie sau la birou, acolo unde reacțiile impulsive pot avea cele mai grave consecințe.
Preț: 93.25 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 15-29 iunie
Specificații
ISBN-10: 1641521678
Pagini: 160
Dimensiuni: 152 x 229 x 11 mm
Greutate: 0.35 kg
Editura: Althea Press
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care simte că furia îi afectează relațiile sau performanța profesională. Nu este doar o lectură despre calm, ci un manual de antrenament emoțional. Cititorul câștigă instrumente concrete pentru a identifica semnele timpurii ale iritării și strategii validate clinic pentru a răspunde, nu doar pentru a reacționa impulsiv la stresul cotidian.
Despre autor
Stephen Dansiger este un terapeut licențiat cu o carieră de peste un sfert de secol, recunoscut pentru integrarea metodelor clinice moderne cu practicile spirituale de mindfulness. Expertiza sa se extinde în domenii complexe precum tratamentul traumei și recuperarea din adicții, fiind autorul unor lucrări de referință care combină protocoalele terapeutice cu abordări holistice. În Mindfulness for Anger Management, el își folosește experiența vastă pentru a oferi un parcurs de vindecare accesibil, punând accent pe compasiune și auto-observare.
Descriere scurtă
Mindfulness is more than a philosophy for anger management--it's a daily practice. Transforming wisdom into actionable exercises, Mindfulness for Anger Management equips you with concrete skills and strategies to overcome anger with mindfulness.
Dr. Stephen Dansiger, a licensed therapist with 25 years of experience combining evidence-based therapeutic methods and spiritual practices, turns your gaze inward to understand anger triggers and address accompanying thoughts, feelings, and body sensations. With a focus on the real-life areas that anger impacts--home, work, and relationships--the self-reflective exercises and practical tactics in Mindfulness for Anger Management allow you to take control of your emotions and live every moment mindfully.
Mindfulness for Anger Management helps you recycle angry energy, see it for what it is, and allow you to manage anger and other difficult emotions with:
- An introduction to anger management that defines different kinds of anger from frustration and annoyance to aggression and rage, and includes self-assessments to measure your personal anger level.
- Practical exercises that combine evidence-based emotion regulation techniques with mindfulness skills in self-assessments, checklists, and reflective prompts to equip you to handle anger when it strikes.
- Real-world applications that focus on how anger affects life, including work, relationships, and personal well-being.