Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Falling Awake de Jon Kabat-Zinn

Falling Awake

Autor Jon Kabat-Zinn
en Limba Engleză Paperback – 7 aug 2018

În momentele în care agitația cotidiană ne fragmentează atenția, regăsirea echilibrului devine nu doar o dorință, ci o necesitate biologică. Notăm cu interes cum Falling Awake reușește să transforme conceptul abstract de prezență într-o metodologie aplicabilă, extrasă din vasta experiență clinică a lui Jon Kabat-Zinn. Această lucrare nu este o noutate absolută, ci o rafinare strategică a volumului său de referință Coming To Our Senses, fiind structurată special pentru a ghida cititorul prin pașii concreți ai practicii formale.

Ne-a atras atenția modul în care autorul pune accentul pe „trezirea” prin intermediul celor cinci simțuri, oferind o ancoră fizică într-o lume dominată de digital. Ca și Wherever You Go, There You Are, acest titlu pune accent pe integrarea atenției depline în viața de zi cu zi, dar cu un stil propriu de abordare tehnică, concentrându-se mai mult pe procesul de învățare a meditației și pe depășirea barierelor mentale. Dacă The Craving Mind explorează mecanismele neurologice ale dependenței, Falling Awake rămâne în sfera experiențială, oferind instrumente pentru a naviga prin ceea ce autorul numește „auto-distragere perpetuă”.

Putem afirma că volumul funcționează ca un manual de instrucțiuni pentru conștiință. Ritmul este unul așezat, specific scriiturii lui Jon Kabat-Zinn, care îmbină rigoarea științifică a medicinei cu profunzimea tradițiilor contemplative. Este o resursă valoroasă pentru cei care au parcurs deja Meditation is Not What You Think și doresc să treacă de la înțelegerea teoretică la consolidarea unei rutine de meditație care să susțină atât sănătatea emoțională, cât și pe cea fizică.

Citește tot Restrânge

Preț: 9491 lei

Puncte Express: 142
Paperback (2) de la 8292 lei
CD-Audio 26550 lei

Carte disponibilă

Livrare economică 18 iunie-02 iulie

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780316411752
ISBN-10: 0316411752
Pagini: 208
Dimensiuni: 136 x 208 x 20 mm
Greutate: 0.18 kg
Editura: Grand Central Publishing

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricui simte că viața trece pe lângă el din cauza stresului și a distragerilor. Veți câștiga o metodă clară de a vă reconecta cu propriul corp și cu realitatea imediată prin simțuri. Este un ghid practic care vă învață cum să transformați meditația dintr-o sarcină pe lista de priorități într-un mod natural de a fi, ajutându-vă să cultivați compasiunea și prezența.

Despre autor

Jon Kabat-Zinn este profesor emerit de medicină și o figură centrală în legitimarea științifică a mindfulness-ului în Occident. Fondator al Clinicii de Reducere a Stresului și al Centrului pentru Mindfulness în Medicină la Universitatea din Massachusetts, el a creat programul MBSR, utilizat astăzi în spitale din întreaga lume. Elev al unor maeștri Zen precum Thich Nhat Hanh, Kabat-Zinn a reușit să integreze învățăturile orientale cu cercetarea medicală modernă. Opera sa, care include titluri fundamentale precum The Healing Power of Mindfulness, explorează modul în care atenția deplină poate ameliora durerea, anxietatea și suferința umană.

Descriere scurtă

Jon Kabat-Zinn, PhD, is founding Executive Director of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. He is also the founding director of its renowned Stress Reduction Clinic and Professor of Medicine emeritus at the University of Massachusetts Medical School. He teaches mindfulness and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in various venues around the world. He received his Ph.D. in molecular biology from MIT in 1971 in the laboratory of Nobel Laureate, Salvador Luria.

His work in the Stress Reduction Clinic was featured in Bill Moyers' PBS Special, Healing and the Mind and in the book of the same title, as well as on Good Morning America, the Oprah Winfrey Show, and Oprah's Super Soul Sunday, as well as NPR. he has contributed to a growing movement of mindfulness into mainstream institutions such as medicine, and psychology, health care and hospitals, schools, corporations, the legal profession, prisons, and professional sports.

He is the author of numerous bestselling books about mindfulness and meditation: Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness; Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life; Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness; and Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness. He is also co-author, with his wife Myla, of Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting; and with Williams, Teasdale, and Segal, of The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness Overall, his books have been translated into over thirty languages.

Descriere

Descriere de la o altă ediție sau format:
More than twenty years ago, Jon Kabat-Zinn changed the way we think about awareness in everyday life with his now-classic introduction to mindfulness, Wherever You Go, There You Are. He followed that up with 2005's Coming to Our Senses, the definitive book for our time on the connection between mindfulness and our well-being on every level, physical, cognitive, emotional, social, planetary, and spiritual.

Now, the original text of Coming to Our Senses is being repackaged into 4 smaller books, each focusing on a different aspect of mindfulness, and each with a new foreword written by the author. In this second of these books, Falling Awake (which was originally published as Part III and Part IV of Coming to Our Senses), Kabat-Zinn focuses on the "how" of mindfulness--explaining how meditation brings us into intimate relationship with all our senses, how to establish a formal meditation practice, and how to overcome some of the common obstacles to incorporating meditation into daily life in an age of perpetual self-distraction. By "coming to our senses"--both literally and metaphorically--we can become more compassionate, more embodied, more aware human beings, and in the process, contribute to the healing of the body politic as well as our own lives in ways both little and big.

Recenzii

Think you have no time for mindfulness?
Think again.

'Once again, Jon Kabat-Zinn is on the cutting edge' (Sharon Salzberg). For four decades, he has been teaching the tangible benefits of meditation in the mainstream. Today millions of people have taken up a formal mindfulness meditation practice as part of their everyday lives. But how do you actually go about meditating? What does a formal meditation practice look like? And how can we overcome some of the common obstacles to incorporating meditation into daily life in an age of perpetual self-distraction?

Falling Awake directly answers these urgent and timely questions. Originally published in 2005 as part of a larger book titled Coming to Our Senses, it has been updated with a new foreword by the author and is even more relevant today. Science shows that the tangible benefits of a mindfulness meditation practice are impossible to ignore. Kabat-Zinn explains how to incorporate them into our hectic, modern lives. Read on for a master class from one of the pioneers of the worldwide mindfulness movement.