Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Whole Body Barefoot de Katy Bowman

Whole Body Barefoot

Autor Katy Bowman
en Limba Engleză Paperback – 5 apr 2015

Observăm o tendință tot mai accentuată către „barefoot living” și reîntoarcerea la mișcarea naturală, un răspuns direct la sedentarismul structural impus de încălțămintea convențională. Apreciem modul în care Katy Bowman deconstruiește mitul conform căruia picioarele noastre au nevoie de suport rigid, demonstrând că, de fapt, ele sunt dotate cu o tehnologie biologică remarcabilă pe care am uitat să o folosim. Suntem de părere că această carte este un ghid esențial pentru oricine dorește să își recapete sănătatea fundației corporale, deoarece explică clar cum forma pantofilor influențează direct aliniamentul genunchilor, șoldurilor și al coloanei vertebrale.

Spre deosebire de alte volume care promovează doar ideea de a renunța la încălțăminte, Whole Body Barefoot pune accent pe siguranță. Autoarea ne avertizează că eliberarea bruscă a picioarelor din „cătușele” moderne poate duce la accidentări dacă musculatura este atrofiată. Cele 25 de exerciții propuse transformă lectura într-un manual practic, oferind soluții concrete pentru probleme precum monturile sau prăbușirea arcurilor plantare.

Complementar lui The Barefoot Book: unde acela se concentrează pe beneficiile generale ale stilului de viață fără pantofi și impactul cultural, Whole Body Barefoot explorează mecanica detaliată a tranziției, oferind un protocol științific pentru a trece de la pantofii cu amortizare la cei minimaliști. De asemenea, față de Barefoot Running, care este dedicat exclusiv alergătorilor, volumul de față este mult mai incluziv, adresându-se oricărei persoane care vrea să meargă fără durere, indiferent de nivelul de activitate sportivă. Este o invitație de a redescoperi „Vitamin Texture” – stimularea senzorială oferită de terenul natural.

Citește tot Restrânge

Preț: 8936 lei

Puncte Express: 134

Carte disponibilă

Livrare economică 20 iulie-03 august

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780989653985
ISBN-10: 0989653986
Pagini: 194
Dimensiuni: 140 x 203 x 11 mm
Greutate: 0.24 kg
Editura: Uphill Books

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte tuturor celor care se confruntă cu dureri de picioare sau de spate și caută o soluție pe termen lung, nu doar o remediere temporară prin branțuri. Cititorul câștigă o înțelegere profundă a biomecanicii propriului corp și un set clar de exerciții pentru a-și reconstrui forța naturală. Este ghidul ideal pentru a face trecerea către încălțămintea minimalistă fără riscuri, transformând fiecare pas într-un exercițiu de sănătate.

Descriere scurtă

The definitive, award-winning guide to strengthening your feet and transitioning to minimal footwear
How can we unlock whole-body movement when our feet have been bound for decades? Is it as simple as kicking off our shoe-shackles and releasing our feet into the wild? Whole Body Barefoot will help you safely and effectively transition to minimal footwear, reaping the enormous benefits of freeing your feet without injuring yourself along the way.
Whole Body Barefoot presents:
  • How conventional shoes can cause your body to lose mobility and muscle
  • The importance of walking on natural surfaces
  • The corrective exercises that can transition hour shoe-adapted feet and legs
  • "Vitamin Texture"--and how the latest research on toe-walking and texture might mean that barefoot time is essential to walking
With clear, science-based explanations, Katy lays out the issues and created by conventional shoes and artificial environments, and describes in detail the steps necessary to transition to more natural footwear safely and effectively.
With over twenty exercises, this is a must-have resource for anyone hoping to restore lost foot function, and improve their health...naturally

Descriere

Many work hard on good posture and better walking and running alignment, but it's critical to understand how what you put on your feet each day can play a bigger role in the function of your feet, ankles, knees, hips, and spine than you might realize. By applying the principles in this book, you will be able to restore your foundation and prevent dysfunction. ―Ray McClanahan, DPM, inventor of Correct Toes Biomechanist and author of Simple Steps to Foot Pain Relief, Katy Bowman offers walkers, runners, and health professionals alike clear, accessible lessons on how the shape of shoes can play a role in painful feet, knees, and hips―and what to do about it. When we have painful feet and weak ankles it seems like stiff, supportive shoes are the answer, but this solution can be temporary, especially if our issues stem from foot and leg weakness. In short, humans come with great foot technology, we just need to learn how to use it. Minimal footwear―shoes that protect your feet while still letting them move freely―is gaining traction (get it?). Being barefoot is a natural human movement, but research shows simply kicking off our shoe-shackles and releasing our feet into the wild can result in injury. Whole Body Barefoot will help you safely and effectively transition to minimal footwear, reaping the enormous benefits of freeing your feet without injuring yourself along the way. Whole Body Barefoot presents: 25 exercises to create strong, supple, feel-better feet The mechanics of bunions and pronation How to strengthen weak ankles and arches How to figure out your true shoe-size The importance of walking on natural surfaces―Vitamin Texture! With clear, science-based explanations, Bowman lays out the ways in which conventional shoes and artificial environments leave us with sedentary feet as well as the steps necessary to restore lost foot function, and improve health...naturally!