Intuitive Eating for Every Day
Autor Evelyn Triboleen Limba Engleză Paperback – 16 mar 2021
Observăm în ultimii ani o schimbare majoră de paradigmă în wellness: trecerea de la restricții rigide la o ascultare profundă a semnalelor corpului. Intuitive Eating for Every Day este răspunsul practic la această tendință, oferind un sistem de suport zilnic pentru cei care doresc să facă pace cu mâncarea. Ne-a atras atenția modul în care Evelyn Tribole transformă teoria complexă a nutriției într-un format accesibil, cu 365 de reflecții care ghidează cititorul prin cele zece principii fundamentale ale mișcării anti-dietă. Spre deosebire de lucrarea fundamentală Intuitive Eating, care pune bazele teoretice, acest volum este un instrument de implementare. Cine a lucrat deja cu The Intuitive Eating Workbook va aprecia aici modul în care exercițiile devin un ritual zilnic de scurtă durată, facilitând integrarea obiceiurilor sănătoase fără presiunea performanței. Structura este ingenioasă: 52 de intenții săptămânale dublate de meditații la masă și practici de ancorare menite să trezească intuiția interioară și să identifice factorii care perturbă încrederea în sine. Subliniem că volumul nu este doar despre ce mâncăm, ci despre cum ne raportăm la propria persoană. Evelyn Tribole continuă viziunea explorată în Intuitiv abnehmen, punând accent pe compasiune și acceptare corporală. Tonul este unul de susținere, transformând fiecare pagină într-un spațiu de siguranță împotriva culturii dietelor, ideal pentru oricine caută o relație mai blândă și mai conștientă cu nutriția și propriul corp.
Preț: 86.25 lei
Preț vechi: 94.93 lei
-9%
Carte disponibilă
Livrare economică 21 septembrie-05 octombrie
Specificații
ISBN-10: 1797203983
Pagini: 352
Dimensiuni: 124 x 178 x 30 mm
Greutate: 0.5 kg
Editura: Chronicle Books
V-ar putea interesa
-
Academy of Nutrition and Dietetics Complete Food and Nutrition Guide, 5th EdRoberta Larson DuyffPreț: 225.83 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui s-a simțit vreodată epuizat de regulile stricte ale dietelor. Veți câștiga un ghid practic care vă învață să vă recunoașteți foamea reală și să savurați mâncarea fără vinovăție. Este instrumentul ideal pentru a transforma teoria alimentației intuitive într-o practică sustenabilă, oferind sprijin concret în procesul de recuperare a plăcerii de a mânca și de a trăi în armonie cu propriul corp.
Despre autor
Evelyn Tribole, M.S., RD, este un dietetician de renume internațional și co-fondatoare a curentului „Intuitive Eating”. Cu o experiență vastă în consiliere nutrițională în Irvine, California, ea a fost redactor pentru revista „Shape” timp de 11 ani și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Autoare a numeroase volume de succes, printre care „Healthy Homestyle Cooking”, vândut în peste un milion de exemplare, Tribole este o prezență constantă în media americană (CNN, Today, People), fiind considerată o autoritate în tratarea tulburărilor de alimentație și promovarea sănătății prin metode non-restrictive.
Descriere scurtă
Intuitive Eating for Every Day breaks down the life-changing practice of intuitive eating with daily guidance and inspiration. A mindful and compassionate antidote to diet culture, the practice of intuitive eating has helped millions heal their relationships with food, mind, and body, and change their approach to health and nutrition.
Embrace the practice Parade calls "the anti-diet to end all diets," and begin your own intuitive eating journey. Presented in an accessible devotional format, this book offers 365 Daily Practices to help you let go of unhealthy attitudes, reconnect with your body, and learn a happier, healthier way to eat. Use this book by itself, or as a companion to The Intuitive Eating Workbook or Intuitive Eating Journal.
365 DAILY PRACTICES AND INSPIRATIONS: Daily readings, mantras, and meditations make it easy to incorporate this revolutionary practice into your life.
EXPERT GUIDANCE: Evelyn Tribole, bestselling author of Intuitive Eating and The Intuitive Eating Workbook, takes you through everything you need to know to start your own intuitive eating practice.
GO AT YOUR OWN PACE: Gentle and encouraging, this book allows you to approach intuitive eating on your own schedule. Read one prompt each day, linger over the pages that speak to you, or skip certain parts until you feel ready for them.
Perfect for:
- People at all stages of their intuitive eating journey
- Anti-dieters, wellness enthusiasts, and anyone seeking to build healthy eating habits
- Anyone seeking to incorporate mindfulness and meditation into their daily eating routine
- Nutritionists, health professionals, and eating disorder specialists
- Anyone in eating disorder (ED) recovery
- Fans of Evelyn Tribole's Intuitive Eating and The Intuitive Eating Workbook
- For readers of Gentle Nutrition by Rachael Hartley, Mindful Eating by Jan Chozen Bays, and Anti-Diet by Christy Harrison
Descriere
Award-winning dietitian, bestselling author, and co-founder of the intuitive eating movement, Evelyn Tribole, offers an inviting and practical introduction to intuitive eating--which Parade calls "the anti-diet to end all diets."
Intuitive Eating is a life-changing path to cultivating a healthy relationship with food, mind, and body. Intuitive Eating for Every Day breaks it down for you with daily guidance. This book will be your ally and solace against a world steeped in diet culture. It will illuminate and encourage your Intuitive Eating journey, with 365 practices and inspirations to help you:
- Nurture the ten Principles of Intuitive Eating with 52 Weekly Intentions
- Connect with your body in the here and now with Grounding practices
- Cultivate gratitude for different aspects of nourishment with Meal Meditations
- Identify self-trust disruptors and awaken inner knowingness
- Strengthen your mental, emotional, and physical health by setting boundaries
- Reflect on emotions and cravings
- Practice self-compassion, body appreciation, and self-care
These daily readings--read on their own or as a companion to the author's bestselling Intuitive Eating--make it easy to integrate this revolutionary program into your life. Intuitive Eating for Every Day offers constant support to help you make peace with food and reclaim and reconnect with the pleasure of eating.
The perfect book for:
- Anti-dieters
- Fans of Intuitive Eating and The Intuitive Eating Workbook
- Anyone looking for daily guidance on a happier and healthier way to eat
- Wellness enthusiasts looking for healthy habits
- Nutritionists and other health professionals
- Mindfulness and meditation practitioners
- Certified eating disorder specialists and anyone in eating disorder (ED) recovery