Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility: The Science of Fitness
Autor Leada Dr Maleken Limba Engleză Paperback – 2 noi 2023
Observăm cum Leada Dr Malek, doctor în fizioterapie și specialist în medicina sportivă, își folosește vasta experiență clinică dobândită în lucrul cu atleții de performanță pentru a demonta miturile despre rigiditatea articulară. Science of Stretch nu este doar un manual de exerciții, ci o extensie a filozofiei sale conform căreia mișcarea funcționează ca un medicament pentru longevitate, principiu promovat constant în publicații de renume precum Women's Health sau Shape.
Reținem că această lucrare se distinge prin rigoarea academică aplicată unui format accesibil. Spre deosebire de abordările pur teoretice, volumul de față utilizează ilustrații CGI de înaltă precizie care permit cititorului să vadă „sub piele”, înțelegând exact cum se activează fiecare grupă musculară. Autorul pune un accent deosebit pe știința durerii și pe rolul sistemului nervos, explicând de ce corpul reacționează prin rigiditate și cum putem recalibra aceste răspunsuri prin mișcări controlate.
Ca și The Science and Physiology of Flexibility and Stretching, acest titlu pune accent pe fundamentele fiziologice ale mobilității, dar cu un stil propriu de prezentare vizuală extrem de intuitiv, specific editurii DK. Dacă alte volume se concentrează strict pe execuție, Leada Dr Malek oferă contextul necesar pentru îmbătrânirea sănătoasă și prevenția accidentărilor, oferind rutine care pot fi personalizate în funcție de stilul de viață al fiecăruia. Ritmul este unul informativ, transformând datele complexe din peste 100 de exerciții într-un ghid practic pentru oricine dorește să își recupereze libertatea de mișcare, fie că vorbim de o plimbare în parc sau de pregătirea pentru un maraton.
Preț: 130.79 lei
Preț vechi: 158.59 lei
-18% Recomandat
Carte disponibilă
Livrare economică 01-07 octombrie
Livrare express 11-17 septembrie pentru 68.84 lei
Specificații
ISBN-10: 0241593409
Pagini: 223
Dimensiuni: 201 x 240 x 19 mm
Greutate: 0.68 kg
Editura: Dorling Kindersley - DK
Colecția DK
Seria The Science of Fitness
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care resimte rigiditate fizică sau teamă de mișcare. Veți câștiga nu doar un set de exerciții, ci o înțelegere profundă a modului în care funcționează propriul corp. Este un instrument esențial pentru cei care doresc să îmbătrânească activ, oferind soluții concrete, bazate pe dovezi științifice, pentru a transforma stretching-ul dintr-o corvoadă într-o componentă esențială a sănătății zilnice.
Despre autor
Leada Dr Malek este Doctor în Fizioterapie (DPT) și specialist clinician certificat în sport, având și acreditarea CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist). Cu o carieră dedicată atât educației academice, în calitate de instructor adjunct, cât și practicii clinice, ea a lucrat cu sportivi de toate nivelurile, inclusiv dansatori profesioniști. Expertiza sa în biomecanică și pasiunea pentru promovarea exercițiului fizic ca stil de viață au făcut-o o voce influentă în media de specialitate, fiind frecvent consultată de publicații precum U.S. News și Shape pentru sfaturi privind sănătatea și longevitatea.
Notă biografică
Dr. Leada Malek, PT, DPT, CSCS, SCS, is a Doctor of Physical Therapy and board-certified sports clinical specialist. She is an NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist and has taught DPT students as an Adjunct Faculty Instructor. She believes that mental and physical health are equally important, and this drives her passion for promoting exercise as a lifestyle for health and longevity. Dr. Malek's expertise has been featured in major publications such as Oxygen, Women's Health, Shape, and U.S. News. She has a strong social media presence where she shares her knowledge with thousands.
With extensive experience working with athletes at all levels, including professionals in sports and dance, Dr. Malek understands the complexities of the human body and power of movement as medicine. She has the ability to break down complex topics into digestible information and empower individuals through their movement journeys. When she's not treating or educating, Dr. Malek enjoys spending time with loved ones, exploring new restaurants, travelling, and listening to live music.
Connect with Dr. Malek on Instagram @drmalekpt or visit www.drmalekpt.com to learn more.
Descriere scurtă
Explore new movements and alleviate stiff joints with more than 100 exercises designed to keep you flexible, energized, and active for life.
Pain and stiffness can create fear and uncertainty in our ability to move, affecting quality of life. Exercise has continuously proven to be beneficial against disease, yet people are becoming increasingly sedentary.
More than a quarter of the world's population is insufficiently active and it's time we remove barriers to exercise and encourage movement exploration. The Science of Stretch is your guide to understanding the human body's resilient and adaptable nature and how stretching can play a role in achieving your highest well-being.
Inside the pages of this book you'll learn about:
-The latest research on stretching
-Human anatomy and physiology
-The nervous system and pain science
-How to reduce injury risk with exercise
-Managing a lifestyle catered towards healthy aging
-What happens to the body when we stretch
-Different types of stretching and how to implement them to best compliment your daily life or sporting activities
-Finally, a series of suggested stretch routines are outlined, each with a progressive increase in challenge and tailored to different abilities and fitness objectives-alongside the tools to create your own bespoke workouts.
Every exercise is anatomized in detail to make movement easily understood using CGI artworks to show how each muscle is correctly activated and each joint aligned. Whether you're taking a walk around the park or running a marathon, Science of Stretch will help you stay flexible, keep active, and remove the uncertainty from stretching.