Restore and Rebalance
Autor Judith Hanson Lasateren Limba Engleză Paperback – 26 dec 2017
Observăm în ultimii ani o schimbare de paradigmă în cultura wellness: trecerea de la exercițiul fizic epuizant către „odihna activă” și regenerare. În acest context, Restore and Rebalance nu este doar un manual de yoga, ci o invitație la încetinirea ritmului cardiac și mental într-o lume dominată de stres cronic. Judith Hanson Lasater propune o metodă prin care corpul nu este forțat să execute mișcări complexe, ci este susținut să se relaxeze profund folosind accesorii simple, precum pernele sau scaunele din propria locuință. Remarcăm abordarea practică a autoarei, care transformă yoga într-un instrument de recuperare accesibil oricui, indiferent de vârstă sau condiție fizică, punând accent pe scăderea tensiunii arteriale și stabilizarea stării emoționale. Complementar volumului Restorative Yoga For Beginners de Patrick Krishna, care oferă o introducere de bază în utilizarea recuzitei specifice, Restore and Rebalance merge mai departe, explorând mecanismele subtile de reechilibrare internă necesare după perioade de boală sau surmenaj. Dacă în lucrarea sa anterioară, Yogabody, autoarea analiza riguros structura anatomică și kinesiologia, aici ea aplică acele cunoștințe tehnice pentru a crea un spațiu de vindecare. Reținem că această carte rafinează conceptele prezentate în Relax and Renew, oferind secvențe noi care demonstrează că doar câteva minute de liniște susținută pot revitaliza întregul sistem nervos.
Preț: 118.36 lei
Preț vechi: 148.70 lei
-20%
Carte disponibilă
Livrare economică 18-25 iunie
Livrare express 04-10 iunie pentru 59.27 lei
Specificații
ISBN-10: 161180499X
Pagini: 152
Dimensiuni: 202 x 238 x 15 mm
Greutate: 0.41 kg
Editura: Shambhala Publications Inc
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui simte că stresul cotidian a devenit o povară fizică. Cititorul câștigă un set de instrumente concrete pentru a-și recăpăta energia fără a avea nevoie de echipamente scumpe sau flexibilitate de atlet. Este o lectură esențială pentru cei care trec printr-o perioadă de convalescență sau pentru persoanele care caută o metodă blândă, bazată pe anatomie, de a-și îmbunătăți starea de bine și calitatea somnului.
Despre autor
Judith Hanson Lasater este o figură legendară în lumea yoga, fiind unul dintre pionierii care au popularizat yoga restaurativă în Occident încă din anii '70. Cu o formare solidă ca kinetoterapeut și un doctorat în psihologia est-vest, ea combină rigoarea științifică a anatomiei cu filosofia orientală. Este co-fondatoare a revistei Yoga Journal și a publicat numeroase lucrări de referință, printre care Living Your Yoga și Yogabody. Experiența sa de zeci de ani ca instructor și terapeut se reflectă în precizia indicațiilor sale, punând mereu accent pe siguranța și confortul practicantului.
Notă biografică
She trains yoga teachers in asana, kinesiology, yoga therapeutics, and the Yoga Sutras, and she leads workshops and retreats throughout the US and abroad. She is a pioneer in the teaching and practice of Restorative yoga.
Dr. Lasater writes extensively about yoga. Her feature articles, columns, and essays appear in numerous books, magazines, and anthologies. She is the author of ten books on yoga, including Relax and Renew, Restore and Rebalance, Yogabody, 30 Essential Yoga Poses, Living Your Yoga, among others.
Descriere scurtă
Restorative yoga offers the body a chance to rest deeply and revitalize. Whether you are feeling weak, fatigued, stressed from daily activities, or simply need to slow down and tune into your body, this wonderfully adaptive practice is essential for well being. Many of the practices are simple and accessible for people of all ages and in all states of health, using props that are readily available-like pillows and chairs. These deeply relaxing poses help you
• rebalance your mind and body
• create feelings of wellbeing, and counteract the effects of chronic stress
• recover from injury or illness
• lower blood pressure, and elevate and stabilize your mood
Discover how just a few minutes a day of active, supported rest can improve your mood, your energy, and your sense of physical comfort and ease.