Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Hard Work Pays Off de Mat Fraser

Hard Work Pays Off

Autor Mat Fraser
en Limba Engleză Paperback – 29 dec 2022

Imaginați-vă ultima repetare a unui deadlift, într-o sală unde aerul a devenit irespirabil de efort, în timp ce cronometrul ticăie necruțător. În acel moment de criză musculară, Mat Fraser nu a cedat niciodată, construind o dominație istorică de cinci ani consecutivi asupra CrossFit Games. Reținem că Hard Work Pays Off nu este doar o cronică a succesului, ci o disecție metodică a mecanismului care l-a transformat pe Mat Fraser în cel mai fit om de pe planetă. Subliniem structura riguroasă a cărții, care funcționează ca un manual total: de la tehnici de haltere și gimnastică, până la strategii de recuperare și nutriție. Credem că valoarea acestui volum rezidă în generozitatea detaliului; Fraser nu se limitează la generalități, ci oferă ilustrații, rețete și spații în marginea paginii pentru a-ți nota propriile recorduri. Pe același raft cu First de Rich Froning, dar cu un accent mult mai pronunțat pe latura tehnică și didactică a antrenamentului, această lucrare devine o resursă indispensabilă. Față de titlul anterior al autorului, HWPO: Hard work pays off, care punea bazele filozofiei sale, acest volum în limba engleză aprofundează aplicabilitatea practică pentru orice nivel de fitness. Autorul reușește să traducă intensitatea competițională într-un ghid scalabil, demonstrând că disciplina și munca brută pot fi sistematizate.

Citește tot Restrânge

Preț: 6325 lei

Preț vechi: 7863 lei
-20%

Puncte Express: 95

Carte disponibilă

Livrare economică 19 iunie-01 iulie
Livrare express 05-11 iunie pentru 3819 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781529158502
ISBN-10: 1529158508
Pagini: 320
Dimensiuni: 126 x 192 x 26 mm
Greutate: 0.28 kg
Editura: CORNERSTONE

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărui pasionat de fitness care dorește să treacă de la antrenamente aleatorii la o metodologie riguroasă. Cititorul câștigă acces la rutina celui mai titrat atlet de CrossFit, primind sfaturi concrete despre forță, viteză și mental. Este mai mult decât o lectură; este un partener de antrenament pe care îl poți lua direct în sală pentru a-ți monitoriza progresul și a stăpâni tehnici complexe.

Despre autor

Mat Fraser este cel mai de succes atlet din istoria sportului CrossFit, fiind singurul care a reușit să câștige titlul de „Fittest Man on Earth” de cinci ori consecutiv, între 2016 și 2020. Cu un background solid în haltere olimpice, Fraser a revoluționat disciplina prin abordarea sa analitică și prin mantra „Hard Work Pays Off” (HWPO), care a devenit ulterior un brand global de fitness. După retragerea din competițiile de elită, el s-a dedicat antrenării noilor generații și împărtășirii metodologiilor care i-au asigurat supremația sportivă.

Notă biografică

Mathew Fraser is arguably the Fittest Man on Earth: the most successful and dominant CrossFit athlete in history, a 5 time CrossFit Games Champion (2016, 2017, 2018, 2019 & 2020) and the only 6 time individual podium finisher. Prior to his CrossFit career, Fraser was also the 2009 Junior National Champion Weighlifter and son of Olympic athletes. Mat's journey to success is characterised by adversity, including fighting his way back to fitness after breaking his back in a training accident aged 19. Mat now shares his fitness secrets and insights across social media to a following of 2.4 million avid fans.

CrossFit is one of the world's largest participation fitness programmes. There are currently over 15,000 affiliated CrossFit gyms globally. 400,000 people compete in the CrossFit Open, the biggest sporting participatory event in the world.

Descriere scurtă

*The Sunday Times Bestseller*

Train with the Fittest Man on Earth - 5-time CrossFit Champion Mat Fraser.

No matter your level of fitness, no matter if you've never attempted CrossFit before, this book is your total training manual.

No one can say they're a better all-around athlete than Mat Fraser. Weightlifting, gymnastics, kettlebells, running, swimming, rowing, Strongman: he's relentlessly trained them all, so you don't have to.

In this ground-breaking book, Fraser reveals the secrets of his success to help you transform your own body and mind. Structured into sections on strength, endurance, speed, coordination, mental and recovery, Mat shares workouts, illustrations, techniques, recipes and advice. From push-ups to sprints, rope climbs to deadlifts, high-knee drills to swimming intervals, the book showcases CrossFit's uniquely wide-ranging and infinitely scalable approach to exercise. There is tailored advice for beginners, intermediates and advanced athletes.

So take this book to the gym. Write your personal records in the margins. Circle the illustrations of techniques you need to master. And most of all, do the workouts. Because Mat Fraser can promise you this: hard work pays off.