Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
I Am Here Now de The Mindfulness Project

I Am Here Now

Autor The Mindfulness Project
en Limba Engleză Paperback – oct 2015

Propunem o abordare practică și creativă a prezenței conștiente, accesibilă oricui, indiferent dacă este la prima interacțiune cu meditația sau are deja o practică constantă. Subliniem faptul că I Am Here Now nu este doar o lectură pasivă, ci un instrument de lucru care invită la explorarea lumii prin exerciții senzoriale și emoționale. Suntem de părere că forța acestui volum rezidă în structura sa hibridă: pe de o parte, oferă rigoarea tehnicilor de observație și investigație, iar pe de altă parte, încurajează creativitatea prin pagini dedicate notițelor de teren. Fanii volumului Mindfulness for Every Day vor recunoaște aceeași atenție la detaliile cotidiene, aplicată aici într-un context mult mai interactiv și aplicat. În timp ce alte lucrări se limitează la teorie, acest jurnal te ghidează activ prin simțuri și gânduri, oferind inclusiv suport audio extern coordonat de renumita Tara Brach. Ne-a atras atenția modul în care The Mindfulness Project reușește să transforme concepte abstracte în gesturi concrete, menite să întrerupă fluxul gândurilor despre trecut sau viitor care generează stresul modern. Această lucrare continuă viziunea autorilor începută în În natură sau Into Nature. Dacă în titlurile anterioare accentul cădea pe conexiunea cu mediul înconjurător și elementele naturale, I Am Here Now aduce practica mindfulness direct în interiorul propriei minți și în rutina urbană de zi cu zi. Este o evoluție firească de la observarea exteriorului către cartografierea universului interior, păstrând același ton prietenos și formatul de jurnal creativ care a consacrat proiectul.

Citește tot Restrânge

Preț: 6343 lei

Preț vechi: 7873 lei
-19%

Puncte Express: 95
Paperback (2) de la 6343 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 19-30 iunie
Livrare express 03-09 iunie pentru 3848 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781785030772
ISBN-10: 1785030779
Pagini: 192
Dimensiuni: 144 x 200 x 14 mm
Greutate: 0.29 kg
Editura: Ebury Publishing

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte celor care caută o metodă activă de a reduce stresul, fără a se simți copleșiți de teorie. Veți câștiga un spațiu personal de reflecție și instrumente concrete pentru a vă antrena atenția. Este motivul perfect pentru a face o pauză digitală și a vă reconecta cu propriile simțuri prin exerciții care îmbină psihologia cu expresia creativă.

Despre autor

The Mindfulness Project este o organizație dedicată predării tehnicilor de prezență conștientă într-o manieră accesibilă și modernă. Recunoscuți pentru abordarea lor care îmbină rigoarea științifică cu latura creativă, autorii au publicat lucrări de succes precum Into Nature (tradusă în română ca În natură). Prin colaborări cu experți internaționali, precum Tara Brach, proiectul oferă resurse variate, de la cursuri la jurnale interactive, menite să ajute oamenii să gestioneze presiunile vieții cotidiene și să cultive o stare de bine autentică.

Descriere scurtă

A new book from The Mindfulness Project, this is an interactive guide that teaches mindfulness through creative challenges. Will help the reader to cope with everyday stress.

Descriere

I am here now will inspire you to explore your world with greater curiosity and find moments of mindfulness in everyday life while unleashing your creativity along the way. Be here now with exercises to challenge your powers of observation, investigation and cultivation and bring new awareness to your senses, thoughts and emotions. Practise meditation with the I am here now audio track, guided by internationally renowned mindfulness teacher Tara Brach. Use the field notes pages to record your findings and capture your insights. 'Mindfulness is a simple and very powerful practice of training our attention. It’s simple in that it’s really just about paying attention to what’s happening here and now (i.e. sensations, thoughts, and emotions) in a non-judgemental way. It’s powerful because it can interrupt the habit of getting lost in thoughts, mostly about the future or past, which often generates more stress on top of the real pressures of everyday life.' The Mindfulness Project

Notă biografică

The authors of this book, Alexandra Frey and Autumn Totton, are the founders of the Mindfulness Project.The Mindfulness Project is a platform for teaching and spreading mindfulness, which is done through a center in London and internationally through a range of online programs. Its team of expert teachers runs eight-week courses to build the essential skills of mindfulness and also offers advanced courses, drop-in classes, workshops, and seminars on a range of mindful-living topics. Alexandra, Autumn, and everyone at the Mindfulness Project are deeply motivated by the way the practice has changed and enriched their own lives and by the huge evidence base that shows it has the potential to do the same for many others.