Lean in 15 - The Shape Plan
Autor Joe Wicksen Limba Engleză Paperback – 16 iun 2016
Remarcăm încă de la prima răsfoire calitatea acestui format paperback de la Pan Macmillan: o ediție robustă, cu pagini lucioase și rezistente, gândită special pentru a fi consultată pe blatul de bucătărie în timp ce gătiți contracronometru. Lean in 15 - The Shape Plan nu este doar o carte de bucate, ci un manual de transformare fizică ce rafinează filosofia începută de Joe Wicks în volumul său anterior, Lean in 15 - The Shift Plan. Dacă prima etapă a fost despre pierderea în greutate, acest 'Shape Plan' face trecerea către construirea masei musculare și definire.
Fanii volumului The Fat-Loss Plan vor recunoaște aceeași atenție la simplitate și eficiență, aplicată de data aceasta unui context de antrenament de tip 'volume resistance'. Considerăm că forța acestei lucrări stă în organizarea sa pragmatică: cuprinsul este structurat inteligent în capitole dedicate rețetelor 'Reduced-carbohydrate' pentru zilele de odihnă și 'Carbohydrate-rich' pentru zilele cu antrenament intens. Această logică nutrițională elimină presupunerile și oferă un ritm clar rutinei zilnice.
Spre deosebire de alte lucrări ale autorului, cum ar fi Protein in 15, unde accentul cade strict pe aportul proteic pentru întreaga familie, Lean in 15 - The Shape Plan este mult mai tehnic în abordarea fitness-ului, incluzând secțiuni dedicate exercițiilor HIIT care pot fi realizate acasă. Stilul vizual este vibrant, iar instrucțiunile sunt directe, păstrând promisiunea celor 15 minute care l-a făcut celebru pe 'The Body Coach'. Recomandăm această carte celor care vor să vadă rezultate estetice concrete fără a petrece ore întregi în bucătărie sau la sală.
Preț: 94.48 lei
Preț vechi: 136.13 lei
-31%
Carte disponibilă
Livrare economică 12-26 iunie
Livrare express 28 mai-03 iunie pentru 90.04 lei
Specificații
ISBN-10: 1509800697
Pagini: 240
Dimensiuni: 191 x 244 x 17 mm
Greutate: 0.86 kg
Ediția:Main Market Ed
Editura: Pan Macmillan
V-ar putea interesa
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane active care dorește să scape de monotonia dietelor restrictive. Veți câștiga nu doar 100 de rețete rapide, ci și un sistem de antrenament testat care maximizează arderea grăsimilor. Este motivul perfect pentru a începe o transformare corporală sustenabilă, învățând cum să vă alimentați corect în funcție de intensitatea efortului fizic depus în fiecare zi.
Despre autor
Joe Wicks, cunoscut global sub numele de 'The Body Coach', este un fenomen în lumea fitness-ului britanic, autor de bestsellere și prezentator TV. Cariera sa a explodat pe rețelele sociale prin clipuri culinare de 15 secunde, evoluând ulterior într-un imperiu al stilului de viață sănătos. Recunoscut pentru antrenamentele HIIT și pentru inițiativa 'PE With Joe' din timpul pandemiei, care a stabilit un record mondial Guinness, Wicks a fost decorat cu MBE în 2020. Abordarea sa pune accent pe simplitate, rapiditate și respingerea dietelor drastice, promovând un echilibru între nutriție și mișcare.
Descriere
The second book by the record-breaking bestselling author Joe Wicks.EAT MORE. BUILD MUSCLE. BURN FAT.Lean in 15: The Shape Plan introduces a new way of eating and training to build lean muscle and burn more fat.
Joe Wicks, aka The Body Coach, has helped hundreds of thousands of people transform their bodies and feel amazing. In the Shape Plan, he shares 100 delicious recipes and four new workouts to take your fitness to the next level.Are you ready to start your transformation and get Lean in 15?Over 600,000 copies sold