Self–Acceptance: How to banish the self-esteem myth, accept yourself unconditionally and revolutionise your mental health

Remarcăm încă de la primele pagini claritatea cu care Dr Harry Barry vizualizează sănătatea mintală, oferind cititorului nu doar un text teoretic, ci o hartă conceptuală ilustrată prin exemple practice din cariera sa de peste trei decenii ca medic. Deși formatul este unul de tip paperback, structura sa internă funcționează ca un ghid vizual de auto-asistență, unde schemele de gândire sunt deconstruite pentru a fi reconstruite pe baze mai solide. Apreciem curajul autorului de a ataca pilonul central al psihologiei moderne: auto-stima.

Suntem de părere că această lucrare reprezintă o evoluție firească față de titlurile sale anterioare, precum Emotional Resilience sau Flagging the Problem. Dacă în acele volume se concentra pe mecanismele anxietății și rezilienței, în Self–Acceptance Dr Barry merge la rădăcina problemei, argumentând că goana după o auto-stimă ridicată este adesea cauza depresiei și a stresului toxic. Fanii volumului The Myth of Self-esteem de Albert Ellis vor recunoaște aceeași atenție la deconstrucția ideii de 'evaluare personală', aplicată aici contextului contemporan al perfecționismului digital.

Tonul este unul practic și direct, specific stilului care l-a consacrat pe autor. Cartea nu se mulțumește să critice, ci oferă un limbaj nou pentru sănătatea mintală, înlocuind rating-ul personal cu acceptarea necondiționată. Este o lectură cu un ritm alert, organizată metodic în patru părți care demontează miturile despre cum ne percepem pe noi înșine și cum îi lăsăm pe ceilalți să ne dicteze valoarea.