Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Genius Foods de Max Lugavere

Genius Foods

Autor Max Lugavere, Paul Grewal
en Limba Engleză Hardback – 20 mar 2018

Începem călătoria spre optimizarea cognitivă nu cu o listă de restricții, ci cu integrarea unor nutrienți esențiali care funcționează ca un combustibil premium pentru minte. Descoperim aici cum alegerea corectă a grăsimilor și a micronutrienților poate acționa ca o formă de „liposucție biochimică”, un concept pe care Max Lugavere îl utilizează pentru a descrie procesul prin care corpul devine eficient în arderea rezervelor inutile, protejând în același timp integritatea neuronală. Observăm o abordare care transformă datele științifice rigide în acțiuni zilnice, menite să combată acea stare de confuzie mentală (brain fog) pe care mulți o acceptă ca fiind normală. Această lucrare reprezintă fundamentul viziunii autorului, fiind ulterior completată de The Genius Life, care extinde focusul de la dietă la mediul înconjurator, și de Genius Kitchen, care oferă rețetele practice pentru principiile discutate aici. Abordarea amintește de Brain Food de Lisa Mosconi prin rigoarea cercetării legăturii dintre intestin și creier, dar adaugă o perspectivă personală, aproape jurnalistică, născută din nevoia autorului de a înțelege diagnosticul de demență al mamei sale. Structura este una practică, ghidând cititorul prin labirintul psihiatriei nutriționale fără a folosi un jargon impenetrabil. Ritmul este alert, susținut de dorința de a oferi soluții imediate pentru îmbunătățirea memoriei și a stării de spirit. Nu este doar un manual despre prevenție, ci un plan de atac pentru oricine dorește să își păstreze claritatea mentală pe parcursul deceniilor, transformând bucătăria într-un laborator al longevității.

Citește tot Restrânge

Preț: 18423 lei

Puncte Express: 276

Carte disponibilă

Livrare economică 07-21 mai
Livrare express 23-29 aprilie pentru 3868 lei

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780062562852
ISBN-10: 0062562851
Pagini: 400
Dimensiuni: 164 x 236 x 41 mm
Greutate: 0.6 kg
Editura: Harpercollins

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricui simte că performanța sa mentală nu este la potențial maxim sau celor preocupați de sănătatea cognitivă pe termen lung. Veți câștiga o înțelegere clară a modului în care alimentele procesate afectează procesele de gândire și, mai important, veți primi o listă concretă de „alimente geniale” care pot inversa declinul cognitiv incipient. Este un ghid esențial pentru a trece de la o dietă accidentală la una strategică.

Despre autor

Max Lugavere este un specialist în comunicare științifică și o voce influentă în domeniul sănătății, cunoscut pentru capacitatea sa de a traduce cercetările neurologice complexe pe înțelesul publicului larg. După ce cariera sa în media a luat o pauză forțată din cauza problemelor de sănătate ale mamei sale, Lugavere s-a dedicat timp de un deceniu studierii literaturii clinice și colaborării cu departamente de neurologie de elită. Experiența sa personală și rigoarea documentării l-au transformat într-un autor de succes, lucrările sale devenind repere internaționale pentru optimizarea stilului de viață și protejarea creierului prin nutriție.

Recenzii

“Max Lugavere has pursued a personal mission to learn and educate others in the increasingly-concerning issue of dementia and cognitive decline. In Genius Foods, he has compiled the most masterful summary of nutritional science relevant to brain health that I have ever read. Heartfelt, readable, and real, Max cuts through the misinformation that characterizes conventional dietary advice and comes to conclusions that are unexpected and powerful. If you are interested in preventing cognitive decline and dementia, Max’s book is an absolute must read.”

Descriere

New York Times Bestseller
Discover the critical link between your brain and the food you eat and change the way your brain ages, in this cutting-edge, practical guide to eliminating brain fog, optimizing brain health, and achieving peak mental performance from media personality and leading voice in health Max Lugavere.
After his mother was diagnosed with a mysterious form of dementia, Max Lugavere put his successful media career on hold to learn everything he could about brain health and performance. For the better half of a decade, he consumed the most up-to-date scientific research, talked to dozens of leading scientists and clinicians around the world, and visited the country’s best neurology departments—all in the hopes of understanding his mother’s condition.
Now, in Genius Foods, Lugavere presents a comprehensive guide to brain optimization. He uncovers the stunning link between our dietary and lifestyle choices and our brain functions, revealing how the foods you eat directly affect your ability to focus, learn, remember, create, analyze new ideas, and maintain a balanced mood.
Weaving together pioneering research on dementia prevention, cognitive optimization, and nutritional psychiatry, Lugavere distills groundbreaking science into actionable lifestyle changes. He shares invaluable insights into how to improve your brain power, including

 

  • the nutrients that can boost your memory and improve mental clarity (and where to find them);
  • the foods and tactics that can energize and rejuvenate your brain, no matter your age;
  • a brain-boosting fat-loss method so powerful it has been called “biochemical liposuction”; and
  • the foods that can improve your happiness, both now and for the long term.

With Genius Foods, Lugavere offers a cutting-edge yet practical road map to eliminating brain fog and optimizing the brain’s health and performance today—and decades into the future.

 

Notă biografică

Max Lugavere is a filmmaker, TV personality, and health and science journalist. He is the director of the film Bread Head, the first-ever documentary about dementia prevention through diet and lifestyle. Lugavere has contributed to Medscape, Vice, Fast Company, and the Daily Beast, among others, and is a regularly appearing ?core expert? on The Dr. Oz Show. He is a sought-after speaker, invited to lecture at esteemed academic institutions such as the New York Academy of Sciences and Weill Cornell Medicine, and has given keynotes at such events as the Biohacker Summit in Stockholm, Sweden. From 2005 to 2011, Lugavere was a journalist for Al Gore's Current TV. He lives in New York City and Los Angeles.