Die Vorteile, Dankbarkeit zu praktizieren, sind vielschichtig. Wenn wir die positiven Aspekte unseres Lebens wertschätzen, heben wir nicht nur unsere Stimmung und unsere Lebenseinstellung, sondern können auch unsere Beziehungen zu uns selbst und zu anderen verbessern, indem wir unser Gehirn darauf trainieren, negative Gedanken hinter uns zu lassen. Und es ist erwiesen, dass das Aufschreiben von Dingen uns hilft, sie im Gedächtnis zu verankern, wo sie dazu beitragen können, die so wichtigen Wohlfühl-Neurotransmitter anzuregen. So wird die Gewohnheit entwickelt, sich auf die guten Dinge des Tages zu konzentrieren.