Lean in 15 - The Shift Plan
Autor Joe Wicksen Limba Engleză Paperback – 28 dec 2015
Descoperim în Lean in 15 - The Shift Plan o abordare care a revoluționat industria fitness-ului: 100 de rețete rapide, gata în doar 15 minute, concepute să lucreze în sinergie cu antrenamentele de intensitate ridicată. Notăm cu interes faptul că Joe Wicks nu propune o dietă restrictivă, ci un plan de nutriție inteligent, bazat pe principiul „mănâncă mai mult, exersează mai puțin”. Cartea este organizată meticulos pentru a ghida cititorul prin procesul de transformare: capitolele sunt structurate în funcție de momentul consumului, de la rețete cu conținut redus de carbohidrați la mese bogate în carbohidrați pentru refacerea post-antrenament. Complementar lui Veggie Lean in 15, unde accentul cade exclusiv pe preparate vegetariene și vegane, Lean in 15 - The Shift Plan explorează o paletă largă de proteine, incluzând celebrele sale „bad-boy burrito” sau puiul cu ovăz. În contextul operei sale, acest volum reprezintă piatra de temelie a filozofiei „The Body Coach”, fiind urmat de lucrări precum Protein in 15 sau Feel Good in 15, care rafinează conceptul de eficiență în bucătărie și sănătate mentală. Găsim aici nu doar rețete, ci și o secțiune dedicată antrenamentelor HIIT, menite să maximizeze arderea grăsimilor într-un timp record, totul fiind explicat într-un stil direct și motivațional care a consacrat autorul la nivel mondial.
Preț: 94.83 lei
Preț vechi: 140.70 lei
-33%
Carte disponibilă
Livrare economică 26 iunie-10 iulie
Livrare express 11-17 iunie pentru 87.21 lei
Specificații
ISBN-10: 1509800662
Pagini: 224
Dimensiuni: 187 x 244 x 13 mm
Greutate: 0.7 kg
Ediția:Main Market Ed
Editura: Pan Macmillan
V-ar putea interesa
-
The Silver SpoonThe Silver Spoon KitchenPreț: 367.81 lei -
Lean in 15 - The Shape PlanJoe Wicks-31%Preț: 97.41 lei140.66 lei
De ce să citești această carte
Această carte este ideală pentru persoanele ocupate care doresc să își transforme corpul fără a petrece ore în șir la sală sau în bucătărie. Veți câștiga o metodă clară de a combina alimentația cu efortul fizic, învățând să vă hrăniți corpul cu ce are nevoie, exact când are nevoie. Este recomandarea noastră pentru oricine caută un stil de viață sustenabil, nu o soluție temporară.
Despre autor
Joseph Trevor Wicks, cunoscut sub numele de The Body Coach, este un antrenor de fitness britanic, prezentator TV și autor de succes. A devenit un fenomen global începând cu videoclipuri de rețete de 15 secunde pe rețelele sociale, transformându-și brandul într-unul dintre cele mai urmărite conturi de fitness din lume. În 2020, a primit titlul MBE și un record mondial Guinness pentru seria „PE With Joe”, prin care a ajutat milioane de copii să rămână activi în timpul pandemiei. Metoda sa, bazată pe HIIT și nutriție rapidă, a ajutat sute de mii de oameni să își schimbe stilul de viață.
Descriere scurtă
'This isn't a strict diet - it's a lifestyle that will transform your body and the way you eat forever. Once I teach you how to fuel your body properly, you will never need to follow a low-calorie diet again.'
In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to SHIFT your body fat by eating more and exercising less.
Lean in 15 features 100 recipes for nutritious, quick-to-prepare meals and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts - revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning.
The thousands of amazing body transformations Joe's clients have achieved prove that his method works. Now you too can learn how to eat in line with your energy demands every day. With recipes divided into 3 sections - Reduced-Carbohydrate, Post-Workout Carbohydrate-Refuel, and Snacks - and top tips for 'Prepping Like A Boss', Lean in 15 provides a plan for sustainable fat loss that will inspire you to keep your body healthy, strong and lean - forever.
Descriere
Start your journey to better health and fitness now with The Body Coach and the bestselling diet book of all time!Eat more. Exercise less. Lose fat.In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to shift your body fat by eating more and exercising less.
Lean in 15 - The Shift Plan features a hundred recipes for nutritious, quick-to-prepare meals - including his bad-boy burrito and oaty chicken - and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts - revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning. It will teach you how to fuel your body with the right food at the right time so you burn fat, build lean muscle and never go hungry.