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Laufen!: Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer de Lutz Aderhold

Laufen!: Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer: Sachbuch - Urban & Fischer Verlag

Autor Lutz Aderhold, Stefan Weigelt
de Limba Germană Paperback – 12 sep 2018
Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.
Sie erhalten Informationen zu:
  • Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
  • Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
  • Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
  • Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf
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Specificații

ISBN-13: 9783437454028
ISBN-10: 3437454021
Pagini: 520
Ilustrații: 39 illustrations (39 in full color)
Dimensiuni: 170 x 240 x 22 mm
Greutate: 0.96 kg
Ediția:2. Auflage
Editura: Elsevier
Seria Sachbuch - Urban & Fischer Verlag

Cuprins

1 Motivation - vom Wohlstandssyndrom zur Fitness
2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
3 Physiologie des Ausdauersports Laufen
4 Ausrüstung
5 Lauftraining
6 Regenerative Maßnahmen
7 Wettkampf
8 Sportpsychologie
9 Läuferverletzungen und -beschwerden
10 Prävention
11 Ernährung
12 Doping
Anhang