Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Monkey Is the Messenger de Ralph De La Rosa

The Monkey Is the Messenger

Autor Ralph De La Rosa
en Limba Engleză Paperback – 13 noi 2018

Îl descoperim pe Ralph De La Rosa nu doar ca pe un instructor de meditație, ci ca pe un terapeut care înțelege profund mecanismele anxietății moderne și ale traumei. Cu o abordare ce îmbină psihologia cu tradiția budistă, el reușește să demonteze unul dintre cele mai persistente mituri ale culturii mindfulness: ideea că meditația presupune un vid mental absolut. Notăm cu interes perspectiva sa revigorantă, care transformă „mintea de maimuță” — acea avalanșă de gânduri repetitive și sâcâitoare — dintr-un inamic într-un mesager valoros.

Subliniem faptul că volumul The Monkey Is the Messenger se adresează direct celor care simt că „nu pot medita” pentru că gândesc prea mult. În loc să ne invite la o luptă epuizantă pentru tăcere, autorul ne învață să ne împrietenim cu propriul flux mental. Reținem că această abordare amintește de Inviting a Monkey to Tea de Nancy Colier prin dorința de a accepta mintea fără rezistență, dar Ralph De La Rosa adaugă o dimensiune terapeutică specifică, axată pe procesarea traumelor și pe utilizarea distracțiilor ca puncte de acces către o compasiune de sine mai profundă.

Structura cărții este una progresivă, oferind instrumente pentru a trece de la auto-recriminare la o curiozitate blândă. Textul nu se rezumă la teorie, ci oferă o metodologie clară pentru a integra gândurile în practica spirituală, transformând meditația dintr-o corvoadă într-un spațiu de siguranță. Este o lectură esențială pentru oricine caută să își dezvolte inteligența emoțională fără a ignora realitatea biologică a creierului uman.

Citește tot Restrânge

Preț: 9419 lei

Puncte Express: 141

Carte disponibilă

Livrare economică 25 iunie-09 iulie

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781611805840
ISBN-10: 1611805848
Pagini: 192
Dimensiuni: 139 x 216 x 25 mm
Greutate: 0.38 kg
Editura: Shambhala

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărui cititor care s-a simțit vreodată descurajat de liniștea impusă a meditației clasice. Veți câștiga o metodă practică de a vă gestiona gândurile intruzive, transformându-le în aliați pentru echilibrul emoțional. Este un ghid ideal pentru a înlocui autocritica cu o formă autentică de bunătate față de sine, oferind un traseu clar către claritate mentală într-o lume plină de zgomot.

Despre autor

Ralph De La Rosa este un autor, psihoterapeut și profesor de meditație recunoscut pentru modul în care integrează neuroștiințele și teoria atașamentului în practicile contemplative tradiționale. Experiența sa clinică și parcursul personal l-au condus către dezvoltarea unor metode de vindecare a traumelor prin mindfulness. Lucrările sale sunt apreciate pentru limbajul accesibil și pentru capacitatea de a aduce concepte budiste complexe în contextul sănătății mintale contemporane, fiind un colaborator frecvent al publicațiilor de profil psihologic și spiritual.

Descriere scurtă

Hope for all those who want to meditate but feel they can't because they think too much: A remedy. Making friends with the infamous "monkey mind" to make it a means for awakening. It's a common story. Someone wants to take up meditation, but they take themselves to be one of those people for whom it just doesn't work because they think too much. And they give it up in frustration after an hour or a couple weeks or a year. But though it is often taken to be the scourge of meditators, repetitive and excessive thinking is an experience common to everyone. The Buddha famously called it "monkey mind," and that term has become nearly a household phrase. At worst, when people sit down to meditate and invariably find themselves distracted, subtle and not-so-subtle forms of self-aggression and self-recrimination tend to ensue over an experience that is as natural as it unpreventable. At best, the monkey mind is viewed as an obstruction to a deeper way of being; something to ignore, a pest to move beyond. Such an idea often crops up in today's mindfulness culture, in which a myth prevails that meditation is about "emptying out thoughts" or "shutting off the mind."
The truth is, says Ralph De La Rosa, repetitive thinking is a natural function of the human organism that, like all other aspects of our being, serves a purpose--one that is bound up with the activity of awakening. When we stop dismissing this tendency and instead turn toward it, we can discover far-reaching implications in service of well-being, emotional intelligence, cultivating lovingkindness, healing trauma, and developing compassion. The Monkey Is the Messenger is an unpacking of just that. It will issue a call for readers to end the war they wage with themselves and to meet their minds in a manner that is appropriately informed, efficacious, and enjoyable.