El exceso de tejido adiposo por encima de ciertos limites es considerado en la actualidad como una "enfermedad cronica multifactorial," vinculada a su vez a otras patologias prevalentes como la diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de neoplasia, entre otros. La gran cantidad de conocimientos adquirida en los ultimos anos en lo que refiere al sobrepeso u obesidad, determina que los protocolos de ejercicio fisico utilizados para su tratamiento esten siendo objeto de multiples estudios. En este trabajo se describen y analizan los cambios acaecidos en la composicion corporal y en la capacidad aerobica, de fuerza y de flexibilidad, en un grupo de personas obesas o con sobrepeso adiposo que siguieron durante tres meses un programa integrado de Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT) y Fuerza-Resistencia Muscular, acompanado por intervencion nutricional. Este trabajo pretende ser un aporte para aquellos profesionales del movimiento que, a traves del ejercicio, busquen mejorar la salud y la calidad de vida de personas con exceso de grasa corporal."