Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
The Compassionate Mind Workbook: A step-by-step guide to developing your compassionate self de Chris Irons

The Compassionate Mind Workbook: A step-by-step guide to developing your compassionate self

Autor Chris Irons, Dr Elaine Beaumont
en Limba Engleză Paperback – 14 sep 2017

Considerăm că adevărata schimbare interioară începe cu un exercițiu de introspecție ghidat, iar The Compassionate Mind Workbook oferă exact acest instrumentar: o foaie de parcurs structurată în 400 de pagini, care transformă conceptele abstracte ale psihologiei în pași acționabili. Prin diagrame integrate și studii de caz relevante, Chris Irons și Dr Elaine Beaumont ne propun o metodologie riguroasă pentru a dezamorsa mecanismele de supraviețuire care ne fac adesea să fim proprii noștri critici cei mai severi. Abordarea amintește de Compassion Focused Therapy de Paul Gilbert prin fundamentarea teoretică solidă în neuroștiințe și psihologia evoluționistă, dar adaugă o dimensiune practică esențială, fiind concepută special pentru lucrul individual și aplicarea imediată a tehnicilor de reglare emoțională.

Credem că forța acestui manual rezidă în echilibrul dintre rigoarea științifică occidentală și filozofia budistă a compasiunii. Față de alte lucrări ale lui Chris Irons, precum The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions, care se concentrează pe gestionarea stărilor de criză, acest caiet de lucru acționează ca un fundament pentru construcția identității. Nu este doar o lectură informativă, ci un proces de antrenament mental care vizează atenuarea rușinii și a sentimentului de inferioritate. Structura sa modulară permite cititorului să progreseze în propriul ritm, oferind un spațiu sigur pentru explorarea traumelor și a blocajelor psihologice. Putem afirma că este un instrument indispensabil atât pentru cei aflați într-un parcurs terapeutic, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale care doresc să implementeze tehnici CFT în practica lor.

Citește tot Restrânge

Preț: 12236 lei

Preț vechi: 16142 lei
-24%

Puncte Express: 184

Carte disponibilă

Livrare economică 05-19 august
Livrare express 22-28 iulie pentru 8958 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781472135902
ISBN-10: 1472135903
Pagini: 400
Ilustrații: B&w integrated illustrations/charts throughout.
Dimensiuni: 202 x 256 x 34 mm
Greutate: 0.88 kg
Editura: Little Brown
Colecția Robinson
Locul publicării:London, United Kingdom

De ce să citești această carte

Pentru oricine se confruntă cu o voce critică interioară persistentă, această carte oferă o alternativă bazată pe dovezi științifice. Veți câștiga nu doar o înțelegere profundă a modului în care funcționează emoțiile, ci și abilități concrete pentru a cultiva bunătatea față de sine. Este recomandată în special celor care caută un program de auto-ajutorare riguros, departe de clișeele motivaționale, oferind o structură clară pentru recuperarea stimei de sine.

Descriere

There is good and increasing evidence that cultivating compassion for one's self and others can have a profound impact on our physiological, psychological and social processes. In contrast, concerns with inferiority, shame and self-criticism can have very negative impacts on these processes and are associated with poorer physical and mental health.

The Compassionate Mind Workbook is for anyone who is interested in how compassion - in the form of ideas and practices derived from Compassion Focused Therapy (CFT) and other approaches - may help us to engage with, understand and ultimately, try to alleviate suffering.

CFT utilises both Buddhist practices and Western psychological science. It draws on neuroscience, insights into emotion regulation and identity formation, interpersonal psychology and a range of psychotherapeutic models. CFT-based interventions can help people with a range of mental health problems develop compassion for themselves, be open to the compassion of others and develop compassion for others.

This workbook is a step-by-step guide to CFT, in which the chapters build your understanding of yourself, the skills that give rise to a compassionate mind, and ways to work with whatever difficulties you're struggling with in life. The exercises, prompts and case stories in this book provide an understandable and practical way to develop compassion.

Recenzii

There is increasing evidence that cultivating compassion for yourself and others can have a profound impact on your physiological, psychological and social processes. In contrast, concerns with inferiority, shame and self-criticism can have a very negative impact on physical and mental health.

The Compassionate Mind Workbook is a book for anyone with an interest in how compassion - in the form of ideas and practices derived from Compassion Focused Therapy (CFT) and other approaches - may help us to understand and, ultimately, try to alleviate suffering.

Using both Buddhist practices and Western psychological science, this step-by-step guide will enable you to build your understanding of yourself, to develop ways to work with whatever difficulties you're struggling with in life and will introduce you to a variety of CFT exercises that give rise to a compassionate mind.

Elaine Beaumont is a Cognitive Behavioural Psychotherapist and Europe-approved Eye Movement Desensitisation and Reprocessing Practitioner. Elaine incorporates Compassion Focused Therapy into her clinical work. She is a part-time Lecturer at the University of Salford, where her research explores the impact Compassion Focused Therapy has on individuals suffering with trauma-related symptoms.

Chris Irons is a Clinical Psychologist for the NHS in London. In his clinical work, he uses Compassion Focused Therapy with people suffering from a variety of mental health problems. Chris is a board member of the Compassionate Mind Foundation and regularly presents to audiences on CFT and more broadly, the science of compassion.