Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy
Autor Bill Fabrocini, Chris Crowley, Henry S. Lodgeen Limba Engleză Paperback – 15 dec 2015
Indiferent de sezonul calendaristic în care ne aflăm, menținerea vitalității corpului rămâne o prioritate care transcende vârsta cronologică. Descoperim în Younger Next Year: The Exercise Program nu doar un ghid de fitness, ci o strategie coerentă de a „păcăli” procesul biologic de îmbătrânire. Subliniem faptul că această lucrare transformă știința complexă a regenerării celulare într-un plan de acțiune accesibil, eliminând intimidarea pe care mulți o simt atunci când decid să înceapă un regim de exerciții la maturitate.
Structura cărții este remarcabilă prin pragmatism. Găsim aici celebra încălzire de 10 minute, esențială pentru mobilitatea articulară, și „Cele 25 de Exerciții Sacre”, concepute să devină partenerul de antrenament al cititorului pentru tot restul vieții. Ritmul lecturii este susținut de explicații clare despre beneficiile exercițiilor aerobice și despre importanța „reboot-ării” zonei core. Autorii, Bill Fabrocini, Chris Crowley și Henry S. Lodge, reușesc să creeze o punte între expertiza medicală și aplicabilitatea practică, oferind soluții pentru creșterea rezistenței și a încrederii în sine.
Pe aceeași linie cu Stronger de David Vaux, care pune accent pe longevitate prin mișcări simple, Younger Next Year: The Exercise Program se diferențiază prin abordarea sa holistică ce îmbină forța cu antrenamentul pe intervale. Dacă Strong Women Stay Young se concentrează pe nevoile specifice ale publicului feminin, volumul de față oferă un program universal, scalabil, care poate fi dus până la nivel de performanță (Masters), demonstrând că degradarea fizică nu este un destin inevitabil, ci o variabilă ce poate fi controlată prin disciplină și mișcare inteligentă.
Preț: 65.79 lei
Preț vechi: 90.88 lei
-28%
Carte disponibilă
Livrare economică 18 iunie-02 iulie
Specificații
ISBN-10: 0761186123
Pagini: 176
Ilustrații: illustrations throughout
Dimensiuni: 130 x 202 x 16 mm
Greutate: 0.22 kg
Editura: Little Brown
Colecția Workman Adult
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care dorește să recupereze energia tinereții prin metode validate științific. Veți câștiga un plan de exerciții concret, care nu necesită ore întregi la sală, ci o abordare strategică a forței și mobilității. Este motivul ideal pentru a începe transformarea fizică, având garanția că exercițiile propuse sunt sigure, eficiente și adaptate pentru a fi practicate pe termen lung, indiferent de nivelul actual de pregătire.
Despre autor
Chris Crowley, fost avocat la o firmă de prestigiu, este dovada vie a eficienței programului său, practicând la peste 80 de ani schiul pe pârtii negre și ciclismul de performanță. Henry S. Lodge, MD, a fost recunoscut drept unul dintre cei mai buni medici din lume, fiind profesor la Columbia University Medical Center și conducând o practică medicală de elită în Manhattan. Împreună cu specialistul în fitness Bill Fabrocini, aceștia au creat seria Younger Next Year, un fenomen editorial care a ajutat milioane de oameni să își redefinească relația cu procesul de îmbătrânire.