The Mind Illuminated
Autor John Yates, Matthew Immergut, Jeremy Gravesen Limba Engleză Paperback – 3 ian 2017
Considerăm că impactul vizual al acestui volum este primul element care îl distinge de manualele clasice de spiritualitate. The Mind Illuminated folosește o serie de ilustrații și grafice detaliate care nu au doar un rol estetic, ci unul profund instructiv, transformând procesele invizibile ale minții în hărți ușor de parcurs. Aceste diagrame ajută cititorul să vizualizeze mecanismele atenției, oferind un suport concret pentru cele 10 etape ale programului propus de John Yates.
Subliniem rigoarea cu care autorul, un neurocercetător care a îmbrățișat disciplina meditației, abordează practica mindfulness-ului. Spre deosebire de alte lucrări care rămân în zona abstractă, acest manual oferă soluții pragmatice pentru obstacolele comune: rătăcirea minții, stările de somnolență sau distragerile subtile. Fanii volumului The Science of Meditation de Daniel Goleman vor recunoaște aceeași atenție la dovezile științifice, aplicată aici într-un context mult mai aplicat și procedural. Dacă lucrările anterioare ale autorului, precum Meditation in Action, puneau bazele înțelegerii procesului, acest volum reprezintă apogeul metodologiei sale, rafinând tranziția de la simplul exercițiu de respirație la stări profunde de liniște și claritate.
Recomandăm această carte pentru structura sa analitică. Nu este doar o lectură despre beneficiile meditației, ci un instrument de lucru care îmbină psihologia cognitivă cu înțelepciunea tradițională. Ritmul este unul pedagogic, permițând avansarea doar după consolidarea fiecărei etape, ceea ce asigură o bază solidă pentru orice practicant, indiferent de nivelul de experiență.
Preț: 174.86 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 13-27 mai
Livrare express 28 aprilie-02 mai pentru 113.25 lei
Specificații
ISBN-10: 1501156985
Pagini: 512
Dimensiuni: 187 x 231 x 32 mm
Greutate: 0.96 kg
Ediția:1
Editura: ATRIA
V-ar putea interesa
-
Psychology and AlchemyC. G. JungPreț: 274.41 lei -
The Innovator's DilemmaClayton M. ChristensenPreț: 197.55 lei -
Lessons of HistoryDurant-20%Preț: 54.02 lei67.48 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărui cititor sceptic sau analitic care dorește să înțeleagă „de ce” și „cum” funcționează meditația la nivel cerebral. Veți câștiga o metodologie clară, în 10 pași, care elimină ghicitul din practica zilnică. Este resursa ideală pentru a transforma meditația dintr-o încercare frustrantă într-o disciplină riguroasă, susținută de neuroștiință, care oferă rezultate palpabile în gestionarea atenției și a stresului.
Despre autor
John Yates (cunoscut și sub numele de Upasaka Culadasa) este un autor unic care îmbină două lumi aparent divergente: neuroștiința și meditația profundă. Cu o carieră dedicată înțelegerii minții umane, Yates a trecut de la cercetarea academică la stăpânirea tehnicilor contemplative, devenind un maestru recunoscut în ambele domenii. Această dublă perspectivă îi permite să traducă concepte spirituale complexe în termeni accesibili și validați științific. Prin lucrările sale, el urmărește să democratizeze accesul la stările de calm și claritate mentală, oferind instrumente practice pentru oricine dorește să își îmbunătățească sănătatea cognitivă și spirituală.