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Schlaf gut: Quadro, cartea 64

Autor Kerstin Hack, Philipp Amann
de Limba Germană Pamflet – 17 apr 2023
Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst. Dabei bleibt es nicht, in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: Ein prägnantes Zitat Ein anregender Denkanstoß Eine provokante Frage Ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten
Citește tot Restrânge

Din seria Quadro

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Specificații

ISBN-13: 9783862709953
ISBN-10: 3862709957
Pagini: 38
Dimensiuni: 144 x 153 x 10 mm
Greutate: 0.06 kg
Editura: Down to Earth
Seria Quadro