Dieses Buch, das von einem fruheren buddhistischen Monch und nun international anerkannten Dhamma Meister geschrieben wurde, ist ein strukturierter Einfuhrungskurs in die Vipassana (Einsicht) und Metta (Liebende Gute) Meditation und ein Geschenk fur jeden, der Gelassenheit und Freude in sein Leben bringen mochte. Es ist das Ziel unserer Praxis, die Burde, die wir mit uns tragen abzulegen und die Vorteile unseres eigenen Erwachens zu erfahren. Dann konnen wir glucklich sein und dieses Gluck mit allen Wesen teilen. Es lohnt sich, sich darum auf bestmogliche Weise zu bemuhen.