5-Minute Energy: A More Vibrant, Engaged, and Purposeful You in Just 5 Minutes a Day: 5-Minute Self-Help Series
Autor Isadora Baumen Limba Engleză Paperback – 18 oct 2018
Subliniem încă de la început că 5-Minute Energy este un instrument conceput pentru persoana extrem de ocupată, care nu are timp pentru retrageri spirituale lungi sau sesiuni complexe de antrenament. Accesibilitatea este punctul forte al acestui ghid: nu aveți nevoie de experiență prealabilă în tehnici de relaxare sau fitness, ci doar de dorința de a integra micro-obiceiuri în rutina cotidiană. Ne-a atras atenția modul în care Isadora Baum fragmentează conceptul abstract de „energie” în acțiuni fizice și mentale de maximum cinci minute.
Suntem de părere că valoarea cărții constă în diversitatea celor peste 200 de sugestii. Spre deosebire de alte volume care se concentrează strict pe nutriție sau somn, aici găsim o abordare holistică și neconvențională. Autoarea propune activități care variază de la mișcare fizică (cum ar fi dansul în bucătărie) până la interacțiuni sociale surprinzătoare, precum inițierea unei conversații cu un străin, sau exerciții de mindset pentru a depăși apatia de la miezul zilei.
Cine a utilizat tehnicile de mindfulness din Five Good Minutes de Jeffrey Brantley va aprecia aici pragmatismul debordant și ritmul alert. În timp ce volumul lui Brantley se concentrează pe liniștirea minții și centrarea atenției, 5-Minute Energy aduce un plus de dinamism, oferind soluții pentru momentele în care ai nevoie de un impuls imediat de vitalitate pentru a termina lista de sarcini. Textul este structurat astfel încât să poată fi consultat rapid, fiind un companion ideal de purtat în geantă pentru acele momente de recul energetic de pe parcursul zilei.
Preț: 83.64 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 20 iulie-03 august
Specificații
ISBN-10: 1507208820
Pagini: 288
Ilustrații: 1c-PMS interior
Dimensiuni: 152 x 152 x 20 mm
Greutate: 0.31 kg
Editura: ADAMSMEDIA
Colecția Adams Media
Seria 5-Minute Self-Help Series
De ce să citești această carte
Dacă simțiți că oboseala cronică vă dictează ritmul vieții, această carte oferă o ieșire practică din impas. Câștigați un set variat de instrumente aplicabile imediat, fără costuri suplimentare sau echipamente speciale. Este recomandarea noastră pentru oricine are o agendă încărcată, de la părinți la manageri, oferind motive concrete pentru a înlocui a treia cafea a zilei cu un obicei care regenerează energia pe termen lung.
Despre autor
Isadora Baum este o autoare specializată în lifestyle și sănătate, cunoscută pentru capacitatea de a sintetiza informații complexe în sfaturi practice și ușor de digerat. Prin contribuțiile sale în diverse publicații de profil, Baum s-a impus ca o voce care promovează un stil de viață echilibrat, dar adaptat realităților moderne. În cadrul volumului 5-Minute Energy, ea folosește această expertiză pentru a oferi cititorilor metode de auto-ajutorare rapide, integrate în seria 5-Minute Self-Help Series, punând accent pe eficiență și starea de bine imediată.
Descriere scurtă
Work, family, volunteering, socializing—people today are busier than ever. Who couldn’t use a boost of energy to help you keep up with all those obligations and activities? With these 200+ simple, yet effective, exercises, you’ll find ways to instantly increase your energy to take on the day—from feeling more alert in the morning, to staving off the dreaded afternoon slump, to having enough momentum left over for the evening while still winding down for a restful night’s sleep.
With fun exercises including striking up a conversation with a stranger, setting positive intentions, dancing while making dinner, and trying something new every day, you’ll find yourself tackling your to-do list with new drive!