Eat It!
Autor Jordan Syatt, Michael Vacantien Limba Engleză Hardback – 7 iun 2022
Observăm de la prima atingere că acest volum în format paperback de la HarperCollins Publishers este conceput pentru a fi un instrument de lucru rezistent, nu doar o piesă decorativă în bibliotecă. Tipărită pe o hârtie de calitate, care suportă răsfoiri repetate, Eat It! se prezintă ca un ghid practic de 240 de pagini, ideal pentru a fi consultat rapid în bucătărie sau chiar în geanta de antrenament. Lucrarea semnată de Jordan Syatt și Michael Vacanti — antrenorii din spatele succesului fizic al lui Gary Vaynerchuk — reușește să spargă zgomotul asurzitor al „experților” în nutriție care demonizează alternativ carbohidrații, grăsimile sau proteinele.
Considerăm că forța acestui text rezidă în onestitatea sa brutală față de conceptul de moderație, o strategie care, deși mai puțin „sexy” decât promisiunile influencerilor de pe Instagram, este singura sustenabilă pe termen lung. Autorii construiesc o argumentație solidă împotriva miturilor despre „starvation mode” sau ferestre anabolice, oferind în schimb o structură bazată pe date științifice. Complementar volumului Flexible Dieting 101 - Eat the Foods You Love and Acheive the Body of Your Dream de Scott James: unde acela se concentrează pe mecanica strictă a macro-nutrienților și IIFYM, Eat It! explorează mai degrabă psihologia din spatele alegerilor alimentare și modul în care poți integra alimentele preferate fără vinovăție în drumul spre performanță.
Remarcăm un ton echilibrat, care îmbină rigoarea cu accesibilitatea, transformând procesul de slăbire dintr-o corvoadă restrictivă într-un stil de viață logic. Este o lectură care nu doar informează, ci educă cititorul să devină propriul său detectiv nutrițional, eliminând dependența de diete-fantomă.
Preț: 142.00 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 24 iulie-07 august
Specificații
ISBN-10: 0063015005
Pagini: 240
Dimensiuni: 140 x 213 x 25 mm
Greutate: 0.32 kg
Editura: Harpercollins
V-ar putea interesa
-
The Mind-Gut ConnectionEmeran MayerPreț: 105.74 lei -
-24%Preț: 354.83 lei466.02 lei -
When the Body Says NoGabor Mate-21%Preț: 72.57 lei91.61 lei -
Super GenesDeepak Chopra-21%Preț: 83.28 lei105.43 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărui cititor obosit de marketingul agresiv din fitness care caută o metodă dovedită de a pierde în greutate fără a renunța la plăcerile culinare. Veți câștiga nu doar un plan de acțiune, ci și libertatea mentală de a mânca pizza sau carbohidrați, înțelegând exact cum să le gestionați pentru a deveni mai puternici. Este instrumentul ideal pentru trecerea de la diete drastice la un stil de viață sustenabil.
Despre autor
Jordan Syatt și Michael Vacanti sunt două dintre cele mai respectate voci în industria de fitness contemporană, cunoscuți la nivel mondial în special pentru colaborarea lor cu antreprenorul Gary Vaynerchuk. Jordan Syatt deține mai multe recorduri mondiale în powerlifting și este fondatorul unei comunități online masive, în timp ce Michael Vacanti s-a remarcat prin capacitatea de a traduce știința complexă a nutriției în pași simpli și executabili. Împreună, aceștia promovează o filozofie a fitness-ului bazată pe integritate, date concrete și rezultate pe termen lung.
Descriere scurtă
Foreword by Gary Vaynerchuk
Gary Vaynerchuk's personal trainers explain how you can enjoy your favorite foods without guilt while losing weight, getting stronger, and improving your health.
Some “experts” say, Don’t eat carbs because insulin makes you fat. Other “experts” say, Don’t eat fat because fat makes you fat. Others say, Don’t eat protein because protein makes you fat. Some even say, Don't eat fruit because sugar makes you fat. So the logical conclusion would be not to eat anything at all . . . except for the other “experts” who say that makes you fat because it's starvation mode.
Who should you believe? Who is right? Who is an ignoramus? And who is just trying to make a quick buck? It’s confusing and difficult to know who to trust, but by the end of this book you’ll realize you don’t need to eliminate anything from your diet. You can enjoy all your favorite foods (in moderation) while losing fat and achieving your goals.
The issue is the “in moderation” bit. That’s not a fun or sexy sell. And most people are far less likely to spend their money on “moderation” when a half-naked Instagram influencer is advertising that you can lose 50 pounds in 24 hours while stuffing your face full of cake! That said, considering you’ve got this book in your hands, you must be tired of the lies and deception in fitness marketing and are ready to understand the truth.
Let’s dive in.
Recenzii
“No-BS clarity and essential education in a world rife with misinformation. A must-have for any fitness enthusiast.” — James Smith, physical trainer and author of How to Be Confident
“Finally, a book that celebrates eating without fear while still hitting your personal goals! Jordan and Mike have written a book that’s a joy to read, filled with knowledge and humor. You’ll want to keep it handy so you can pass it onto your friends. Gone are the days of deprivation and guilt; this book is all about living a balanced, joyful, and happy life. As a life-long foodie, I can’t begin to express how happy I am that these guys have written a book that highlights the importance of celebrating life through food!” — Laura Vitale, host of Laura in the Kitchen
“Jordan is a beacon of evidence-based information, and he provides it in a palatable, practical, easy-to-understand way for the average person. I cannot recommend the quality of his work highly enough. He’s one of the good guys.” — Layne Norton, PhD, physique coach and natural professional bodybuilder and powerlifter