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Das Achtsamkeits-Übungsbuch

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Notă GoodReads:
de Limba Germană Carte Hardback – 13 Jun 2016
EinfachdenAnleitungenaufdenCDszufolgen,erleichtertesinnezuhalten,RuheundZugangzurInnenweltsowiezuregelmäßigemÜbenzufinden.DerBegleittextunterstütztdabei,indemerüberdasWesenderAchtsamkeitundübereinbreitesSpektrumvonAnwendungs-undVariationsmöglichkeitendereinzelnenÜbungeninformiert.-EffizienteÜbungengegenStressundBurnoutundfürmehrLebensqualität-SofortigeUmsetzungdurchdieCDs
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Specificații

ISBN-13: 9783608947090
ISBN-10: 3608947094
Pagini: 174
Ilustrații: mit 2 CDs
Dimensiuni: 151 x 155 x 22 mm
Greutate: 0.29 kg
Ediția: unveränderter Nachdruck
Editura: Klett-Cotta Verlag

Notă biografică

HalkoWeissPh.D.,PsychologischerPsychotherapeut.Unterrichtetseit1980dieinAchtsamkeiteingebettetekörperpsychotherapeutischeHakomi-Methodeinternational.EristMitbegründerdesHakomi-InstitutsinBoulder,Colorado.MichaelE.HarrerDr.med.,FacharztfürPsychiatrieundPsychotherapeutischeMedizinundPsychotherapeutinfreierPraxis.LehrtherapeutfürHypnose(ÖGATAP)undSupervisorimGesundheits-undSozialbereich.ThomasDietz,ArztmitZusatztitelPsychotherapie,Senior-CoachundCoaching-AusbilderDBVC.Seit1989Management-TrainerundBerater.

Cuprins

Einführung.............................................7GrundlagenWasistAchtsamkeit?...................................17DievierBausteinederAchtsamkeit........................22WoraufrichtetsichdieAufmerksamkeit?....................34WozuAchtsamkeit:DieAuswirkungenderPraxis..............52DasTeilemodell:AchtsamkeitzurErforschungderSelbstorganisation.....63AchtsamkeitinBeziehungen.............................68PraxisGrundsätzlicheszurPraxis............................ 81FormalePraxis.........................................83InformellePraxis.......................................88InnehaltenundSelbsterinnernimAlltag..................89GrundsätzlicheszudeneinzelnenÜbungen................93DieÜbungenAchtsamesSitzen:Atembeobachtung....................101AchtsamesLiegen:DerBodyscan......................107AchtsamesStehen...................................112AchtsamesGehen...................................114AchtsamInnenundAußenwahrnehmen...................118Zooming..........................................122AchtsameSelbstberührung:DieHandaufderBrust...........125AchtsamesExperimentierenmitdemAtem..................128AchtsamesSpürenvonSpannungundEntspannung..........130AchtsamerUmgangmitUnangenehmem:DieEiswürfelübung...........134AchtsameEinladungundErforschungeinesPersönlichkeitsanteils........138AchtsamerinnererDialog..............................141AchtsamkeitinderBegegnungzuzweit:EineBerührung........145WeitereÜbungen.....................................148ZusammenfassendeHinweisezurÜbungimAlltag.............153AnhangSchlüsselbegriffederAchtsamkeit........................157WeiterführendeLiteratur..............................167Weblinks..........................................168Anmerkungen......................................169ÜbungenaufdenCDs.................................172