Yoga Therapy
Autor Kristen Butera, Staffan Elgeliden Limba Engleză Paperback – 27 mar 2017
Diferența majoră pe care o propune Yoga Therapy față de manualele clasice de yoga rezidă în pragmatismul său biomecanic: nu este doar o colecție de posturi, ci un ghid de recalibrare a mișcării pentru viața cotidiană. Observăm că, deși yoga a devenit un fenomen global, aplicabilitatea sa terapeutică rămâne adesea cantonată în teorie. Autorii Kristen Butera și Staffan Elgelid depășesc acest prag, oferind un sistem care transformă modul în care percepem efortul fizic, fie că suntem atleți de performanță sau persoane care caută ameliorarea stresului. Pe aceeași linie cu The Yoga Life de Robert Butera, volumul de față urmărește individualizarea practicii, dar se diferențiază printr-un accent mult mai puternic pe accesibilitate și pe corelarea directă între exercițiu și eficiența mișcării în activitățile de zi cu zi. Subliniem modul în care textul ghidează cititorul prin secvențe de mobilitate și forță, susținute vizual de fotografii clare, eliminând ambiguitatea din execuție. Considerăm că structura narativă a cărții este una circulară: pleacă de la înțelegerea corpului, trece prin tehnici de respirație și vizualizare, și revine la aplicarea acestora pentru o recuperare rapidă și un echilibru emoțional stabil. Tonul este unul încurajator, eliminând barierele legate de vârstă sau experiență anterioară, poziționând yoga ca pe un instrument utilitar, nu doar ca pe o disciplină spirituală abstractă.
Preț: 146.24 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 09-23 iunie
Livrare express 23-29 mai pentru 41.26 lei
Specificații
ISBN-10: 1492529206
Pagini: 248
Dimensiuni: 215 x 279 x 20 mm
Greutate: 0.7 kg
Ediția:New
Editura: HUMAN KINETICS
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să își îmbunătățească calitatea vieții prin mișcare conștientă, fără a avea nevoie de ani de experiență în spate. Cititorul câștigă un set de instrumente practice pentru a gestiona durerile fizice și stresul mental, învățând să își adapteze practica la nevoile schimbătoare ale corpului. Este o investiție în longevitate, oferind soluții concrete pentru o viață activă și echilibrată.
Despre autor
Kristen Butera este o instructoare de yoga cu experiență vastă, recunoscută pentru capacitatea de a face practicile complexe accesibile publicului larg. Staffan Elgelid aduce în acest parteneriat expertiza sa de kinetoterapeut și specialist în metoda Feldenkrais, fiind profesor de fizioterapie. Împreună, cei doi autori combină rigoarea științifică a biomecanicii cu înțelepciunea tradițională a yoga, creând o metodologie terapeutică modernă și ușor de implementat în stilul de viață contemporan.
Descriere scurtă
Yoga Therapy: A Personalized Approach for Your Active Lifestyle will help you see your daily activities in a new light by giving you a new understanding of movement. Whether playing sports or exercising for fitness, you'll recognize your movement and identify the poses to make them more efficient. With detailed instructions and photos, you'll be guided through the exercises, breathing, and visualization techniques to improve your physical, mental, emotional, and spiritual health.
Comprehensive and accessible, Yoga Therapy demonstrates the most effective poses for mobility, strength, recovery, and balance as well as techniques to aid relaxation and help with stress management.
No matter your age, experience, or desired goal, Yoga Therapy will empower you to create personalized approaches that are as unique as you are and learn how to adapt your practice to your changing needs and goals throughout life.