Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Triphasic Training: A Systematic Approach to Elite Speed and Explosive Strength Performance de Cal Dietz

Triphasic Training: A Systematic Approach to Elite Speed and Explosive Strength Performance

Autor Cal Dietz, Ben Peterson
en Limba Engleză Paperback – 27 iul 2012

Prezentată într-un format paperback generos de aproape 400 de pagini, Triphasic Training este construită să reziste consultărilor repetate în sala de forță sau în biroul antrenorului. Calitatea hârtiei permite adnotarea tabelelor de programare, un aspect esențial pentru un volum care funcționează mai degrabă ca un manual de lucru decât ca o simplă lectură teoretică.

Suntem de părere că această lucrare reprezintă puntea de legătură necesară între fiziologia exercițiului și aplicarea practică pe terenul de sport. Cal Dietz și Ben Peterson nu propun doar o altă rutină de fitness, ci o metodologie sistematică bazată pe optimizarea celor trei faze ale contracției musculare. Fanii lucrării Periodization of Strength Training for Sports vor recunoaște aceeași atenție chirurgicală la detalii în ceea ce privește structurarea fazelor de antrenament, însă Triphasic Training aplică aceste concepte într-un context mult mai dinamic, axat pe viteza de elită și forța explozivă.

Experiența de lectură este una tehnică, dar extrem de bine ancorată în realitate prin cele peste 3.000 de demonstrații video accesibile prin resursele digitale incluse. Nu este un text care se mulțumește cu descrieri abstracte; fiecare exercițiu este susținut de vizual și de argumente fiziologice. Putem afirma că versatilitatea este punctul forte al cărții, oferind soluții atât pentru un program full-time de 6 zile, cât și pentru sportivii care pot aloca doar 2 zile antrenamentului specific. Spre deosebire de The Strength and Conditioning Bible, care introduce cititorul în principiile generale ale antrenamentului atletic, lucrarea de față este un instrument de specializare profundă, dedicat celor care au depășit pragul de începător și caută performanța brută, validată la nivel de campionat național.

Citește tot Restrânge

Preț: 41222 lei

Puncte Express: 618

Carte disponibilă

Livrare economică 04-18 mai

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780985174316
ISBN-10: 0985174315
Pagini: 392
Dimensiuni: 215 x 279 x 27 mm
Greutate: 0.91 kg
Editura: Bye Dietz Sports Enterprise

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte antrenorilor și sportivilor care doresc să elimine ghicitul din programare. Veți câștiga acces la metodologia care a produs sute de campioni în NCAA, beneficiind de planuri concrete pe 24 de săptămâni și demonstrații video detaliate. Este investiția ideală pentru a transforma forța brută în putere explozivă aplicabilă direct în competiție, indiferent de disciplina sportivă practicată.

Descriere

Triphasic Training is the pinnacle of sports performance training. That’s not hype. Cal Dietz, strength coach at the University of Minnesota, has the results to back up this claim – a Hobey Baker Award winner, two Big Ten Athletes of the Year, over 400 All-Americans, 28 Big Ten/WCHA championship teams, 7 NCAA National Team Champions, and 13 teams that finished in the top four in the nation.

Over the past decade, Coach Dietz has worked with thousands of collegiate and professional athletes, incorporating the latest scientific research into developing his Triphasic Training method. His approach breaks down athletic movements into their three components -- eccentric, isometric, and concentric -- allowing for the continuous development of athletes, maximizing their strength, speed, and power.

In this easy-to-understand book, Coach Dietz has teamed up with exercise physiologist, Ben Peterson, to explain the physiological foundations of Triphasic Training and how they can be applied to training, making athletes bigger, stronger and faster than ever before. The authors give examples of complete programs, as well as examples of how to incorporate the Triphasic method into existing programs, with descriptions on adapting it to virtually any scenario.

The digital edition of this book contains over 3,000 hyperlinks to video clips that demonstrate how to properly perform every exercise, as well as six hours of video lectures by Coach Dietz from his national speaking tour. In this book, these hyperlinks are indicated by words or phrases that are underlined. In order for you to take advantage of these features, included in the book is a web link to a downloadable PDF that contains the hyperlinks and videos from the original digital book.

Included in the book:
- 5 complete 24-week training programs designed for 6-day, 5-day, 4-day, 3-day, or 2-day training models.
- Over two dozen tables showing when and how to modify exercises to ensure continuous improvement in athletes.
- Peaking programs for football lineman and skill players; swimmers; baseball, volleyball, and hockey players (among others).
- A complete 52-week training program for football.

 

 

“Awesomeness! Finally someone has done it right. If you want to challenge yourself, open your mind and just get better at your craft, I suggest you read this book.”
- Kevin Ziegler
Former NHL Strength Coach for the Phoenix Coyotes and Tampa Bay Lightning

“Triphasic Training is a down-to-earth, raw, bare bones book on training. No B.S., just honest facts. It gives you methods and ideas that have been proven to make athletes better. A must have book for any coach's or athlete's library.”
- Buddy Morris
World Renown Performance Coach

“Triphasic Training is a game-changer! I integrated the Triphasic Method with many collegiate and professional athletes at IMG. The results were outstanding! It's a “must have” for anyone trying to get better!”
- Jeff Dillman
Director of Strength and Conditioning
University of Florida Football

“Amazing book! One of the best books I have read on strength and conditioning. You two have touched upon so many key topics and principles that few discuss to any extent. Awesome work!”
- Jonas Sahratian
Strength and Conditioning Coordinator
University of North Carolina Basketball

“I have to congratulate you as Triphasic Training is one of the best books in strength and conditioning I have read. Extremely practical with very well-presented arguments and logic behind your practical tools and templates. A good blend of innovation, science/research and experience throughout.”
- Scott Williams
Exercise Physiologist
Golf Australia and PGA of Australia