Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
How to Calm Your Mind de Chris Bailey

How to Calm Your Mind

Autor Chris Bailey
en Limba Engleză Hardback – 27 dec 2022

Descoperim adesea că momentele de tranziție sau crizele de epuizare apar tocmai atunci când încercăm să fim mai eficienți. Ne aflăm într-un punct în care metodele clasice de gestionare a timpului nu mai sunt suficiente, iar sentimentul de copleșire devine o constantă. În How to Calm Your Mind, Chris Bailey propune o schimbare de paradigmă esențială: productivitatea nu poate exista fără calm. După ani în care a testat limitele eficienței umane, autorul recunoaște că investiția în propria liniște mentală este, de fapt, cel mai inteligent „life hack” disponibil.

Considerăm că forța acestui text rezidă în abordarea sa neuroștiințifică aplicată. Bailey explică modul în care dorința noastră biologică de dopamină, alimentată de mediul digital, ne menține într-o stare de anxietate și nemulțumire. Ca și Quiet Your Mind de Steven Schuster, această lucrare propune o schimbare de perspectivă asupra modului în care interacționăm cu prezentul, dar o face prin metoda „postului de stimulare” și a reglării neurochimice, nu doar prin principii de mindfulness. Reținem aici un ghid practic care transformă liniștea dintr-un concept abstract într-o resursă regenerabilă de energie.

Această carte reprezintă o evoluție firească în opera autorului. Dacă în The Productivity Project se concentra pe tehnici de eficiență, iar în Hyperfocus pe gestionarea atenției, How to Calm Your Mind abordează fundamentul necesar ambelor: capacitatea de a rămâne stăpân pe sine într-o lume hiper-stimulată. Ritmul este unul empatic, Bailey vorbind din postura celui care a învățat pe propria piele că a fi mereu ocupat este mai degrabă o stare de spirit nocivă decât o măsură a succesului.

Citește tot Restrânge

Preț: 15397 lei

Puncte Express: 231
Paperback (2) de la 5013 lei
Hardback (2) de la 8679 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 21 iulie-04 august
Livrare express 04-10 iulie pentru 3639 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780593298510
ISBN-10: 0593298519
Pagini: 288
Dimensiuni: 165 x 240 x 30 mm
Greutate: 0.46 kg
Editura: Penguin Publishing Group

De ce să citești această carte

Pentru oricine simte că ritmul vieții moderne a devenit nesustenabil, această carte oferă soluția concretă pentru a recâștiga controlul. Veți învăța să faceți diferența între productivitatea reală și simpla agitație, descoperind cum să vă protejați creierul de excesul de dopamină. Este lectura ideală pentru profesioniștii aflați în pragul epuizării care doresc să își recupereze claritatea mentală și bucuria de a trăi fără a sacrifica performanța.

Despre autor

Chris Bailey este un expert recunoscut la nivel internațional în domeniul productivității, absolvent al Universității Carleton din Ottawa. Cariera sa a început cu un proiect ambițios, „A Year of Productivity”, în cadrul căruia a scris peste 200.000 de cuvinte și a realizat numeroase experimente pe propriul stil de viață pentru a identifica cele mai bune metode de lucru. Autor al volumelor de succes The Productivity Project și Hyperfocus, Bailey a fost publicat în New York Times și Harvard Business Review, fiind apreciat pentru capacitatea de a transforma cercetarea academică în sfaturi practice, accesibile și umane.

Notă biografică

Chris Bailey is an author and lecturer who explores the science behind living a deeper, more intentional life. He has written hundreds of articles on the subject and has garnered coverage in media as diverse as The New York Times, The Wall Street Journal, GQ, HuffPost, New York magazine, Harvard Business Review, TED, Fast Company, and Lifehacker. The bestselling author of The Productivity Project and Hyperfocus, Bailey's books have been published in twenty-six languages. He lives in Ottawa, Canada.

Descriere scurtă

"When Chris Bailey, productivity expert, discovered that he had become stressed and burnt out because he was pushing himself too hard, he realized that he had no right to be giving advice on productivity without learning when and how to rein things in and take a break. Productivity advice works-and we need it now more than ever-but it's just as important that we also develop our capacity for calm. By finding calm and overcoming anxiety, we don't just feel more comfortable in our own skin, we invest in the missing piece that leads our efforts to become sustainable over time. We build a deeper, more expansive reservoir of energy to draw from throughout the day, and have greater mental resources at our disposal to not only do good work, but to also live a good life. Among the topics How to Calm Your Mind covers are how analog and digital worlds affect calm and anxiety in different ways; how our desire for dopamine, a neurotransmitter in our brain that leads us to feel overstimulated, breeds anxiety, dissatisfaction, and needless stress, but can be countered by other neurochemicals; how hidden sources of stress can be tamed by a "stimulation fast"; and how "busyness" is as much a state of mind as it is an actual state of life. The pursuit of calm ultimately leads us to become more engaged, focused, and deliberate-while making us more productive and satisfied with our lives overall. In an anxious world, achieving calm is the best life hack around"--

Descriere

Descriere de la o altă ediție sau format:

Project Calm is a practical guide on how to lead a less anxious life and become more productive in the process, from Chris Bailey, the bestselling author of Hyperfocus.