Warrior Cardio
Autor Martin Rooneyen Limba Engleză Paperback – 20 apr 2012
Reținem, încă de la prima răsfoire, impactul vizual major al acestui volum: Warrior Cardio impresionează prin ilustrațiile color care însoțesc fiecare pagină. Acestea nu au doar un rol estetic, ci servesc drept instrument instructiv esențial, demistificând execuția corectă a mișcărilor complexe. Într-un domeniu în care forma fizică corectă face diferența între progres și accidentare, calitatea grafică a acestui ghid de 416 pagini oferă siguranța de care are nevoie orice practicant, de la amator la atlet. Suntem de părere că autorul reușește să transforme știința cardiovasculară într-un plan de acțiune pragmatic de douăsprezece săptămâni.
Fanii volumului Ultimate Warrior Workouts (Training for Warriors) vor recunoaște aceeași atenție la detaliul tehnic și rigoarea metodologică, aplicată de data aceasta într-un context nou: optimizarea sistemului cardiovascular pentru arderea grăsimilor fără a sacrifica masa musculară. Spre deosebire de abordările care separă drastic antrenamentul de forță de cel de rezistență, Martin Rooney propune o fuziune bazată pe experiența sa cu sportivii de elită din UFC și NFL. Notăm cu interes cum această lucrare completează viziunea autorului din High Ten, unde acesta punea accent pe mentalitate și cultură, aducând acum instrumentele fizice necesare pentru performanță.
Structura este una progresivă, menținută într-un ritm alert care oglindește intensitatea antrenamentelor propuse. Nu este doar o listă de exerciții, ci un sistem integrat care include nutriția și recuperarea, oferind o perspectivă holistică asupra transformării corporale. Stilul este direct, autoritar dar încurajator, specific unui antrenor care a pregătit peste jumătate de milion de sportivi la nivel global.
Preț: 153.14 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 27 iunie-11 iulie
Livrare express 13-19 iunie pentru 70.17 lei
Specificații
ISBN-10: 0062074288
Pagini: 416
Ilustrații: full-color illustrations throughout
Dimensiuni: 217 x 282 x 28 mm
Greutate: 1.31 kg
Editura: HarperCollins Publishers Inc
De ce să citești această carte
Această carte este ideală pentru persoanele care s-au săturat de antrenamentele cardio monotone și doresc un sistem riguros, testat pe sportivi de performanță. Cititorul câștigă acces la un plan structurat pe 12 săptămâni, susținut de explicații vizuale clare, care elimină ghicitul din ecuația fitness-ului. Este un instrument practic pentru oricine vrea să obțină o compoziție corporală definită folosind metode validate științific.
Despre autor
Martin Rooney este un expert în fitness și arte marțiale recunoscut la nivel internațional, fiind creatorul celebrului sistem Training for Warriors. În calitate de director operațional al Parisi Speed School, a pregătit sute de atleți pentru competiții de top precum UFC, NFL, NBA și Jocurile Olimpice. Cu o experiență vastă ce cuprinde peste 500.000 de participanți la programele sale, Rooney și-a dedicat cariera optimizării performanței umane. Lucrările sale, inclusiv Ultimate Warrior Workouts, sunt considerate standarde în industria de profil, reflectând expertiza sa în pregătirea fizică de elită.
Descriere scurtă
Textul de pe ultima copertă
Shed Pounds of Fat and Increase Muscle Mass in Just 12 Weeks the Warrior Way!
Warrior Cardio offers a fitness and diet program that will help you "Bring Out the Warrior Within." World-renowned fitness expert Martin Rooney has devised an easy-to-follow workout and diet plan that efficiently burns fat and builds muscle in less time than you ever thought possible. A comprehensive look at cardiovascular training using scientifically proven techniques, paired with a diet plan that really delivers, Warrior Cardio features:
- A complete 12-week fitness and diet program.
- Hundreds of metabolic exercises with full-color photos.
- Dozens of exciting workout routines, including hurricanes, complexes, and body weight and strength circuits.
- Advanced warmup and prehab techniques to prevent injury.
- A Warrior diet plan from nutrition expert John Berardi, PhD, based on the "Warrior 20" essential foods that promote increased weight loss and muscle gain.
- The latest surprising research on the science behind cardiovascular fitness and training techniques.