I Can Make You Thin

Recomandăm această lectură tuturor celor care s-au simțit vreodată descurajați de eșecul dietelor restrictive sau care se luptă cu ultimele kilograme „încăpățânate”. I Can Make You Thin nu este un regim alimentar în sensul tradițional, ci un manual de reprogramare mentală. Ne-a atras atenția modul în care Paul McKenna mută accentul de pe număratul caloriilor pe înțelegerea mecanismelor psihologice care guvernează foamea și sațietatea. Premisa este pe cât de simplă, pe atât de provocatoare: poți mânca orice dorești, atâta timp cât înveți să îți asculți corpul și să identifici poftele emoționale.

Spre deosebire de abordările care impun voință brută, acest sistem utilizează tehnici psihologice moderne pentru a modifica atitudinea față de mâncare la nivel inconștient. Structura volumului este axată pe practică, oferind instrumente pentru controlul impulsurilor și pentru creșterea motivației de a face mișcare. Ca și How to Think Your Way to Thin, această lucrare pune accent pe conceptul de „slăbire mentală”, dar cu un stil propriu, mult mai tehnic și pragmatic, fundamentat pe expertiza autorului în hipnoterapie și programare neuro-lingvistică. În timp ce alte titluri similare, precum Think Thin, Be Thin, explorează legătura dintre atitudine și greutate dintr-o perspectivă psihoterapeutică, Paul McKenna oferă un sistem de intervenție rapidă, menit să genereze rezultate imediate prin exerciții de vizualizare și recondiționare a reflexelor alimentare. Este o resursă utilă pentru cei care caută o soluție pe termen lung, care să elimine efectul yo-yo prin schimbarea relației fundamentale cu propria imagine corporală.