The Clever Gut Diet
Autor Michael Mosleyen Limba Engleză Paperback
Remarcăm că o schimbare profundă a stilului de viață poate începe cu un gest surprinzător de simplu: deschiderea unei ferestre pentru a diversifica bacteriile din locuință sau includerea unui pătrat de ciocolată neagră în dieta zilnică. În The Clever Gut Diet, Michael Mosley ne propune o explorare fascinantă a microbiomului, acel „al doilea creier” care ne dictează nu doar digestia, ci și rezistența imunitară sau claritatea mentală. Autorul demonstrează cum dieta modernă, bazată pe alimente procesate, a devastat ecosistemul intern, dar oferă și soluția: un program de recuperare în două faze, conceput să repare daunele cauzate de antibiotice și zahăr.
Abordarea amintește de The Gut Makeover prin structurarea unui plan clar de resetare a organismului, dar Michael Mosley adaugă o rigoare științifică dublată de pragmatismul jurnalistului medical, explicând mecanismele biologice pe înțelesul tuturor. Dacă în lucrările sale anterioare, precum The 8-Week Blood Sugar Diet, accentul cădea pe controlul glicemiei, aici autorul lărgește perspectiva, arătând cum hrănirea bacteriilor „bune” este cheia sustenabilă pentru a opri poftele incontrolabile și efectul yo-yo al dietelor clasice. Stilul este alert și optimist, transformând concepte complexe din imunologie în strategii aplicabile imediat în bucătărie, susținute de liste de verificare și planuri de masă care nu exclud micile plăceri precum vinul roșu sau brânzeturile fine.
Preț: 89.30 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 17 iunie-01 iulie
Specificații
ISBN-10: 1501172743
Pagini: 288
Greutate: 0.27 kg
V-ar putea interesa
-
Eat Your Heart OutDaphne OzPreț: 207.77 lei -
Untamed: Stop pleasing, start livingGlennon Doyle-29%Preț: 85.78 lei120.61 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să înțeleagă legătura dintre sănătatea digestivă și starea generală de bine. Cititorul va câștiga un plan concret pentru combaterea intoleranțelor alimentare și a obezității, învățând să colaboreze cu propriul microbiom. Este o resursă esențială pentru cei care caută o metodă bazată pe dovezi științifice, nu pe restricții drastice, pentru a-și recăpăta energia și echilibrul metabolic.
Despre autor
Michael Mosley este un medic format la Royal Free Hospital din Londra și un jurnalist științific de renume, celebru pentru documentarele sale realizate pentru BBC. Este autorul fenomenului internațional The FastDiet, tradus în peste treizeci de limbi, și un promotor influent al postului intermitent și al medicinei bazate pe dovezi. Cariera sa în televiziune, premiată cu trofee RTS, i-a permis să aducă cercetări medicale de ultimă oră în atenția publicului larg, transformând subiecte complexe precum diabetul sau microbiomul în ghiduri practice de sănătate.
Descriere
From #1 New York Times bestselling author of The FastDiet and The 8-Week Blood Sugar Diet, a groundbreaking book about your gut--the "second brain" of the body--and "the life-changing new plan that'll make you healthier, happier, and slimmer" (Daily Mail).
Your gut is astonishingly clever. It contains millions of neurons and is home to the microbiome, an army of tiny organisms that influence your mood, your immune system, and even your appetite.
In this groundbreaking book, Dr. Mosley takes us on a revelatory journey through the gut, showing how junk food and overuse of antibiotics have wiped out many "good" gut bacteria leading to a modern plague of allergies, food intolerances, and obesity. Drawing from the latest cutting-edge research, Dr. Mosley provides scientifically proven ways to control your cravings, boost your mood, and lose weight by feeding the "good" bacteria that keep you healthy and lean, while staving off "bad" bacteria that contribute to weight gain and disease.
Dr. Mosley also shares a simple two-phase healing program, an effective way to repair and replenish the microbiome and to ease intestinal distress. Discover how foods like chocolate, red wine, and cheese can be part of a gut-healthy diet; how fasting can strengthen the gut and boost "good" bacteria; how changing your microbiome can undo the damage of yo-yo dieting; and how opening a window (and other simple acts) can improve gut health.
Packed with delicious, healing recipes, meal plans, checklists, and helpful tips, The Clever Gut Diet includes all the tools you need to transform your gut and your health for the rest of your life.
Notă biografică
Dr Michael Mosley is the #1 New York Times bestselling author of The FastDiet, FastExercise, FastLife, The 8-Week Blood Sugar Diet, The Clever Gut Diet, The Fast800 Diet, and Covid-19. Dr. Mosley trained to be a doctor at the Royal Free Hospital in London before joining the BBC, where he spent three decades as a science journalist and executive producer. Now freelance, he is a well-known television personality and has won numerous television awards, including an RTS (Royal Television Award), and was named Medical Journalist of the Year by the British Medical Association.