Intuitiv abnehmen: Goldmanns Taschenbücher, cartea 17386

Odată cu schimbarea anotimpurilor, apare adesea dorința de a ne recalibra stilul de viață, însă de cele mai multe ori cădem în capcana dietelor restrictive. Notăm cu interes cum Intuitiv abnehmen, scrisă de Elyse Resch și Evelyn Tribole, propune o schimbare radicală de paradigmă: abandonarea „nebuniei” dietelor în favoarea unei relații firești cu hrana. Găsim în această carte o metodologie care nu se bazează pe numărat calorii, ci pe redescoperirea senzațiilor naturale de foame și sațietate, eliminând complet stresul și vinovăția care însoțesc adesea mesele noastre.

Spre deosebire de Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip - Das Arbeitsbuch, unde Matthias Riedl oferă un caiet de lucru structurat pe o formulă matematică de succes, Intuitiv abnehmen pune accentul pe aspectul psihologic și senzorial. Cine a explorat deja beneficiile reglării hormonale din Intervallfasten 16 / 8 für Frauen va aprecia aici profunzimea cu care autoarele tratează acceptarea de sine. Dacă în alte abordări accentul cade pe „când” sau „cât” mănânci, acest volum publicat de Goldmann TB te învață „cum” să asculți semnalele propriului corp pentru a ajunge la o greutate optimă în mod natural și sustenabil.