Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program
Autor William J Knausen Limba Engleză Paperback – 20 noi 2014
Prezentat într-un format de tip Paperback generos, cu 280 de pagini tipărite pe o hârtie rezistentă, potrivită pentru adnotări frecvente, acest volum este conceput să reziste utilizării zilnice intense. Remarcăm textura practică a copertei și spațiul dedicat exercițiilor, elemente esențiale pentru un instrument de lucru care va deveni un partener constant în procesul de recuperare personală.
Considerăm că forța acestui ghid rezidă în abordarea sa integrată. William J Knaus nu se limitează la sfaturi generale, ci propune un program riguros, pas cu pas, care îmbină Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) cu Terapia Rațional-Emotivă (REBT). Abordarea amintește de The Anxiety and Worry Workbook, Second Edition prin utilizarea fișelor de lucru și a exercițiilor practice, dar adaugă o perspectivă unică asupra legăturii dintre perfecționism și anxietate, oferind strategii de activare comportamentală care lipsesc adesea din alte manuale.
În contextul operei sale, această lucrare rafinează conceptele explorate în The Cognitive Behavioral Workbook for Depression, Second Edition, demonstrând versatilitatea metodelor CBT în gestionarea diferitelor tulburări emoționale. Dacă în volume precum The Anger Toolkit accentul era pus pe reacții imediate, aici autorul prioritizează construcția unui plan de wellness pe termen lung. Tonul este unul empatic, dar ferm, ghidând cititorul prin procesul complex de identificare a declanșatorilor fără a-l copleși cu jargon academic, în ciuda fundamentului științific solid.
Preț: 116.94 lei
Preț vechi: 156.93 lei
-25%
Carte disponibilă
Livrare economică 29 iulie-12 august
Livrare express 15-21 iulie pentru 78.55 lei
Specificații
ISBN-10: 1626250154
Pagini: 280
Dimensiuni: 202 x 252 x 22 mm
Greutate: 0.62 kg
Ediția:2nd Revised, Updated edition
Editura: Little Brown
Colecția New Harbinger
Locul publicării:London, United Kingdom
V-ar putea interesa
-
Coping with Trauma-Related DissociationKathy Steele-5%Preț: 408.81 lei430.32 lei -
The Mindbody PrescriptionJohn E. SarnoPreț: 103.91 lei -
Home-Based Business for DummiesPaul EdwardsPreț: 137.03 lei -
Man's Search For MeaningViktor E. FranklPreț: 62.55 lei -
-5%Preț: 114.23 lei120.25 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care se simte captivă în cicluri de gândire anxioasă. Este o resursă excelentă pentru cei care preferă o abordare structurată și bazată pe dovezi, oferind instrumente concrete pentru a transforma frica în acțiune productivă. Veți câștiga nu doar o înțelegere teoretică a anxietății, ci un set de abilități practice pentru a vă recăpăta controlul asupra propriei vieți.
Despre autor
William J. Knaus este un psiholog clinician cu o carieră impresionantă de peste patru decenii, fiind o figură centrală în dezvoltarea și predarea Terapiei Rațional-Emotive (REBT). Autor a peste douăzeci de volume de specialitate, Knaus este recunoscut pentru capacitatea sa de a traduce concepte psihologice complexe în programe de auto-ajutorare accesibile publicului larg. Experiența sa vastă este susținută de numeroase apariții media în publicații de renume precum The Washington Post, confirmându-i statutul de expert în tratarea anxietății, depresiei și procrastinării.
Descriere
When anxious feelings spiral out of control, they can drain your energy and prevent you from living the life you want. If you're ready to stop letting your anxiety have the upper hand, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition can help you to recognize your anxiety triggers, develop skills to stop anxious thoughts before they take over, and keep needless fears from coming back.
In the second edition of this best-selling workbook, William J. Knaus offers a step-by-step program to help you overcome anxiety and get back to living a rich and productive life. With this book, you will develop a personal wellness plan using techniques from rational emotive behavior therapy (REBT) and cognitive behavioral therapy (CBT), powerful treatment methods proven to be even more effective than anxiety medication. This edition includes new evidence-based techniques such as behavioral activation and values-based action, addresses perfectionism and anxiety, and features updated, cutting-edge research.
Anxiety and panic are intense emotions, and in the moments that you experience them it may seem like you are powerless, but nothing could be further from the truth. This workbook offers a practical program that you can use on your own, or with a therapist, to take back that power and end anxiety once and for all.
Recenzii
This book is brilliant! Scientifically sound, user-friendly, compassionate, and deeply understanding of the anxiety disorders—I will insist that many of my patients read it. In fact, regular use of Knaus's workbook may actually shorten the length of time required for some anxiety sufferers to remain in therapy.
Knaus has an amazing capacity to simplify and clarify complex scientific ideas and to incorporate them into an accessible, pragmatic text. This workbook can greatly benefit lay people afflicted with excessive anxiety and commonly associated disturbances. He has added a section on meditative practices, which greatly enhances the appeal and utility of this workbook. I recommend it heartily.
Notă biografică
William J. Knaus, EdD, is a licensed psychologist with more than forty years of clinical experience in working with people suffering from anxiety and depression. He has appeared on numerous regional and national television shows including The Today Show, and more than 100 radio shows. His ideas have appeared in national magazines such as U.S. News and World Report and Good Housekeeping, and major newspapers such as The Washington Post and the Chicago Tribune. He is one of the original directors of training in rational emotive behavior therapy (REBT). Knaus is author of twenty books, including The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, The Cognitive Behavioral Workbook for Depression, and The Procrastination Workbook.