Yoga Therapy
Autor Kristen Butera, Staffan Elgeliden Limba Engleză Paperback – 29 mar 2017
Diferența majoră pe care o propune Yoga Therapy față de manualele clasice de yoga rezidă în pragmatismul său biomecanic: nu este doar o colecție de posturi, ci un ghid de recalibrare a mișcării pentru viața cotidiană. Observăm că, deși yoga a devenit un fenomen global, aplicabilitatea sa terapeutică rămâne adesea cantonată în teorie. Autorii Kristen Butera și Staffan Elgelid depășesc acest prag, oferind un sistem care transformă modul în care percepem efortul fizic, fie că suntem atleți de performanță sau persoane care caută ameliorarea stresului. Pe aceeași linie cu The Yoga Life de Robert Butera, volumul de față urmărește individualizarea practicii, dar se diferențiază printr-un accent mult mai puternic pe accesibilitate și pe corelarea directă între exercițiu și eficiența mișcării în activitățile de zi cu zi. Subliniem modul în care textul ghidează cititorul prin secvențe de mobilitate și forță, susținute vizual de fotografii clare, eliminând ambiguitatea din execuție. Considerăm că structura narativă a cărții este una circulară: pleacă de la înțelegerea corpului, trece prin tehnici de respirație și vizualizare, și revine la aplicarea acestora pentru o recuperare rapidă și un echilibru emoțional stabil. Tonul este unul încurajator, eliminând barierele legate de vârstă sau experiență anterioară, poziționând yoga ca pe un instrument utilitar, nu doar ca pe o disciplină spirituală abstractă.
Preț: 151.00 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 17-31 octombrie
Livrare express 03-09 octombrie pentru 42.27 lei
Specificații
ISBN-10: 1492529206
Pagini: 248
Dimensiuni: 215 x 279 x 20 mm
Greutate: 0.7 kg
Ediția:New
Editura: HUMAN KINETICS
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să își îmbunătățească calitatea vieții prin mișcare conștientă, fără a avea nevoie de ani de experiență în spate. Cititorul câștigă un set de instrumente practice pentru a gestiona durerile fizice și stresul mental, învățând să își adapteze practica la nevoile schimbătoare ale corpului. Este o investiție în longevitate, oferind soluții concrete pentru o viață activă și echilibrată.
Despre autor
Kristen Butera este o instructoare de yoga cu experiență vastă, recunoscută pentru capacitatea de a face practicile complexe accesibile publicului larg. Staffan Elgelid aduce în acest parteneriat expertiza sa de kinetoterapeut și specialist în metoda Feldenkrais, fiind profesor de fizioterapie. Împreună, cei doi autori combină rigoarea științifică a biomecanicii cu înțelepciunea tradițională a yoga, creând o metodologie terapeutică modernă și ușor de implementat în stilul de viață contemporan.
Descriere scurtă
Yoga Therapy: A Personalized Approach for Your Active Lifestyle will help you see your daily activities in a new light by giving you a new understanding of movement. Whether playing sports or exercising for fitness, you'll recognize your movement and identify the poses to make them more efficient. With detailed instructions and photos, you'll be guided through the exercises, breathing, and visualization techniques to improve your physical, mental, emotional, and spiritual health.
Comprehensive and accessible, Yoga Therapy demonstrates the most effective poses for mobility, strength, recovery, and balance as well as techniques to aid relaxation and help with stress management.
No matter your age, experience, or desired goal, Yoga Therapy will empower you to create personalized approaches that are as unique as you are and learn how to adapt your practice to your changing needs and goals throughout life.
Notă biografică
Kristen Butera, a professional yoga teacher and yoga therapist, is the co-owner of the YogaLife Institute in Wayne, Pennsylvania. She is the editor of the regional magazine Yoga Living. Kristen started studying yoga in the year 2000 and has since accumulated more than 3,500 hours of professional education in a variety of yoga styles and movement modalities. She specializes in training yoga teachers and yoga therapists and is the co-creator of the 250- and 500-hour Teacher Training programs and 820-hour Comprehensive Yoga Therapy training programs at the YogaLife Institute. Kristen is known for creating dynamic and interactive learning environments that empower students of all ages and levels to explore a variety of potential practices and apply yoga lifestyle principles toward living a richer, fuller life.
Staffan Elgelid, PhD, is a physical therapist, Feldenkrais practitioner, and yoga therapist with RYT-500 and C-IAYT certifications. Elgelid has presented internationally on a variety of topics and created programs on core strengthening, including the SmartCore Training DVD. He is an associate professor of physical therapy at Nazareth College in Rochester, New York, where he teaches soft tissue work and health and wellness. Elgelid is a faculty member for the Comprehensive Yoga Therapy training program at the YogaLife Institute. He has written several articles on yoga therapy for the International Journal on Yoga Therapy and Yoga Living magazine. He has extensive experience as a presenter and moderator at professional conferences and continuing education workshops. Elgelid is coeditor of Yoga Therapy: Theory and Practice, written for clinicians and scholars looking to integrate yoga into the medical and mental health fields.
Cuprins
Part I: Fundamentals of Yoga Therapy
Chapter 1: What Is Yoga Therapy?
Chapter 2: Training Movements
Chapter 3: Connecting Brain to Body
Chapter 4: Developing Focus
Part II: Foundations of Practice
Chapter 5: Basic Practices and Props
Chapter 6: Breathing and Relaxation
Chapter 7: Preventing Injury
Part III: Poses for Lifelong Fitness
Chapter 8: Intentions and Connections
Chapter 9: Spinal Movement Poses
Chapter 10: Stability Poses
Chapter 11: Maintaining Fitness and Activity Levels